AERA(アエラ)

ダイエット最前線!

コンビニ&外食続きでも無理なく痩せる1週間メニュー!

 

◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

 

忙しい方はコンビニや外食に頼りがちな生活で

体もプヨっとしてきて気になりませんか?

だけど自炊する時間もなくてジムに行く時間もない!

という方に朗報のオススメのコンビニ&外食メニュー!!!

 


外食時は、バルより居酒屋がオススメ!


 

パスタが出てくるバルより

ごはんものが出てくる居酒屋がオススメという

管理栄養士の高橋香奈さん。

 

食べることを制限するというより、

「正しく食べる」をモットーにして

食事を選ぶことが重要だそうです。

 

 


コンビニ&外食ダイエットのコツ!


 

(1)朝食に魚・肉・卵(タンパク質)を入れて1日の代謝をアップ

 

(2)太りにくいランチは蕎麦屋より牛丼チェーン、

 スタミナ定食よりとんかつ定食、和風パスタよりオイル系パスタ。

 

(3)パンやパスタより「定食」で便秘防止

 


 

コンビニや外食でも、きちんと選んで食べれば

ダイエットに味方してくれる体づくりができそうですね。

 

私もサラダチキンの生活をしたことがありますが

ちょっと飽きがきてしまって挫折した思い出があります。

やはり我慢をして一つを食べ続けるのではなく

バランスよく、自分の体とうまく付き合っていく食べ方をしないといけないですね。

 

本誌では食べてはNGなメニューや

1週間のオススメメニューを掲載中です!

記事の有効期限: 2019年7月1日 Saturday