美的(BITEKI)

2019年中に「便秘」を治す!

あなたはどの便秘?

 

ポッコリおなか、疲れやすい、肌あれ、冷えなど

便秘になると困った症状がたくさんありますよね。

 

慢性的に出ない方も、毎日出ているのにすっきり感がない人も

今日からできる「出せる」習慣を身につけましょう!

 


 

便秘の原因の8割は、乱れた生活習慣にあるそうです。

朝食や時短、ダイエットなどで食事が単一化すると

食物繊維が不足して十分な便が作られません。

 

また、運動不足や睡眠不足は腸のぜん動運動を停滞させて、

排便のリズムを狂わせる要因になるそうです。

 


 

 

便秘の種類は3種類!

・ストレス性便秘

・弛緩性便秘

・直腸性便秘

 

まずは本誌のセルフチェックで

ご自身がどの便秘型かチェックしてしましょう!

それに合わせた解決法がありますよ!