からだにいいこと

風呂と呼吸だけでお腹からヤセる秘訣!

 

湯船に使って、温まることは

体中の血の巡りを良くし、代謝をアップさせます。

そして水圧や浮力もダイエット効果があるとか!

 

お風呂の中では、本来の体重から解放され、

体を動かすのが楽になるとのこと。

 

湯船で体を動かすってどういうこと?と思いますが、

本誌で紹介されているのが、お風呂の中でできる“風呂ヨガ”

 

 

お尻や太もも、ふくらはぎに効くポーズを紹介しています。

リビングだと、自身の体重をしっかり支えないといけないので

ポージングが辛いという方も、

湯船の中では感じる重さが軽くなるのでポージングも楽々!

 

他にも、脂肪やたるみに効く「お腹タッピング入浴」

ヤセて冷えにも効く「ゆず湯の入り方」を紹介しています。

 

 

そして、ゆっくり湯船に入れないわ…という方や、

湯船ではのぼせちゃうかも…という方におすすめしたい、

呼吸でお腹ヤセ!

 

正しい姿勢で呼吸をするだけで、

酸素が体中に行き渡り、脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます。

 

体の中からぽかぽか、循環良くして

健康的にヤセていきましょう!

記事の有効期限: 2019年2月20日 Wednesday