ささやかな目標は、無理をせず、がんばらず、いまの自分を少し輝かせるもの。

天然生活では、新たな年の初めにしたいことや始めたいことを、4名の方が語っています。

今回はその中から、栃木県益子町の自然あふれる里山に暮らす
主婦・仁平里帆さんのインタビューをピックアップします。

小さな変化こそが
自分たちの心地よい生活をつくっていく大切な要素

目の前にあることに、ただ向き合う。

小さなひとつひとつをおざなりにすることなく、真摯に手を尽くす。

そんなふうにしていれば、暮らしはおのずと求める方向に向かい、
また、ときに思いもよらない新たなかたちを見せてくれるような気がしています。

仁平里帆さんの夫・透さんは、栃木県益子町と東京・表参道で、
古家具を中心に扱うショップ『ペジテ』と『仁平古家具店』を営んでいます。

夫妻はもうすぐ2歳になる息子の天音くんとともに、益子町内の里山に暮らします。

「古い家具や道具、自然に囲まれた暮らしは、あれこれ手を動かさなければまわっていきません。不便なのでは？と聞かれることもありますが、私たちには、この暮らしがとても落ち着くんです。

雑巾掛けをすれば、床がきれいになる。針を動かせば、布が形になる。

ささやかでも手を動かしたことで起こる、小さな変化。それこそが、自分たちの心地よい“生活”をつくっていく大切な要素なのだと、身をもって感じられますから」

目の前のことに無心になれるということは、いろいろなことに気をとられがちないまの暮らしでは、
ある意味では贅沢なこと。

「息子が少し大きくなり、その喜びを改めて感じています。赤ちゃんのころはやはり目を離せませんし、実際に思うように手を動かせないこともありましたから。小さな子どもとぴったり寄り添う暮らしを経たからこそ、無心になれるいまが、とても楽しいんです」

とはいえ、天音くんはまだ2歳前。

料理に集中しかけたところで、抱っこをせがまれたり、一緒に庭仕事に没頭していたと思ったら、
ふいに思わぬ方へ駆け出したり。

「でもそれすらも、いまはなんだかありがたいですね。これまでの私は集中すると周りが見えなくなるほどで、ときに気づかぬうちに無理をしていたこともあったかもしれない。

息子の思わぬ行動が、暮らしをよりおおらかにしてくれるというのでしょうか。目の前のことに集中しながら、ふと力を抜くべき瞬間を息子から教わっている感じなんです。

手を止め、周りをゆったりと見渡す心の余裕。暮らしをより豊かにする、そんな“余白”を味わいながら過ごすのが、これから心がけたいことです」

新年から始める小さな目標

月のめぐりや旧暦を意識して暮らしたい

風が冷たい。

動物たちの動きがせわしない。

そんなときに旧暦や月の満ち欠けを確認すると、腑に落ちることが多いそう。

「自然に近い暮らしを営むために、より細やかに意識していきたいですね」

心地よく体を動かす

もともと、体をまめに動かすのは苦ではありませんが、今年はそこに“心地よく”の一言を添えました。

「同じ行動でも、気持ちがそこにあるかないかで、暮らしが大きく変わる気がしています」

体のお手当をする時間をつくる

幼い子との暮らしは、つい自分の体調を後回しにしがちです。

家族が健やかに過ごすためには、自分をいたわることも大切。

「じっくり体に向き合う時間を見つけるのも、新年から意識したいことです」

本誌では、仁平さんの暮らしのアイデアや、他の方達の新年の目標などが紹介されています。

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40歳を超えると、体や人間関係に少しずつ変化が訪れ「普段の習慣を見直すべき？」と感じることも。

さらに50代になると、子どもの独立などこれからの生活を考えるきっかけも増えていきます。

そこでESSEでは、家事をダウンサイズしたり、美容、ファッションへの思い込みを手放して
逆に幸せを手に入れた人に、40~50代でやめたことを取材しています。

40・50代がやめて選んだ幸せな暮らし

心をゆるめたら家族にも自分にも優しくなれた

ライフオーガナイザーとして活躍する宇高さん（42歳）。

夫、長男（13歳）、長女（11歳）の4人暮らしです。

30代の頃は家事や家庭に対して、“こうあるべき”というこだわりが強くあったと言います。

「その考えに縛られていて、仕事が忙しくても家事の手抜きができなくて。家族にも自分のこだわりを押し付けてしまい、夫とはよく衝突していました」

そんな日々を送るなかで、宇高さんの心に変化が訪れます。

「仕事でさまざまな過程を訪れるうちに、『いろいろな人がいて、それぞれの生活スタイルがあるんだ』と思うようになりました。40代になった頃には自分のこだわりがスッと消え、家事や家族への向き合い方が徐々に変化。暮らしも気持ちもラクになってきています」

弁当づくりは娘が担当

YouTubeで料理動画を見るうちに、すっかり料理好きになった娘がお弁当づくりを担当しています。

「息子のお弁当が必要になったとき、自分がやると立候補。以来、毎日欠かさずつくっています」

仕事カバンをリュックに

かなりの重さになる仕事道具は、リュックで負担減。

「肩かけカバンを使っていましたが、重さに耐えきれず…。息子が使っていないリュックを借りたら、ラクで驚き！」

夕食後は推し活タイム

夕食後の推し活タイムは宇高さんの大切なひととき。

「大好きなBTSが、仕事や家事をがんばる原動力。動画を見たり、SNSをチェックしたり。この時間が毎日の楽しみ！」

30代では仕事は順調ながらも、家事育児はほぼワンオペ。

家事も仕事も手抜きができず、多忙のあまり体調を崩して入院したこともあったといいます。

40代になり、人との出会いにより、自分を縛っていたこだわりから解放され、
ラクする方向へと暮らしをシフトチェンジ。

家族にも優しくなったら、自然と家事を協力してくれるようになりました。

本誌では、他にも40~50代でやめて幸せを手に入れた方達について特集しています。

いつも時間に追われている気がして余裕がもてない…と日々感じていませんか？

アイデアを駆使してゆとりをうみ出す方の暮らしには、
すぐに取り入れられるヒントがつまっていました。

今回はESSEに掲載されている自分らしく暮らす時間術を紹介します。

「好き」と「苦手」の物差しで
家事を整理して自分時間をつくる

整理収納アドバイザーとして多忙な日々を送ると同時に、3児の母親でもある水谷妙子さん。

第一子出産後、産後ノイローゼぎみになった経験から、自分の心身の健康を最優先に考えるように。

今では、家事のハードルをはるべく下げて、ひとりで抱え込みすぎないことを意識しています。

「すべての家事に同じように時間をかけなくてもいい。自分の好きなこと、苦手なことを整理したうえで、苦手な家事にはできるだけ手間と時間をかけないよう、徹底的に考えて工夫を凝らします」

ときには家族にまかせるなどして、家事そのものを手放すことも。

「“家事はこうあるべき”と思い込んでしまうと、自分も家族もつらくなるんですよね。発想を柔軟にすることで、時間に追われず、自分らしく暮らせている気がします」

そんな水谷さんの暮らしのポイントはなんでしょうか？

時間を決める

朝の掃除は音声配信をタイマー代わりに10分だけ

『Voicy（ボイシー）』という音声配信メディアで10分間の経済ニュースを聞きながら、
リビング・ダイニングとトイレの掃除をするのが毎朝の日課。

「ニュースが終わったら掃除終了の合図。掃除をしながら情報を得られるし、タイマー代わりにもなるので一石二鳥です」

仕事は午前・午後・夜の三部制でひと区切りをつける

基本的には在宅で仕事をしている水谷さん。

「午前中、午後、夜と時間を区切って仕事をしています。『午前中までにこれを終わらせよう』などと目標も明確になり、効率がいいんです」

数日中にやるべきことはチェックリストふせんに書き出し、終わったら線を引いて消すのが週間だそう。

ミールキットをフル活用して夕食づくりは20分以内に！

「じっくり時間をかけて料理するのが苦手。夕食づくりは20分以内と決めています」

愛用しているのは具材と調味料が入った生活クラブのミールキット。

「2~3人分でわが家には少なめなので、野菜や肉、魚を足して仕上げます。なにより献立を考えずにすむのが本当にラク」

本誌では、『時間を決める』以外にも、『家事を手放す』や『ものにまかせる』なども紹介されています！

ESSE主婦が教える、年150万円貯金したプレミアムな買い物術

 
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

 
主婦・ののこさんが家計管理に目覚めたのは2年前だそうで
きっかけは再婚した夫が独身時代から重ねていた借金が発覚したことから。
その額はなんと300万円！
借金を返しつつ、貯金をした買い物術を紹介します！
 

食費1日1000円ずつ！1週間ずつ袋分け管理

 
生活費は食費や日用雑費などの費目で袋分け。
食費は1週間ずつ1~5週分をそれぞれポーチに入れています。
残ったらポーチに戻して家計簿の締め日に差額を計算。
 

買い物前にストックをチェックし、メモを準備

 
買い物前は冷蔵庫の中や缶詰め、乾物のストックをチェック！
賞味期限が近い食品を中心に1週間分の献立を作成し、
必要な食材を買い物メモにまとめます。
 

週前半のまとめ買いは5000円を目安に

 
買い物は週2回。
月曜日に1週間分の献立をもとに5000円以内に収まるように買い物し、
週の後半でちょこっと買い足すという習慣だそうです。
下ごしらえして保存できる食材のほか、
サッと1品つくれるハムなどの加工肉も定番。
 

 

 
ほかにも、店ごとに行くタイミングをスケジュール化したり、
まとめ買いした食材を下味冷凍・つくりおきをしたり
ポイントで調味料や日用品をまとめ買いしたりと
さまざまな買い物術が紹介されています！
 
年間150万円貯めるにはやはりしっかり計画を立てつつがんばることが大切ですね。
つづきは本誌でご覧ください！

《年100万貯まる人》節約するより効果あり！

貯まる、貯まらないは使い方が9割！

 
サンキュ！では、年間100万円貯めている人たちに取材をし、
あることが判明したといいます。
それは、貯めている人はみんな「節約はしていない」ということ。
 
その秘密を探っていくと、貯まる秘訣は『お金を使わない』のではなく、
『いかに満足して使うか』が重要ということがわかりました！
 

家電は機能性、ビジュアルにこだわる

 
毎日使う家電や調理器具こそ、妥協はせず、機能性だけでなく見た目やサイズまで
とことん比較検討して、納得いく物を選ぶことで、満足してたっぷり使いこなすことができます。
 
パナソニックのホームベーカリーでは、面倒なパンの生地こねを機械にお任せできるので
その間にほかの家事をすることができ、時短になると評判。
 
BRUNOのホットプレートも、かわいいデザインなので、あえて出しっぱなしにして
いつでも使えるようにしている主婦の方もいます。
 

身につける物は、長く使える「本物志向」

 
バッグや靴などは、質のよさも選ぶ基準になります。
ブランド品など、高くても飽きずに長く使える物を厳選して計画的に購入。
本当にいい物を手に入れると、小さな物欲はなくなるとのこと。
 
ルイヴィトンの手帳カバーはレザーが痛みにくく、20年近く愛用している方がいるそうです。
 
ノースウェイスのアウターはアウトドアブランドなだけあって、
素材が丈夫で長く着られるのが良いところ。
 

 
「安物買いの銭失い」という言葉もあるように、
安いものをお得だと思って買っても、耐久性がなかったり、
気に入らなくて使わなくなったりと、こんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。
 
良いものは、お高いですが、年間100万円貯める方達は
どのようにしてお金を貯めて購入したのでしょうか。
その秘密は本誌にてお読みいただけます！

《この年になってできること》

竹内結子さんと「私たちの”40歳の地図”の描き方」

みんなで年末までに10万円貯めよう！

4ヶ月で17万円貯めた主婦の体験談

《月収13万円でも1000万円貯めた》無理なく節約する知恵とは

作家・川上未映子さんと考える、

新しい時代の”人としての美しさ”

《主婦の井戸端会議》作りたくない日の夕ごはんどうする？