LDK the Beauty(エル・ディー・ケー・ザ・ビューティー)

《普段の習慣のこれを変えるだけ!》

部分別、おうちでダイエット!

 

◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

 

30歳を過ぎた頃から、こんな悩み思いあたりませんか?

「鏡の中の自分がオバさんに見えた…」

「地味とも、若作りとも思われたくない!」

「最近ずーっと疲れが取れない!」

そんな悩みを解決するためのテクニックを紹介している今回のLDK!

内容もりだくさん、あれもこれも試したくなります。

今回はダイエット編をご紹介します!

 


『駆け込みのジムよりも、40度×15分の入浴と1分スクワットで痩せ体質に!』


 

 

簡単にできることを毎日続けるだけで十分!

ジムに通うのはお金もかかるし、なかなか続きません。

痩せ体質をつくりたいなら、40度のお風呂に15分つかり、

軽い運動を1分することを毎日続ければOK!

 

1ヶ月半から2ヶ月後には体温が上がって痩せやすい体になれるそうです。

 

他にもこんなテーマが!

・お腹と二の腕は姿勢と歩き方を変えるだけで細くなる!

・腹筋は続かないけど腹筋伸ばしなら三日坊主にならず!

・歩くときに腕を後ろに振ればダンベルも不要

こちらからお読みいただけます!

 


「ひざの後ろを伸ばして歩くだけでお尻がみるみる上がる!』


 

よくひざが曲がった状態でぺたぺた歩いている人がいますが、

これはお尻の筋肉が使われていない歩き方。

後ろになる足の膝を伸ばして歩くと、自然とお尻の筋肉が使われ

ヒップアップ効果が期待できるそうです!

 

他にもこんなテーマが!

・半身浴で汗を出すより水圧利用がむくみ解消に効果大!

・寝転びタオル体操で猫背を直せば背肉もすっきり!

・ポールを買っても放置の可能性大!ダイソーのバンドで十分です!

こちらからお読みいただけます!

 


 

下半身太り、上半身太り、人それぞれ悩みは違うところにありますが、

この一冊を読めば自分の悩みを解決できるヒントと巡り逢えそうです。

 

私もコロナで外出自粛してから、なんと6キロも痩せました。

今まではホットヨガやジムに通ったり、外に運動しにいってましたが

結局は普段の姿勢や、日々の過ごし方、積み重ねが体を作っていたので

それをまずは正さないと痩せる体にならないと気付きました。

 

家にいる時間、姿勢を直し、体をなるべく冷やさずに温まって、

お風呂も湯船にちゃんと浸かって、朝と夜は簡単なストレッチと筋トレを続けました。

あとは外に出ないからコンビニでお菓子も買わないし、

カフェでカロリーの高いドリンクも飲まないので自然とスルスル痩せることができました。

 

人それぞれの習慣があるかと思いますが、

まずはそこから見直して、無理しない程度に、楽しむくらいの気持ちで取り組めたら最高です!

 

ダイエットがんばりたい!という方はぜひこちらから本誌をご覧ください。

また、コスメ、メイク、肌、髪の毛、体のケアについても特集されています!

記事の有効期限: 2020年8月21日 Friday