冷え性・肩こりをなんとかしたい!今すぐできる血流アップ術!

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冷え性・肩こりをなんとかしたい!

今すぐできる血流アップ術!

  冷え性の女性にとって辛い冬がやってきました。 家では暖かくなる家電やアイテムをつかって 対策できますが、学校や職場など外では難しいですよね。   今回は、今すぐできる血流アップ&セルフチェックを紹介します!     全身の血を巡らせるためには、毛細血管が重要とのこと。 機能していない毛細血管は『ゴースト血管』となり、 末端から血流が悪化、細胞の隅々に必要な成分が行き届かないそうです。  
毛細血管のセルフチェック
    毛細血管がダメージを受けて、『ゴースト血管』になっているか チェックしてみましょう!   (1)人差し指の爪を、反対側の手で上下からぎゅっと強くつまみ 約5秒間圧迫します。   (2)つまんだ指をいきよい良くパッと離し、 ここから2秒後くらいたった後の爪の色の戻り方を観察   (3)爪の色が元に戻れば、毛細血管は健康な状態。 白っぽいまま戻らなければダメージを受けている可能性も…!   毛細血管は何歳からでも増やせるそうです。 食事、運動、マッサージなど、できることから始めていきましょう! 血流アップの方法は本誌でご覧ください。   ]]>