90分周期を守った6時間睡眠…
うがい薬でコロナ予防…
梅干しや甘酒などの発酵食品は体にいい…

これまで我々が正しいと信じていた健康習慣の中には、実は体を害する危ない行為が存在します。

健康になるつもりが、かえって不健康になる日常の意外な習慣とは？

ホワイトニング棒やマウスウォッシュで虫歯リスクが増長

歯の黄ばみを除去できるとあって、近年人気なのがホワイトニンググッズ。

歯の表面がきれいになるのは便利ですが、使いすぎが逆効果になることも。

下総中山アール歯科院長の若林孝宏先生はこう指摘します。

「スティック状のホワイトニンググッズは非常に危険。一見きれいになったように見えますが、歯の健康な部分を削っているだけです。市販のホワイトニンググッズで歯の表面の汚れだけを取るのはほぼ不可能。むしろ歯の内部を守るエナメル質を深く傷つけ、より強固な着色や虫歯などを発生しやすくしています」

また、洗口剤やマウスウォッシュにも警鐘を鳴らします。

「アルコールの入った刺激の強い洗口剤やマウスウォッシュを1日3回以上使うと、口腔がんのリスクが高まるという研究結果もあります。使いすぎにより唾液が減って、歯周病や虫歯になるリスクが高まったりします。洗口剤は、あくまで補助的なもの、口がさっぱりするからといって歯磨きを怠るのは本末転倒です」

さらに電動歯ブラシにも思わぬ落とし穴があると指摘。

「電動歯ブラシは手動に比べ圧倒的に歯垢を落とす力はあります。しかし、本来菌が溜まりやすい歯と歯茎の間に適切に当てられている人は少ない。電動歯ブラシを使うとどうしても磨けているつもりになりがちなので注意するべきですね」

歯磨きグッズは便利ですが、過信と乱用は禁物です。

《対処法》最強歯磨きグッズはPOICウォーター！

若林先生一押しの歯磨きグッズがPOICウォーター。

プラークを分解する効果、除菌効果があります。

歯磨き前にPOICウォーターで口をゆすぐと虫歯や歯周病の予防にもなるそうです。

薬品が入っておらず、安全性も高いとのこと。

本誌ではさらに、『過剰な筋トレは危険』や他にも危険な健康習慣を紹介しています。

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