ゆほびか

《1回5分×週2》ポッコリおなかが最速で凹んで若返る!ゆる腹筋

 

しばらく続いた外出自粛生活で運動不足なのについ食べてしまって

想像以上に太ってしまった方もいるのではないでしょうか?(私です)

 

コロナ太りのポッコリおなかをすぐに解消し、

痛みや病気も一掃する最速ダイエット法がゆほびかで紹介されています!

 


ゆる腹筋


 

 

パーソナルトレーナーでオンライントレーニングも行う、比嘉一雄先生。

彼は誰でも容易にできるシンプルな筋トレで、もっとかっこいい体、

もっと健康な体を手に入れるための方法や考え方を広く伝えています。

 

そんな比嘉先生のおすすめしている筋トレは「自重筋トレ」という

自分自身の体重を利用するもの。

道具は不要、一畳程度のスペースがあればいつでもどこでもできます。

 

その中でも「ゆる腹筋」で腹筋にアプローチすると

お腹が凹むのはもちろん、体全体がシャープに見え、姿勢がよくなり

疲れにくくなり、体脂肪も減るそうです。

 

ゆる腹筋をしたAさんは元々62kgでしたが50kgになったそうです。

服を着ていても見た目の変化は明確で、Sサイズの服も着られるようになりました。

 

筋トレは成長ホルモンの分泌が活性化するので、

肌にハリや潤いが生まれてアンチエイジング効果も期待できます。

筋トレはいいことだらけですね。

 

気になる「ゆる腹筋」は本誌にて紹介されています!

ぜひご覧ください!