ESSE(エッセ)

暑くて眠れない、疲れがとれない、いびきをすっきり解消!

夏の疲れを取るには睡眠でリセット!

 

夏は寝つきが悪く、疲れが取れないまま朝に…なんてこともありますよね。

前日の疲れが取れないと、次の日も元気が出ない…

そして次の日も…と負のスパイラル。

 

夏こそ、質のいい睡眠を取り、疲れを取りましょう!

 

しかし、どうやって質のいい睡眠を取るかが問題ですよね。

 

スリープマスターの杉原桃菜さんは

「夏は室温を25〜27度、湿度は50〜60%に保ち、

心身ともにリラックスできる環境を整えると

自律神経の副交感神経が優位になり、快眠につながります」

と話します。

 

温度と湿度をしっかり整えて、質のいい睡眠を取りましょう!