からだにいいこと

看護資格を持ち、助産学を学ぶママモデル・徳澤直子さん

ストレスケア方法をご自身の連載で紹介しています!

 

◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

 


心身を楽にするのに役立つ方法として紹介しているのは

「ノンジャッジメンタル」


 

普段、人は周りの人や物に対して

自然とジャッジ(評価)をしてしまっているので

それをプライベートの時間だけでもやめてみることが

心身を楽にしてくれるそう。

 

人間関係に悩んでいるときにも良いそうです。

 


 

そして、徳澤さん自身がストレスと

うまく付き合うためにやっていることとして

・子どもと戯れる

・モヤモヤすることを紙に書き出す

・ラベル分けなどをして整理整頓をしっかりする

などを挙げています。

 

自分の気持ちに素直になること、

そして愛する人や物、環境と共に過ごすことが

一番のストレスフリーな生活かもしれません。

 

看護の資格を持っている徳澤さんだからこその

解釈や言葉がたっぷり詰まった内容です!

記事の有効期限: 2019年6月18日 Tuesday