太陽笑顔fufufu

「痩せたい」が、あなたを老けさせる!?

痩せるのではなく、引き締める!

 

Dr.KAKUKO・スポーツクリニック院長の中村格子先生によると

「痩せたらキレイになる」という考えは危険!とのこと。

 

袖からのぞくたぷたぷの二の腕、ウエスト部分にのっかったお肉、

下がってしまったお尻のラインなど鏡を見て「痩せなきゃ!」と思いますが

それは「太った」のではなく「たるんだ」のかもしれません。

日本人の約7割が標準体重。

肥満や太っているという表現でなく、たるんでいるのです。

 

なので、私たちは気になる箇所をストレッチや筋トレで引き締める必要があります。

 

 

本誌では簡単に始められる上半身・下半身のストレッチ、

そして上半身・下半身の筋トレを紹介しています。

 

特にストレッチは簡単なので、お風呂上がりや朝起きた時に

やると効果がありそうです。

 

筋トレは週3日、そしてストレッチは気持ちのいいところに調節して行いましょう!

私も毎日ストレッチをしていますが、はじめてから一日の体の疲れの溜まり具合や

次の日の起きた時の体の軽さが違う気がします!

 

「痩せる」ではなく「引き締める」が美しいです!

 

ストレッチ、筋トレの詳細は本誌をご覧ください。

記事の有効期限: 2020年5月31日 Sunday