開いてパン!パン!寝たままリンパ体操で無理せず美脚へ!

毎日が発見

開いてパン!パン!寝たままリンパ体操で無理せず美脚へ!

 

足が重たい、むくみがひどいとお悩みの方、

重力の力が影響しているそう…。

今回の体操は、そんな重力を逆に利用して

足を快調に、美脚にするリンパ体操です!

 

  1. 仰向けに寝転がり、足をまっすぐ上に伸ばします。
  2. 足をV字に開きます(無理のない範囲で!)
  3. 足をクロスする

 

たったこれだけ!

開いたり閉じたりを4回やるだけ。

最後はゆっくり足をおろして仰向けの状態でゆっくりしましょう。

 

一日のうち、少しの時間で体操を行って

健康を保てる体づくりをしましょう!

他にも「毎日が発見」には様々な体操が掲載されています!

記事の有効期限: 2018年10月27日 Saturday

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