11月限定の美容メンテ!この一ヶ月がきれいの分かれ道!

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エル・ジャポン(ELLE JAPON)

11月限定の美容メンテ!

この一ヶ月がきれいの分かれ道!

  真冬は肌の乾燥や冷えが深刻、 春に向かっては肌がゆらぎ、熱もこもりやすくなる時期、 夏は紫外線によるダメージ、そして秋は乾燥。   実は11月は、1年のうちでいちばん季節が安定していて 美容を見直すには最適なタイミングらしいです! この時期、最低限何をするべきか、 エステティシャンの田中由佳さんが解説しています!  
GOOD SLEEP
      忙しくなる12月がくる前に、コンディションを整えるには まず“前向きな心”が必要だということ。   太った、老けた、シワが…などネガティブな要素ばかりに 注目して落ち込むのではなく、良いメンタルをキープして 自分を冷静に見つめ直してみましょう。   『良い睡眠』はメンタルが整って落ち込みにくくなるだけでなく 食欲がちゃんと出て必要な栄養を吸収でき、 また排泄もできる体になるそう。   睡眠は時間も大切だけれど、質を高めることが第一に!   《よい睡眠をとるためのコツ》 ・成長ホルモンが出る22〜2時に寝る ・体が冷えない、熱くない状態でベッドに入る ・お風呂と食事は22時前に済ませること ・PCとスマホはベッドに入る2時間前まで   当たり前のことだけどできていないことも多いですね。 11月は意識的に行動してみたいです。   本誌では痩せやすい体になる秘訣も掲載! 1年中は大変、、でも1ヶ月ならがんばれるかも!!  ]]>