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夏の不調を気持ちよく改善!

肩甲骨メンテナンス!

 

体の疲れがたまりやすい夏。

夏の不調を改善するポイントは、肩甲骨にあるそうです!

 

肩甲骨をほぐすだけで、全身の血流がアップし

重だるさや冷えなどが改善されるとのこと。

 


なぜ肩甲骨?


 

肩甲骨まわりが硬くなると全身の血流が滞り、

さまざまな不調を引き起こします。

 

たくさんの筋肉と連動して動くのが肩甲骨なので

肩甲骨を動かして首や肩、胸などの血行を良くすることが

体調を改善することにも繋がるそうです。

 


「肩甲骨メンテナンス」は、朝と夜にやる!


 

朝は、交感神経を優位にし、活動的に過ごせるストレッチ。

夜は副交感神経を優位にし、質の高い睡眠を得られるストレッチ。

これが大事だそうです。

 

実際に行うストレッチは本誌をチェック!