からだにいいこと

「運動ゼロ」で若見え!

プチ”筋肉女子”になってスリムをキープ!

 

◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

 

年齢を重ねると、適度に筋肉がなければボディラインが崩れる…

とはいえ運動嫌い、時間もないという方に朗報!

 

つらい運動なし!長い時間を使わなくてよし!の

プチ筋肉女子になる方法があるそうですよ!

 


「ひざ上たるみ」飛ばしキック


 

 

パーツモデルの金子ミエさんは47歳。

ムキムキではなく、柔らかで女性らしい筋肉のある、

引き締まった体作りを目指して

この「ひざ上たるみ」飛ばしキックを行っているそうです。

 


「ふり袖肉」引き締めシャンプー


 

 

柔道整復師の光永雅代さんは40歳。

運動せずにノースリーブが似合う二の腕になるため

シャンプーをする際の動きでいつのまにか解消!

 

シャンプーする時に少し意識をして毎日コツコツ続ければ

いつのまにかノースリーブが似合う二の腕になるとのことです!

 


 

日常から少しの動きをコツコツ続けていって

プチ筋肉をキープしていきましょう!

 

・くびれ母ちゃんの「膣締め呼吸」

・腕にただ力を入れるだけで二の腕は締まる

・「なんちゃって正座」でプヨ脚がキュッと筋脚に

・筋肉置き換えマッサージ

 

いろんな部分のスリムキープ方法はこちらからどうぞ!

記事の有効期限: 2019年10月20日 Sunday