ESSE(エッセ)

人生がもっと楽しくなる、自己肯定感の育て方!

 

自分に自信がもてない、過去の失敗を気にしすぎる…

そんな傾向がある人は自己肯定感が低いのかも。

まさにこれ、私なのですが…最近はポジティブに生きています!

コツは自分を認めること。

 

自分を認める”自己肯定感”を高めて気楽に生きたい方、必見!

 


自己肯定感チェックシート


 

まずは以下から当てはまるものがいくつあるかを数えてみてください。

 

・食事のときに、人が食べたいものを優先してしまう

・家族に対して本音をのみ込んで言えないことがある

人の表情を読み取りながら会話をしている

過去のいやだったことを思い出すことがある

・1日の終わりに反省することがある

・人の言葉を信じやすくだまされやすい

・つい人の機嫌をとろうとしてしまう

・自分のやりたいことがわからない

・服を選ぶ時に、人目を気にしてしまう

 

上記のうち2つ以上当てはまったら「自己肯定感の低い人」

0、または1つの人は「自己肯定感の高い人」

 


 

心理カウンセラーの大嶋信頼先生が

自己肯定感を育てる10のトレーニングを解説!

本誌をご覧ください。