【20〜30代から健康貯金を】ラク&我慢しない!筋肉貯金のための食事&筋トレ!

日経トレンディ (TRENDY)

ラク&我慢しない!筋肉貯金のための食事&筋トレ!

 

お金の貯金はみんなやっているかと思いますが、

“健康の貯金”をやっている人は少ない!?

 

健康もしっかりと貯金して数年後、数十年後に理想の自分を

保ち続けていけたら最高ですよね。

 


 

20〜30代こそやるべき!?

ここらへんから筋肉の減少が増えていって、残高が少しになってしまうそう。

 

《筋トレ編》

・筋肉貯金チェックテスト&最強の筋トレ

・最新常識が続々!筋トレの素朴な疑問

・「筋肉体操」の武田真治が語る「筋トレ論」

 


 

ただ鍛えているだけではダメ!?

鍛えるのをがんばった分、食事も頑張ってみよう!

 

《食事編》

・最速で筋肉を付ける!「たんぱく食」選び!

・「筋肉食堂流」最強の調理法

・ファクトフルネスな酒の飲み方

 


 

本誌では細かく解説しているので

きっと自分に合った健康の貯金法が見つかります!

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