からだにいいこと

【2019年】みんながヤセたダイエット方法!

井上和香はマイナス9キロ!

 

女子の永遠の課題…

美を極めたい人の頭から「ダイエット」という言葉をなくすことは

できないのかもしれません。

 

かくゆう私も2019年1月から約半年で7キロ痩せました!

まだまだ理想の体型には遠いため、健康に気をつけながら

コツコツとダイエットをしています。

 

本誌では、3ヶ月でマイナス9.7kgを成功させた井上和香さんを始め、

読者のダイエット成功者から意見を集めた特集が掲載中。

 

《Contents》

・頑張らない人ほどダイエットに成功している!

・背肉、脇肉かき出す「脂肪遊離マッサージ」

・「足首サラシ」巻くだけで”冷え太り”解消

・満足感UPしてお腹スッキリ「おからパウダー」

などなど…

 

井上和香さんの3ヶ月でマイナス9.7kgという数値、

どうして痩せられたかというと…『ライザップ』だそう!

 

一般的に考えると、ライザップはお金もかかるし

リバウンドが不安…という声もあります。

そんな方も参考にできる、井上和香さんのライザップ後の

キープ方法まで教えてもらえますよ!

 


 

私は、半年でどうやって7キロ痩せたかというと

ホットヨガでむくみ体質を直し、

スクワット、ストレッチ、足マッサージを適度にやり

大好きなお菓子やハンバーガー、炭水化物はここぞという時にして

眠る前4時間はなるべく食べない!という

ダイエットの定番かもしれませんが積み重ねてコツコツがんばりました。

 

私は筋トレや厳しい運動が苦手なのと、もともと膝が痛みやすいので

楽しく”ながら”でできる自分に合ったアプローチを生み出しました。

 

人それぞれ合う合わないがあるので、

いろいろ試しながら生活に組み込んでいけるダイエットを

見つけるべきかもしれません。

 

そして「ダイエットしなきゃ」という考え方よりも

「健康に生きる!」という考え方をしたらストレスが減り

スッと痩せた気がします!

 

美しさは誰もが求めたくなるもの。

無理せずマイペースにやっていきましょう!