毎日の生活で、なんだかうまくいかないな…ということはありませんか？
今号のPRESIDENT(プレジデント)に興味深い記事を発見！
ご機嫌だとすべてうまくいくらしい！！
「どんなことがうまくいくの？」と気になる内容をピックアップしてみました。

いつもご機嫌で過ごすことには仕事や人間関係の質の向上など、いくつものメリットがあります。
さらには、ある方法を実践することで、ご機嫌状態をつくり出すこともできます。

人間関係トラブル、健康不安、不運を解決！！

機嫌とは、日本字固有の心のあり方を表す言葉です。
前に「ご」を付ければ、ご機嫌。
楽しかったり、ワクワクしていたり、リラックスしていたりするときの心の状態です。
前に「不」が付くと、不機嫌になり、苦しかったり、イライラしていたり、落ち込んでいたりするときの心情を示します。

機嫌とは心の状態なので目には見えません。
そのせいか多くの人が、心のあり方には無関心です。

上司の機嫌が悪いと、仕事の効率は上がりません。
家族が不機嫌だと日常生活もギスギスしてしまいます。

機嫌が悪くて、集中できない、余裕がなくなりミスをしてしまった、相手に優しくできなかった……そうしたことに身に覚えがある人も多いでしょう。

裏を返せば、心のマネジメント
自分で機嫌を取ることができるようになれば、仕事やプライベートが充実します。

なぜ機嫌がいいとスポーツのほか、ビジネスやプライベートのパフォーマンスが上がるのか。
それは、すべてのパフォーマンスが次の2つの要素から成っているからです。
それが「内容」と「質」。
すべての人が、すべての瞬間、「内容」と「質」の2つをもとに生きています。

「ご機嫌」の5つのメリット

1.人間関係が良好になる

人の話を素直に聞くことができ、コミュニケーションが円滑になります。

2.脳の機能がよくなる

ネガティブなことに囚われなくなるので、やるべきことに集中できます。

3.新しいチャレンジができる

新しい意見や変化を受け入れやすくなるので、自ら変革を起こすことができます。

4.運がよくなる

心に余裕が生まれることで、判断力や行動力が上がり、運を味方につけることができます。

5.健康になる

ストレスがなくなることで、免疫力が上がります。

そもそも「機嫌」とは何なのか？詳しい機嫌の情報については、まだまだ続きますので、ぜひ本誌をご覧ください。

本誌では他にも、病気にならない、運が上がる、器が大きくなる「気分の整え方」について紹介されています。

行動制限がなくなって、人との関わりが増え、気疲れしていませんか？

「黙っていても感情は脳波を通じて周囲に伝わるもの。特に不機嫌は相手にうつり、感染症のように広がってしまいます」

そう話すのは、慶應義塾大学理工学部システムデザイン工学科教授の満倉靖恵先生。

今回はからだにいいことにて掲載されている、不機嫌トラブルの共感できるあるあるエピソードを紹介します。

不機嫌トラブルありがちエピソード

【CASE-1】身近な人のイライラで周囲が嫌な思いをする

イライラするといつも貧乏ゆすりをする会社の上司や、無視する夫が身近にいるとその場の雰囲気は最悪に……。

周囲のテンションもガタ落ちします。

職場なら生産性も下がっていいことないですよね。

H・Aさん（40歳）の経験談

不機嫌な同僚の機嫌をとろうと、たくさん話しかけたら
「気分悪いの。よけいに話しかけてくるの何？嫌がらせ？」と逆ギレされた。

T・Aさん（50歳）の経験談

夫は不機嫌だと私を無視する人。

何かしたわけでもないのにムスっとした態度で帰宅後は「ただいま」も言わず、話しかけると怒る。

夫の顔色をうかがいながら暮らすのは気を使うし、疲れます。

【CASE-2】外出先でクレーマーに会うと気分は最悪

お店や電車内でほかの人に大声で文句を言う人を見て、めちゃくちゃ腹が立つことはありませんか？

脳は嫌なことに対して敏感なので、自分に起きたことでなくても負の感情が伝わります。

Y・Sさん（45歳）の経験談

電車でリュックが当たった、狭いと怒っている人を見ると、「みんな条件は同じ」と嫌な気分になります。

T・Tさん（51歳）の経験談

テレビの番組で人が罵声を浴びせられている場面を観ると、その日のテンションがグッと下がります。

【CASE-3】自分が不機嫌なせいで場の雰囲気を壊した

疲れていたり自分に余裕がないと、不機嫌さを隠せずに夫の気遣いをスルーしたり、人間関係の不和を招いていませんか？

自分の「不機嫌」な感情が伝搬し、周囲を深く傷つけている可能性があるので要注意。

T・Kさん（40歳）の経験談

介護中、かっとなって父にどなって、「そんない怒らなくてもいいじゃんか」と父に諭され、自己嫌悪に。

H・Sさん（42歳）の経験談

仕事で集中しているときにほかのことを言われると不機嫌になる私は、周囲に気を使われるようになりました。

ネガティブな感情は脳派を通じて人に伝わる

街でイライラしている人を見たとき、クレームの電話を受けたり、SNSで悪口を読んだときも同様です。

「自分が気にすれば脳派が変化し、ストレス度が上がります」

他人の不機嫌に振り回される不機嫌ハラスメントを満倉先生は『フキハラ』と読んでいます。

「やっかいなのはフキハラ被害者のほうがストレスを引きずること。この負の感情は気分転換に楽しいことをしても簡単に上書きできません」

さらに、自身が不機嫌なら、フキハラの加害者になる可能性も大。

「30~50代は女性ホルモンの変化もあり、気持ちが揺らぎやすい年代です。自分の感情を客観視するクセをつけ、心の不調を感じたらやることを決めておくようにしましょう」

本誌では、不機嫌の正体と乗り切る法を紹介しています。

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臨床心理士解説『家の中で子どもが不機嫌なとき、どうする！？』

 
コロナ禍で世の中に不機嫌な人が増えている傾向のなか、
子どももその例外ではないようです。
お子さんがストレスを感じているとき、親はどう対応したらいいのか
臨床心理士の的場永紋さんが解説しています。
 

 
様々な行事が中止になったり、これまで許されていた行動が制限されたりすることは
子どもにとっては、大人以上のストレスだそうです。
「とりわけ、学校や塾など、家の外で頑張りすぎてしまう過剰適応タイプの子どもの場合は、家の中で不機嫌になりやすいのです。外で周囲に過剰に合わせて頑張ってしまう分、家の中では出来る限り自分の思い通りに過ごそうとします。そのため家ではわがままになり、自分が望むことを邪魔されると不機嫌になるのです」
 
不機嫌になっているのは、心のエネルギーを蓄えるために甘えているサイン、とのこと。
なので、家で不機嫌になっていることを叱ってしまうのは逆効果。
家でだらけたり、手を抜くことで、心のバランスをとっているので、邪魔しないほうがいいようです。
 
この場合は不機嫌さはそっとしておいて、
家の中で甘えることで心のエネルギー回復をしているのだと考えていきましょう。
 

 
現在のコロナ禍は今までにない長期的なストレスを感じ、
大人も子どもも疲弊しやすくなっています。
そんな時こそ、お子さんの気持ちに気付き、
家ではのびのびゆっくりさせてあげることがいいかもしれませんね。
 
本誌では、さらに年齢別の解説や、俳優・タレントの照英さんのインタビューなども掲載されています。
こちらからお読みいただけます。