2026-01-09 発売号 (2026.1.30)

運がいい、悪い、気になりませんか？
PRESIDENTでは「運のいい人、悪い人」を特集。
今回は『運気をつかむ「最高の口ぐせ」、運を逃す「最悪の口ぐせ」』について紹介します。

使う言葉を変えるだけで、あなたの脳は幸運を見つけ始めます。
成功する人が、いつも口に出している言葉とは。
運を上げる口ぐせを、精神科医の樺沢紫苑氏に聞いてみました――。

言葉を変えるだけで変わる

多くの人が、「運」とは天からランダムに降ってくるものであり自分ではコントロールできないものだと信じています。

しかし、精神科医として多くの人の悩みに触れてきた私の実感としては、運の良し悪しとは、その人がどこに意識を向けているかという「意識の向け方」の違いにほかなりません。

現実は同じでも、脳が何を探したかによって、その人が感じる幸福度、つまり「運がいい」という感覚は決定づけられるのです。

「自分は運が悪い」と口にすれば、脳はその瞬間から「運が悪い証拠」を探し始めます。

逆に「自分は運がいい」を口ぐせにすれば、脳は日常の中から「運が良かったこと」を敏感に見つけ出し、記憶に定着させます。

「運が悪い人」の正体は、実は「脳が整っていない人」であることが多いのです。

運気をつかむための順序としては、まずは、しっかりと睡眠をとり、脳のコンディションを「整える」こと。

その土台の上でポジティブな言葉を選び、脳の注意をよい方向へ向けていくことが重要です。

不運を招く口ぐせ・運を呼ぶ口ぐせ

■残業したのに仕事が残ってる

できたことを口に出して前向きな気持ちに

×　仕事が終わらない……

〇　8割は終わったぞ

■手が回ってない仕事をお願いしたい

「命令」を「お願い」に変えれば期待以上の結果が生まれる

×　これやっておいて

〇　やってくれたら、すごく助かる

■「明日までによろしく」と無茶ぶりされた

条件付きのイエスで脳のパフォーマンスを高める

×　いや、絶対無理です

〇　来週まで待ってもらえるなら、できます

■会話中に悪口が始まった

相手に同調せず意見を聞いてみる

×　ホントに、私もそう思います

〇　あなたならどうしますか？

褒められた・散々な一日

■自分の仕事を褒められた

感謝が自己効力感を高める

×　いえいえ、私なんて全然です

〇　ありがとうございます、嬉しいです

■嫌な言葉ばかりの散々な一日だった

自分の言葉で「悪くない一日」に変えられる

×　今日は最悪だったな

〇　美味しいものを食べて帰ろう！

運気の良くなる口ぐせに変えることは、すぐに実践できそうですね。口ぐせについての詳細は、ぜひ本誌でご覧ください。

本誌では他にも、いますぐ家から「捨てるべき」モノ12選などを紹介されています。

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