2025-01-31 発売号 (2025年3月号 No.307)

風邪などひきやすいこの季節。
やっぱり免疫力大事！ですよね。
VOGUE JAPAN (ヴォーグ ジャパン)では
「強い肌、強い身体。この冬鍛えたいのは免疫力」を特集。
免疫力の付け方など、気になる内容をピックアップしてみました。

厳しい冬のシーズン、芯からタフな美の“体幹”を支えるのは免疫力。
刺激やウイルスから守り、打ち克つためのケアを紐解きます。

肌・心・体に効く免疫力

免疫で重視されるのは「バランス」。
ただ“高ければよい”というものではなく、必要に応じて適切に働かせることが理想。

冬になると、主に体調管理の文脈でフォーカスされる“免疫”は、ビューティーにおいても近年、重要なキーワードになっています。

私たちの健康を維持するために存在し、極めて身近でありながら、まだあまり知られていない免疫とは、いったいどのような仕組みなのでしょうか。

「細菌や紫外線など、我々をとりまくさまざまな外的刺激から体を守り、容易に適度な炎症を起こさないように対処しているのが免疫細胞であり、免疫システムです」

「私たちの免疫システムは生活環境やストレスなど、外的と内的、それぞれの要因によって日々変化し、変動しやすいものとなっています」

「免疫は働けばよい、というものではなく、強すぎると、かえってアレルギーなどを引き起こす一因にも。恒常性とバランスを保ち、必要に応じて適切に働く状態が“免疫力が高い”といえるでしょう」

「免疫力向上のキーとなるのは、あくまでも睡眠、食事、運動といった基本的なライフスタイル。１年くらいの長期視点でセルフケアすることで、免疫力を高めることが可能です」

「ストレスは免疫を下げる大きな要因になりますからね。よいコンディションをキープし続けるためにも、習慣化がキーとなります」

ちなみに、生活習慣のなかでも特に重視すべきなのは、睡眠なのだといいます。

「諸説ありますが。睡眠時間が７時間より短い人は、疲労が蓄積され、長期視点で不調が出やすい傾向にあります。熟睡感が得られるよう、時間と質を確保して」

バランスのよい食事&腸活がキー。

「まずは動物性タンパク質を十分に摂取すること。特にダイエット中の女性に多く見られるのが、動物性タンパク質の不足です。個人差はあるものの、不足すると栄養バランスが崩れ、疲れやすくなるだけでなく貧血を引き起こし、免疫力の低下につながってしまいます」

「発酵食品や植物繊維を摂ることで、腸内環境の改善が期待できます。全身へ影響し、結果、肌の健康を高める方向に。ストレスを感じると全身の免疫力が低下し、結果肌へも影響があるといわれているので、ストレス管理も重要です」

まだまだ詳しい免疫力の話が続きます。どんな栄養を摂ればいいのか、やってはいけないことは何か…。ぜひ、本誌でご覧ください。

本誌では他にも、チーク×ベース美肌術や映画を観るならこの7選なども、紹介されています。

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「え？ネットで何を見てたか知ってるの？」
と、思うようなネット広告が出てくることはないですか？
ちょっと怖いですよね…。
そんなネット広告について今号の日経PC21が特集！
気になるお話をピックアップしてみました。

今のネットは広告だらけ。
下品な広告や自分の趣味嗜好を見透かしたような広告、なかには詐欺やウイルス（マルウエア）に誘導する悪質なものまであるので油断はできません。
不快な広告は「広告ブロッカー」などで遮断しましょう。
趣味嗜好の追跡（トラッキング）もシャットアウト。
具体的なノウハウを解説します。

不快なネット広告を遮断！

詐欺も防げるプライバシーも守れる！
記事（コンテンツ）と同様に広告も貴重な情報源ではありますが、それは節度を守った場合に限ります。
今のネットでは、度を超えた広告が堂々とまかり通っていないでしょうか。

小さなスマホ画面の大半を広告が占めるSNSやウェブページ……。

広告を見ないと先へ進めない、「閉じる」ボタンがわかりづらいなど、閲覧者が不快に感じることもしばしば。

明らかに悪質なものもあります。
無関係のアプリをダウンロードさせようとする偽ボタンの広告、さらには詐欺やウイルスのサイトに誘導するインチキ広告も。

自分の趣味嗜好を見透かしたような広告も不気味。
例えば美肌化粧品を検索したら、別のサイトでも追いかけるように美肌関連の広告ばかり。

これは広告を出す側があなたの行動（ネット閲覧履歴）を追跡しているからなのです。

もはや自衛なくしてネットなし。
度を超えた広告や悪質な広告を遮断するすべを身に付けましょう。

遮断の手法

・広告ブロッカー（ブラウザーの拡張機能）
EdgeやChromeに遮断機能を追加

・ブラウザーの遮断設定
設定を変えるだけだが限定的

・広告遮断対応のDNSサーバー
スマホやどのアプリでも利き負荷ゼロ

・Braveブラウザー
広告遮断に注力したブラウザー

・ブラウザーのプライベートモード
痕跡を残さないウインドウ

・Tor接続ブラウザー
IPアドレスを隠蔽できるが激遅

広告そのものを消したり、趣味嗜好（閲覧履歴）の追跡（トラッキング）を　ブロックしたりできます。
ただしネット社会の健全な成長のため、節度のある広告や応援しているチャンネルの動画広告などはブロックを控えましょう。

続いて具体的な遮断方法を色々と掲載されていますので、ぜひ本誌でご覧ください。

本誌では他にも、AMD CPU搭載のノートの特集や、100均デジタルグッズ大集合！の特集を紹介されています。

『終末時計（doomsday clock）』をご存知でしょうか。

1947年にマンハッタン計画に参加した科学者たちが
核戦争までのカウントダウンを警告するために毎年1月に発表した企画で
人類滅亡までに残された時間を示しています。

今年1月に発表された終末時計は過去最短の90秒前まで進んだと言います。

2020年から2022年まで100秒前が続いていたので、記録更新となります。

ロシアとウクライナの戦争はかなりの確率で核戦争に発展すると科学者は見ているのです。

ムーでは人類が絶滅への瀬戸際に立つ今と、人類を待ち受ける12のリスクが掲載されています。

人類を待ち受ける12のリスク

2015年2月にオックスフォード大学などの研究者らが
『人類文明を脅かす12の危機＝12Risks that threaten human civiization』というレポートを発表しました。

それによると現在進行中のリスクとして、こんなものが挙げられました。

• 極端な気候変化
• 核戦争
• 世界規模のパンデミック
• 生態系の崩壊
• 国際的なシステムの崩壊
• 巨大隕石の衝突
• 大規模な火山噴火
• 新たなリスクとして合成生物学（人口ウイルスの製造など）
• ナノテクノロジー
• 人工知能
• その他のまったく未知の可能性

隕石・ウイルス・噴火…
私たちを取り巻く環境

12番目が政治の失敗による国際的影響で、最後のリスクが一番高そうですが
なにせ私たちを取り巻く環境は非常にタフなのです。

隕石が落ちてきて絶滅などということも、ないわけではありません。

2013年にロシア・チェリャビンスク州上空で、隕石が空中爆発した映像に震えた人は多いでしょう。

直径15メートルの隕石が上空約45キロから28キロで空中爆発、衝撃波で民家の家が割れるなどの被害が出ました。

殺人ウイルスはエボラ出血熱からデング熱、SARS、コロナまで
この20年、毎年といっていいほど致死率の高いウイルス性の病気が各地で猛威を振るっています。

島原や雲仙岳の火砕流の記憶は今も生々しいですが、阿蘇山が噴火すると日本は壊滅するといわれています。

阿蘇山は9万年前に大爆発を起こし、現在の形となりました。

仮に今、同じ規模の爆発を起こしたとすると、阿蘇山周辺に住む700万人は火砕流でほぼ即死、
大阪付近まで50センチ、東京でも20センチ以上の火山灰が降り積もり、日本における社会インフラは完全にマヒします。

被災者は1億人を超え、実質的に日本という国は壊滅するのです。

日本には、阿蘇山のように壊滅的な大噴火を起こす巨大カルデラ火山が複数あり、
一部の学者は100年以内にいずれかの爆発が起きる確率を1％と見積もっています。

人類は滅亡の道を辿っていくのでしょうか…。

本誌では、人類滅亡の最新科学を公開しています。

今回のForbes JAPANでは、『人と社会を活かす会社』を紹介しています。

その中から、ウイルスを殺菌・消毒し、コロナを撃退する会社についてピックアップ。

コロナ禍で殺菌・消毒とマスク着用が私たちの新たな日常となりましたが、
R-Zeroではウイルスそのものを撲滅しようとしています。

低価格の紫外線装置でウイルスを殺菌・消毒
ソルトレイクシティに本社のある会社『R-Zero』

2020年3月、米国では新型コロナウイルスが猛威を振るっていました。

それなのに、ウイルスを死滅させる最もシンプルな方法の一つである紫外線（UV）照射が、
学校や介護施設に導入されていません。

それは、病院レベルの殺菌機器には10万ドル以上のコストがかかるからだそう。

しかし、米ユタ州ソルトレイクシティに本社を置く『R-Zero（アール・ゼロ）』の共同創業者兼CEOのグラント・モーガン氏（33）には、
なぜそんなに高額なのか理解できなかったといいます。

「電球に、キャスターとタイマーを付けただけの装置ですよ！10万ドルもかかるはずがありません」

医療機器メーカー大手アボットや、携帯電話修理サービス『iCracked』で働いた経験をもつモーガンはそう憤慨します。

彼とベンチャー投資家のベン・ボイヤー氏（46）、
ポータブル電源のスタートアップ『EcoFlow（エコフロー）』の共同創業者イーライ・ハリス氏（29）の3人は
2020年4月、UV殺菌装置の製造にとりかかると、数ヶ月もしないうちに、
数分で部屋の消毒ができる携帯デバイスを月額17ドルで貸し出すようになりました。

売り上げ右肩上がりなサブスクリプション

R-Zeroは現在、紫外線を使った殺菌用のハードウェアと
部屋の混雑状況を測定するソフトウェアセンサー、さらにはデバイスの使用状況を分析するダッシュボードを、
ソフトウェアや交換用の電球まで込み月額50~250ドルのサブスクリプションで販売。

2021年の売り上げは1300万ドルに達し、2022年はその3倍になると見込まれています。

米ベンチャー投資会社DBLパートナーズや米病院大手メイヨー・クリニックが1億7000万ドルを出資する
R-Zeroの評価額は5億500万ドル以上に上ります。

インフルエンザやノロウイルスの感染リスクも軽減

パンデミックの脅威は薄れつつあります。

しかしいま、モーガンはコロナ関連よりもはるかに大きなビジネス・チャンスを視野に入れています。

新型コロナウイルスを不活性化するのと同じ紫外線殺菌技術は、
インフルエンザやノロウイルス、はてはサル痘まで、ほかの病気の感染リスクも軽減できます。

紫外線の中でも波長が短いUV-Cを利用した機器なので、有害な化学物質を使ったり、
大量のエネルギーを消費したりすることもありません。

しかも、人体ではなく、屋内環境の殺菌に使われるので医療機器とはみなされません。

つまり米食品医薬品局（FDA）の審査と承認を受けるために時間やコストをかける必要がないのです。

「いずれ、この仕組みがあらゆる物理的空間に取り入れられ、室内全体を照らす全般照明のようにどこにでも使われるようになるでしょう」

本誌はさらに詳しい特集記事をお読みいただけます。

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『Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）』に関心のあるお客様へおすすめの『ビジネス・経済誌』はコチラにあります！

キャンプや森、野原などで遊ぶのは好きだけれど、虫やヘビが苦手だという子もいます。

大自然の中で身を守る一番の方法は『慎重で臆病』なこと。

これはどんな生物にも共通している本能、生きていくための技術です。

ですが、森や山で生きる生物から見たら、危険生物なのは私たち人間。

それを充分に理解・自覚して、『慎重で臆病』に自然の中に入っていきましょう！

作家のかざまりんぺいさんがボーイスカウトや野外活動の経験から得た『身近な危険生物』を紹介します。

野原や森・山でキャンプや遊ぶ時の服装

野原で遊ぶときや、森や山、キャンプに行く時には服装にも注意しましょう。

長そでのシャツに長ズボンを着用し、必ず帽子をかぶること。

熱中症に注意する必要がありますが、夏でも帽子はかぶりましょう。

肌を露出しないことが危険生物から身を守る第一歩です！

吸血昆虫に注意しよう

カやアブ、ダニ類などは、動物が出す二酸化炭素に反応して寄ってきます。

カは日常でも刺されたりしますが、デング熱などを起こすウイルスを媒介するので要注意です。

ハエに似たブユやアブは刺されると非常に痛く、しかもその痛みは長く続き、ものすごくかゆくなります。

傷口をかきすぎると化膿するので要注意。

なるべく肌を露出しない服を着て、虫よけスプレーを使って予防しましょう！

森や山で一番危険！ハチに要注意！

セグロアシナガバチは本州以南に分布しますが、他は日本全国に分布します。

日本最大で3~4cmのオオスズメバチは、森と山での一番の危険生物です。

ハチ類が近づいてきても、じっとしていること。

手で払ったり、急に逃げ出したりすると、ハチが攻撃されたと思い刺してきます。

そして、巣には絶対に近づかないように。

もし刺されてしまったら水で洗い、毒を絞り出すようにします。

抗ヒスタミン剤を含む軟膏を塗り、幹部を冷やします。

アナフィラキシーショックを起こす人もいるので、
もし発熱や嘔吐、血液低下や意識障害などの症状が出たらすぐに医療機関に行くこと。

生水も絶対に飲んではダメ！

エキノコックスは、昔はキタキツネが生息する北海道だけに分布していましたが、
現在は日本全国に分布します。

成虫がキツネやイヌに寄生して体内で卵を産み、便とともに体外に出て、水や植物を汚染します。

生水などから卵が人に入り、幼虫が肝臓に寄生して肝臓障害を引き起こします。

死亡例もあるので、甘く見てはいけません。

透明できれいでも、川の水や湧き水をそのまま飲むのは絶対にやめましょう。

本誌では、ダニ、クモ、ムカデ、ヒルや、クマ、イノシシ、ヘビなど
危険な生物たちの解説や遭遇したときの対処法が掲載されています。

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