天然生活

暮らしのなかの、ちょっとした工夫や習慣。

段取りがあると、毎日がスムーズにまわってきます。

 

銀行に行って、書類を出して、ご飯を作って、洗濯をして………

日々こなさなければいけない諸々のこと。

「時間に追われて気が付けば自分の時間が全然ない!」

なんてことになってはいませんか?

そんなときに「段取り」を上手く組めば、暮らしはもっとゆったりと動き始めるかもしれません。

 

本号では、生活をもっとスムーズに送るためのちょっとしたコツをご紹介。

忙しい毎日をお過ごしの方にこそ、ゆっくり腰掛けながら読んでいただきたい特集です。

 

段取り上手の朝時間と夜時間


準備をしておくと、いつもの家事も一からするより楽にできます。

 

そう語るのは料理家・コウ静子さん。

体の調子を整え、元気に過ごす段取りを教えてもらいました。

 

 

4:30 窓を開けて一日スタート

コウさんの朝の習慣、窓を開けて陽の気を室内に取り込むこと。

新鮮な空気のおかげで気分も頭もスッキリします!

 

4:45 漢方茶を煮出す

体調を整えるために欠かせないのが様々な材料を煮出した漢方茶。

 

おかげでどっと疲れたり、本格的な風邪を引いたりすることがありません。

 

6:30 完璧な朝食を食べる

お味噌汁に焼き魚、副菜、納豆──

なんてすばらしい朝食でしょう!

 

なんだかんだで、こういう和食ご飯を食べるのが体に一番いいのですよね。

バランスのいい食事で、一日のエネルギーを取り込みましょう♪

 

8:00 季節のシロップづくり

果物が大好きだというコウさん。

旬の素材をつかってシロップを作ります!

 

朝の時間に仕事に集中するのがコウさん流です◎

夜はお裁縫や読書といった自分の好きなことをしながらリラックスする時間にしているとのこと。

確かに、ツイツイ夜更かししてしまって次の日寝不足……なんてことが続くとと体調も崩してしまいます。

オン・オフをきっちりと分けているから、メリハリのついた生活が送れているんですね♪

 

続きは本誌をチェック☆

夜のリラックスタイムの過ごし方も掲載していますよ◎

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