毎日が発見

《半袖を堂々と着る!》上腕内側のプニプニをなくせ!

寝たままリンパ体操

 

◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

 

もうすぐ夏ですね!

半袖やタンクトップなどを着る時にプニプニの腕が気になりますよね。。

私は自分の腕が人よりもプニプニしていると感じて

いつも袖がふんわりしたものやカーディガンを羽織って隠していることが多く、

自信を持って半袖を着ることができません。

 

この記事では、無理な運動というよりは

体操に近いので気持ちよく続けられそうです!

 


前新マミ先生が教えるリンパ体操!


 

四つんばいになり、ひじを外側に張るようにして4つ数えながら

床にあごか額がつくまでダウン。

 

ゆっくり元の四つんばいにもどります。

 

※背中が反れたり、お尻が後ろに引けないように注意します。

 


 

本誌では、体操時に意識すべき部分がマークされています。

正しく体操して、この夏は腕を出していきましょう!

 

記事の有効期限: 2019年7月27日 Saturday