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SPA!記者が4ヶ月で15kg減に成功!

お酒大好き貧困独身に最強の糖質制限!?

 

糖質制限…昔は流行っていましたが極端な制限に体調を崩す人も多く、

「ちゃんと食べて」痩せるダイエットがオススメされている昨今。

しかし、正しく糖質制限を行えば、

体を壊すことなく減量することが可能だとのこと!

 

解説するのは自身も1年間で15kgの減量に成功したという

医師の亀川寛大氏。

 

「タンパク質や脂質は体のあらゆる部位の材料になる最重要栄養素。これらを多く含んだ肉や卵、魚を十分に取ることで”結果的”に糖質の摂取量が減る食事法が糖質制限の正しいあり方です」

 

ただ炭水化物を抜けばいいのではなく、

日々の食事でいかに体に必要な栄養素やエネルギーを摂り

不要なものを摂らないかが成功のカギだといいます。

 

正しく糖質制限を進めると、

3日〜1週間ほどで数キロほど体重がストンと落ち、

ここで気を緩めずにいくと3週間〜1ヶ月で体内のエネルギー源が

糖質から脂質へと切り替わります。

そして余計な脂肪が落ちていって、自然と痩せるそうです。

 

ダイエットは無理は禁物!ストレスが一番の大敵!

無理せず、自分に合った方法で健康的に減量していきましょう。

SPA!記者も4ヶ月で15kg痩せたという正しい糖質制限方法は

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