2025-05-15 発売号 (2025年6月号)

暖かくなってきて、アウトドアを楽しめる季節に！
山と渓谷では、「日本アルプス 名コース100」を特集。
その中から、中央アルプスの木曽駒ヶ岳をピックアップしてみました。

山頂までアプローチが容易で、初心者でも挑戦しやすい高山の筆頭格が木曽駒ヶ岳です。
山頂への往復はもちろんのこと、各所に点在する見どころには足を延ばす価値があります。

木曽駒ヶ岳と濃ヶ池

うちの息子の本格的な日本アルプスデビューは、千畳敷から木曽駒ヶ岳でした。

この山は日本アルプスに計27座もある日本百名山のなかで初心者の挑戦しやすさでいえば、トップクラス。

ここよりも難易度が低いのは、北アルプスの畳平からの乗鞍岳だけでしょう。

そのときは小学4年生の息子を連れて駒ヶ岳頂上山荘の前でテント泊をしましたが、周囲にはもっと小さな子どもがたくさんいました。

それぞれの親御さんと僕の考えていることは同じようで“子どもでも登れる”“子連れでも安心度が高い”という観点から駒ヶ岳を選んだようでした。

そんな山だから、誰もが余裕をもって楽しめます。

駒ヶ岳が初心者に向いているのは、駒ヶ岳ロープウェイの存在によることが大きいです。

大人気山域だけに登山道は登っていく人、下ってくる人でにぎわい、狭い場所ではときおり立ち止まらねばなりません。

しかしそれがちょうどいい休憩になりました。

余裕をもった日程で見どころをまわる

出発地の千畳敷から駒ケ岳山頂までは標高差300m少々。

登山道も整備され、体力に自信がない人でも心配が少ない。
その分だけ計画に余裕を持てます。

ロープウェイ千畳敷駅⇒伊那前岳⇒宝剣山荘⇒木曽駒ヶ岳⇒中岳⇒宝剣山荘⇒駒ヶ岳頂上山荘⇒木曽駒ヶ岳⇒濃ヶ池⇒乗越浄土⇒剣ヶ池⇒千畳敷（1泊2日）

初日は乗越浄土から伊那前岳に往復し宝剣山荘へ。

はじめに山荘に荷物を預け、それから伊那前岳へ往復してもよく、そのまま駒ヶ岳の山頂にも身軽に足を延ばせます。

2日目は宝剣山荘から再び駒ヶ岳山頂へ。

前日に天気が悪くても、もう一度眺望を楽しむチャンスが訪れます。

濃ヶ池から宝剣山荘への登りは、このコースではやや歩きにくくて疲れる区間です。初心者は注意を。

初心者でも登りやすい木曽駒ヶ岳。もっと詳しい内容は、ぜひ本誌でご覧ください。

本誌では他にも、テント泊装備の特集も紹介されています。

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ゴールデンウイークのご予定はお決まりでしょうか？
今号の山と渓谷では、上高地を特集！
山へ行く！という選択もありですね。
気になる内容をピックアップしてみました。

日中は観光客であふれる上高地も、夕暮れには静かな時間が訪れます。
小梨平で夜を過ごし、朝霧に包まれた湿原へ。
にぎわいの裏にある、もうひとつの上高地。
～大正池から明神まで～

上高地発着おすすめコースガイド

日本有数の山岳リゾート地の上高地は、槍・穂高連峰や常念山脈などの登山拠点でもあります。
ここでは、上高地を起点とする人気登山コースを紹介します。

奥穂高岳

穂高連峰の主稜線をたどり、標高3000m峰4座（北穂高岳、涸沢岳、奥穂高岳、前穂高岳）を縦走するコース。

穂高連峰は国内随一といえるほどの険しい岩稜で、それだけにこのコースは、いわば歩きをしっかり身につけた経験者向きのルートです。

初日は上高地バスターミナル～横尾間の大半は平坦地で、ほぼ1時間ごとに明神や徳沢、横尾と休憩ポイントがあります。

2日目は、歩き始めから急登に次ぐ急登。お花畑の北穂沢を登り、続く南稜を経て北穂高岳に立ちます。

ここは槍ヶ岳をはじめとする展望地です。

上高地のいきものたち

自然豊かな上高地では、哺乳類や野鳥、昆虫など、さまざまないきものたちがくらしています。
周辺を散策しながら、いきものさがしを楽しみましょう！

上高地のニホンザル

上高地のニホンザルはふだん、何を食べているのでしょう。

私の観察では植物が多かったですが、そのほか水生昆虫を食べているところも観察しています。

2021年、信州大学の東城幸治教授らの研究グループが上高地のニホンザルが冬に魚類を捕食していることを発表しました。

猿類が河川の魚類を食べる習性を科学的に実証したのは世界で初めてで、世紀の大発見といえるでしょう。

上高地で見られる哺乳類

・ホンドオコジョ

・二ホンアナグマ

・ホンドギツネ

・ニホンリス

・ツキノワグマ

上高地では登山はもちろん、動物も色々遭遇するかもしれないですね。ゴールデンウイークの旅先として考えてみるのもよさそうです。まだまだ詳しい情報は本誌でご確認ください。

本誌では他にも、上高地の実用情報として、宿泊案内やアクセス立ち寄り場なども紹介されています。

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春になると何かを始めたくなりませんか？
今号のクロワッサンでは、「大人の外遊び」を特集。
その中から「大人の山歩き」を紹介いたします。

アウトドアの王道、山歩き。
この春こそ始めてみませんか？
早春の一日、初心者にも安心の筑波山を訪れました。

気軽に始める大人の山歩き

初めての山歩きに挑戦するなら、まず目指したいのが身近な低山。

首都圏にも数ありますが、中でも茨城県の筑波山は東京から2時間程度でアクセスできる上にケーブルカーとロープウェイが完備。

日本百名山のひとつでありながら、どんなレベルのハイカーでも楽しめる懐の深い山として知られています。

今回、この筑波山を歩いてみたのはイラストレーターの後藤郁子さん。
30代後半から山に親しみ、今も創作活動の合間によく低山に出かけるといいます。

観光案内所から歩いて数分の筑波山神社でお参りを済ませ、境内にある登山道入り口へと向かいます。

念入りにストレッチを行ってから鳥居をくぐり、いざ、出発。

「思ったより登りがいがあります(笑)。でも登山道がきちんと整備されているので安心。さすが百名山です」

コースの3分の2ほどの地点に市内を流れる男女川の源流が。

周囲には樹齢数百年の立派な杉の木が出現。

少し前から出始めた霧と相まって荘厳な雰囲気が漂います。

さらに進むと現れるのは丸太の長い階段。
ここまで来ればあと一息です。

御幸ヶ原に到着

延々と続く丸太の階段を登り切り、ようやく標高800mの御幸ヶ原に到着。

ケーブルカーで上ってきた人、登山道を来た人が入り混じり、思い思いに散策しています。

出発から約1時間40分。

霧で大パノラマを堪能とはいきませんが、晴れた日は関東平野や那須の山並みが見渡せるといいます。

ケーブルカー山頂駅の隣の「コマ展望台」のレストランで早めのお昼にすることに。

後藤さんが選んだのは、筑波山周辺で古くから栽培されてきた柑橘、福来（ふくれ）
みかんの陳皮粉末がたっぷりとのった福来ラーメン。

ゆずとはまた違う爽やかな香りに食が進みます。

お腹を満たした後は、2つある峰のうち、比較的なだらかな女体山のピークを目指すことに。

まだまだ大人の山歩きは続きます。楽しい様子はぜひ本誌でご覧ください。

本誌では他にも、今年行きたい、海の宿、山の宿。などを、紹介されています。

クロワッサンを定期購読すると最大20％OFF

1冊547円で購入可能！
毎回、買い忘れなく、送料無料でお手元に届きます。
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2023-09-21 発売号 (2023年11月号)

気候もよくなってきたし、山登りに挑戦してみようかな…。
と思ったときにぴったり！
ランドネでは、「100楽山」を特集。
その中から「山を好きになってほしい友人を誘う山」をピックアップしてみました。

自分の好きな山をだれかに紹介できることは、うれしくもあり、少し恥ずかしくもあり。
けれど、この山、この楽しみ方が、だれかのお気に入りになってくれるとしたら、そんなに幸せなことはないと思う。

山を好きになってほしい友人を誘う山

尾瀬ヶ原/尾瀬沼　尾瀬を満喫する1泊2日の縦断旅！

「尾瀬」という言葉は、耳にしたことのある人も多いはず。

2007年に尾瀬国立公園として指定されたこの場所は、ミズバショウやニッコウキスゲ、湿原が秋色になる草紅葉を求め、多くのハイカーが足を運んでいます。

けれど、いつも思います。

尾瀬の魅力って、なぜだかとても伝わりにくい。

こんなにも豊かな自然に囲まれていて、ほかにはない、個性あふれるおもしろさがあるのに。

だから私は「尾瀬に行きたい」という人には、いつだって最高の旅のプランを提案したいと思っています。

一度歩いたら、きっとまた歩きたくなる。

大切な人を連れて訪れたくなる。

アルプスの稜線歩きに疲れたら、尾瀬の風景が恋しくなる。

そんな場所なのです。

二つの名峰に囲まれて

尾瀬の旅に誘い出したのは、尾瀬初心者、ビームスで働く3人。

「尾瀬にはいつか行けたらいいな」

と思っていたけれど、なかなか機会がなかったという話を聞き、1泊2日で尾瀬の魅力にとりつかれる“黄金の縦断ルート”を案内することにしました。

「これこれ、尾瀬といえば！」

そんな声が聞こえてきました。

湿原に敷かれた木道を歩き、立ち止まってはカメラのシャッターを切る3人。

風の音や草木の香り、すれ違うハイカーとのあいさつ。

木道を歩く感覚、山小屋を見つけたときの安堵感、登山靴を脱ぎバックパックを下したときの解放感。

ご飯の前に温かいお茶を飲んだときと、山小屋の深めの湯船に肩まで浸かったときの幸福感。

尾瀬の魅力

およそ6kmの湿原を歩いた1日の終わりに尾瀬の印象を聞いてみると、さっそくこんな言葉が返ってきました。

「今度は2泊くらいしながら、湿原のなかで本を読んだり、寝転んだりして、ぜいたくな時間を過ごしたい」

尾瀬の本当の魅力は訪れた人によって感じ方が違います。

だからこそ、自分の足で歩いて見つけてみてほしいです。

まだまだ尾瀬の見どころや、宿、歩き方などが続きます。ぜひ、本誌でご覧ください。

本誌では他にも、まだまだ素敵な山歩きを紹介されています。

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日本は山がたくさんたくさんあります。
今号の山と渓谷では、日本の百名山を特集。
どんな素晴らしい山があるのか、ピックアップしてみました。

どの頂にも四季折々の表情があり、歩いた人の数だけ記憶があります。
北から南まで、ずらりと並ぶ百の頂は登るもよし、眺めるもよし。
山が最も輝く季節の姿をお届けします。

東北の山々

八甲田山

青森湾の夏泊半島付近を起点とする奥羽山脈が、真っ先に大きく高度を上げるのが火山群の八甲田山です。

原始性豊かな南八甲田と最高峰の大岳を擁する北八甲田に分けられます。

南は登山対象として一般的ではありませんが、北には環状に車道が走り、ロープウェイもあって入山が容易です。

八甲田山は花の名所として知られ、山地帯を包むブナ林の新緑や亜高山帯のアオモリトドマツ（オオシラビソ）など樹木の美しさに定評があります。

岩木山

津軽の大地に悠然と根を下ろし、鋭い穂先が点を指す岩木山。
山そのものが御神体と崇められる信仰の篤い山です。
津軽富士とも呼ばれ、裾野一帯を広大なリンゴ畑が埋めます。

八合目までの車道と九合目までのリフトを併用したコースは、軽装の観光客なども交じるほど容易ですが、二の御神坂は重大事故も起きている急激な岩場なので注意。

北アルプス・八ケ岳周辺

鷲羽岳

鷲が羽を広げたかのようなどっしりした山容で、存在感がある鷲羽岳。
裏銀座コースの要街でもあり、北アルプス最奥にある黒部源流域の山の一つとしてあこがれる登山者も多いです。

登山シーズンは周辺の山小屋が開設する夏から秋。

縦走で計画を立て、水晶岳や雲ノ平などと組み合わせると北アルプスの奥深さを堪能できます。

奥穂高岳

穂高連峰には4座の3000m峰があり国内でも最も高峰が密集します。
奥穂高だけは穂高連峰の盟主にとどまらず来たアルプスの最高峰で、3190ｍと本邦三位の標高を誇ります。

一般的な登山道は上高地から涸沢を経て、ザイテングラートから登頂するルート。

夏はお花畑、秋には日本一の山岳紅葉と誉れ高い涸沢の紅葉も楽しめます。

日本の百名山の紹介はまだまだ続きます。ぜひ、本誌でご覧ください。

本誌では他にも、日本百名山グッズカタログなどを紹介されています。

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雪山を短いスキー板で自由に歩いたり登ったり、滑ったり。
寒くなってきたら楽しめるスポーツ“スノーハイク”。
山と渓谷では、1月に楽しめるスノーハイクのおすすめスポットを紹介。
冬のアクティビティとして、どんなスポットがあるのかピックアップしてみました。

■本誌紹介スポット

北海道　函館山 334m

奈良県　観音峰 1348m

福島県　猫魔ヶ岳 1404ｍ

栃木県　刈込湖 1672m（小峠）

岐阜県　猪臥山 1519m

滋賀県　奥びわ湖・山門水源の森 約520m（敷地内最高点）

いざ、白銀の世界へ！スノーハイク

要塞跡を巡った先に広がる「津軽海峡冬景色」

北海道　函館山

・標高334m
・歩行時間　計2時間30分

夜景観光で知られ、山頂までロープウェイや観光道路が延びる函館山。

かつては函館要塞として立ち入りが制限されたことから今も豊かな自然が残り、冬枯れのこの時期は野鳥観察や展望を楽しむのにうってつけです。

コースは多彩ですが、今回は周回コースで紹介します。

スタートは市電終点の谷地頭電停。
石川啄木一族の墓など見ながら立待岬へ向かい、車道を折り返した先から七曲りコースに入ります。
つづら折りの山道を登りきり、地蔵山のアンテナ群を抜けると広々とした千畳敷。
そのてっぺんの司令所跡は津軽海峡から函館市街まで見渡す好展望地です。

奈良の雪山へ

南朝ゆかりの峰から真っ白に雪をかぶった絶景を望む

奈良県　観音峰

・標高1348m
・歩行時間　計5時間55分

観音峰は山上ヶ岳から西に派生した支稜の小ピークで、その前衛となる観音峰展望台からは、三六〇度の眺望が開けます。

特に冬季には真っ白に雪をかぶった大日山、稲村ヶ岳からバリゴヤノ頭へと連なる山稜が圧巻です。

観音峰登山口の吊り橋を渡り、植林帯の中を登っていくと、南朝ゆかりの神社跡である観音平に着きます。

石段を上がった先の分岐を右へ行くと後村上天皇が籠もられたと伝わる観音の岩屋があります。
岩屋に立ち寄ったのち、左の観音峰に向かうのです。

まだまだおすすめスポットの紹介は続きます。ぜひ、本誌で続きをご覧ください。

本誌では他にも、「日本百名山・日本二百名山・日本三百名山」を紹介されています。

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山で食べるごはんって、どうしてこんなに美味しいんだろう。

いつもより空が近いから？緑が香る風のせい？たくさん歩いた後だから？

さて、次はどこを歩いて、なにを食べよう。

今号のBE-PAL（ビーパル）では、秋の日帰りハイク＆グルメを紹介しています。

今記事では、秩父名物わらじカツ丼で合格祈願山登りコースを紹介します。

山の神社で祈祷し、カツ丼で勝つ！
“食い倒れ”合格祈願ハイク

合格祈願ハイクの心得

一.参詣できる神社ありきの山を選ぶ

二.下りは慎重に“滑る”べからず！

三.昼食は勝負に“カツ”丼か縁“むすび”を

＜宝登山（497m）～長瀞アルプスコース＞

幼少期、夏の高尾山登山ポケモン映画鑑賞と秋の高尾山登山が我が家の父娘の恒例行事だった。

しかし、一般的なJC同様、娘も思春期を迎え、部活動がはじまったりと、徐々に父娘登山からフェードアウトしていった。

そんなわけだが、久々に山に登ることになった。
高校3年生になった娘のための、合格祈願登山である（なぜか母と……）。

さて、どこに登ろうか。
思い出深い高尾山に行くのも手だが、「どうせなら行ったことない山がいい」と、まるで情緒のない娘にいわれ、埼玉県長瀞町に位置する宝登山に決定！名前からして縁起がいいではありませんか。

麓の寶登山神社参道周辺では、秩父名物がいろいろ食べられるようだし、まさにグルメハイクにうってつけ！

まずは境内の売店で腹ごしらえ。秩父名物の味噌ポテト、秩父味噌の味噌汁に舌鼓を打つ。

娘「汗をかいたあとは、塩っぱい味噌汁が、染みるね～」

って、まだ登山口に着いただけですからっ。
とはいえ、しっかり朝食を済ませたところで、ロープウェイでいざ山頂へ。空中散歩でスイスイ。新設されたテラスで秩父の絶景を眺める。

娘「冷やしキュウリ、さいこー！塩分も水分も摂れるから、登山にピッタリなんじゃな〜い」

何度もしつこいですが、まだ歩きだしておりません。すっかりご満悦な娘。
山頂まで登り、ドヤ顔で気分爽快～！！

娘「ここからどうするの？」

母「野上駅を目指して長瀞アルプスを歩いていくよ」

娘「…え⁉看板に2時間って書いてあるけど！！」

登山とはなんたるものか。このあと、その深淵を垣間見ることになる娘であった。

本誌に続きます。

本誌ではさらに、他のハイキングプラン

・瀬戸内アルプスまんぷく縦走旅

・栃木の名物ワインで呑みハイク

・沼津Summit to SEA to クラフトビール　　を紹介しています！

山歩き＋αの楽しみである「温泉、お酒、食」は、山や自然の恵みがあってこそ、味わえるもの。

それらを一歩深く学び、知ることで旅の魅力がさらに深まることがあります。

なぜ、いい山のふもとには、いい温泉が湧くのか。
なぜ、地域によって造られるお酒が違うのか。
なぜ、自然のそばにはおいしい食が豊富にあるのか。

今回のランドネ特集では、そんな＋αの楽しみについてのさまざまな“なぜ”を掘り下げながら、新しい視点で楽しめる山旅へと誘います。

山のふもとの食材を使ったレシピ

土地の味を知れば、山がもっと好きになる。

その土地ならではの野菜、発酵の知恵、湧水を使った手仕事の味。

山を歩いた後の食卓には、旅先の景色が広がっているようなごちそうが並びます。

そしてもうひとつの楽しみが、地元の食材を背負って運び、山頂で作る“山ごはん”。

目の前に広がる景色とともにいただくその一杯は、山との距離をぐっと縮めてくれます。

RECIPE1　山手巻き寿司
山の上でワイワイとにぎやかに食べて！

手巻き寿司は昭和46年、築地の寿司店で「若い人にも気軽に寿司を楽しんでもらいたい」との想いから生まれたのだそう。

そんな背景を知ると、手巻き寿司を作る手に、さらに温かい気持ちが宿ります。

酢飯の酸味が、山歩きで疲れたときにもすっと食べやすい。

酢に含まれるクエン酸が、疲労をやわらげてくれるのもうれしいところ。

売店などで手に入る、好きな具材をのせて三角にたためば、山型の手巻き寿司み。

見た目も味も楽しい山ごはんです。

酢飯は痛みにくいため、あまっても持ち帰りやすくて安心です。

材料、作り方は↓から！

本誌ではさらに、下山後の汗も流しやすいいいお湯と施設が整った18の名湯をご紹介します。

キャンペーン：雨の日も、雑誌日和

ジメジメした雨の日も、お気に入りの雑誌があれば最高のひとときに早変わり！
「雨の日も、雑誌日和。」キャンペーンで、あなたの雑誌ライフをもっと豊かにする素敵な賞品をゲットしませんか？

キャンペーン概要

キャンペーン期間中＜2025年6月19日（木）～2025年7月10日（木）＞にエントリーいただくと、抽選で「雑誌日和」にぴったりの豪華賞品が当たります。

プレゼント内容

雑誌ライフ賞（1名様） Kindle Paperwhite（電子書籍リーダー）

雑誌時間賞（合計6名様） 『婦人画報』発のEコマースサイト「婦人画報のお取り寄せ」より、上質な品々をプレゼント！

• • フジヤマコーヒーロースターズ ギフトセット（3名様）
  • 富士山まる茂茶園「一福茶箋」煎茶セット（3名様）

雨の日は、家でゆっくり雑誌を読む絶好のチャンス！この機会にぜひエントリーして、素敵な雑誌ライフを手に入れてくださいね。

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「山の中でテントを広げる」それだけで普段の山登りがワンランクアップする感覚に…。
ただまだ経験したことがないと、その一歩を踏み出すのもドキドキしますよね。
今号のPEAKSでは“ソロテント泊”を特集。
その中の入門マニュアルからQ&Aなどをピックアップしてみました。

「テントを背負って、ひとりで山へ」。
聞いただけでちょっとワクワクするけれど、同時に「大丈夫かな？」と不安になるのも正直なところ。
そんな“ソロテント泊”へのチャレンジに向けて、はじめての装備選びから、いざというときのQ&Aまで、知っておくと心強いポイントをぎゅっと詰め込みました。
ソロ愛好家も、自分のスタイルを見つめなおすきっかけがあるかもしれませんよ。

山好きに聞いたソロテント泊のリアル

Q.1 好みの登山スタイルは？

ソロ 70％
グループ登山もするけれど好みは圧倒的にソロ派

Q.2 ソロでテント泊をしたことはありますか？

YES 80％
多くの読者がソロテント泊経験あり！

Q.3 何泊が多いですか？

1泊2日 60％
働き盛りの厳しい休日取得事情が垣間見える縦走日数。

ソロテント泊のQ&A

だれかと行く山も楽しいけれど、ひとりで登って、ひとりでテント泊してみたい！
いざ！と計画を立てると、わからないことや不安なことも出てきます。
準備から行動中までのよくある疑問を、ふたりの山のガイドに回答してもらいました。

【プランニング】
複数人で行くグループ登山と、ひとりで行くソロ登山の違いは、ひと言でいえば、ソロ登山は「すべてが自分の責任」ということ。
いきなりひとりでテント泊登山をするのではなく、日帰り登山や小屋泊登山などで山の経験を積んでから挑戦するようにしましょう。

初めて「ソロでテント泊登山をしてみたいなあ」と思い始めると浮かぶ疑問やわからないことをまとめました。

Q.ソロテント泊初心者におすすめの山域は？

自分にとって、余裕をもって歩ける山ですね。
普段歩いているよりもワンランク優しい山から始めるのがいいと思います。

Q.コースはどのように選べばいい？

初めてなら、日帰りや小屋泊で歩いたことがあるコースにしてみては。
テント泊装備になると荷物（重量）が増えるので、1日で歩ける距離は短くなります。

Q.初めてのソロなら、時期はいつがいい？

残雪期は一番難しい時期だったりするので、場所や年にもよりますが、北アルプスや南アルプスならば、ひと言でいえば「雪解けしてから」。
雪解けと同時にお花畑になるので、ベストシーズンでもあります。そこから9月いっぱいまでの間がいいと思います。

Q.「コースタイム」はどのくらい参考にすべき？

まず、コースタイムは勝ち負けではないことを忘れずに。
他人のコースタイムは気にしない、競わない。
大事なのは、自分のスピードを把握することです。

初めてのソロテント泊。まだまだQ&Aの続きや、テントの選び方、ルートガイドなどお役立ち情報が本誌にはたくさん掲載されていますので、ぜひご覧ください。

本誌では他にも、「登山靴完全ガイド」などを特集し紹介されています。

2024-06-14 発売号 (2024年7月号)

キレイな景色に澄んだ空気。今年の夏休みは日帰りの登山はいかがでしょうか？
『山と渓谷』では、夏の日帰り名山を特集。
今回は関東の山々をピックアップしました。

真夏でも、涼しく快適に登れる山があります。
山岳ガイド、カメラマン、ライターが全国から選りすぐった「夏の日帰り名山」を一挙紹介！

美しい花々を見ながら登る

群馬県　【尾瀬ヶ原】1591m（鳩待峠）

本州最大の高層湿原を周回する花の山旅

尾瀬ヶ原は標高約1400m、東西約6km、南北2kmにわたって広がる高層湿原。
花の名所でもあり、とくに7月下旬のニッコウキスゲはみごと。
至仏山、燧ヶ岳と組み合わせて山小屋泊まりで歩かれることが多いが、尾瀬ヶ原だけで鳩待峠からの入山なら日帰りできます。

栃木県　【茶臼岳】1915m

ロープウェイ利用でめざす噴気昇る活火山

山麓駅から那須ロープウェイを利用すると、わずか4分で森林限界を超えた山頂駅に着く茶臼岳。
そこから涼風の吹く斜面を登り、山頂口から左へ進んで鳥居をくぐれば展望抜群の山頂です。

栃木県　【霧降高原】1689m（丸山）

群生するニッコウキスゲと秘瀑を訪ねる

古くからニッコウキスゲの名所として親しまれる霧降高原だが、丸山の南東方面に延びる山腹にも高原状のなだらかな斜面が広がります。
標高1300mの霧降高原バス停までバスを利用でき、下りが主なので、夏も快適に歩けます。

日陰や水辺を涼やかに歩く

山梨県　【西沢渓谷】1400m（西沢渓谷終点）

連続する滝や淵を間近に臨む渓谷の道

渓谷美を堪能できるコースとして、古くから登山者に親しまれてきた西沢渓谷。
水しぶきを浴びるほど流水の間近を歩く区間もあって、夏のハイキングには最適です。

群馬県　【立処山】730m

岩の頂上に立ちヘッドライトをともして洞窟へ

立処山はすぐに登れる小さな山だが、明家入り口まで車道を歩き、縦走コースからめざすと充実します。
山頂北側の急斜面には、立処山鍾乳洞の洞口があります。
ヘルメットにヘッドランプを装着して入洞しましょう。

東京都　【本仁田山】1224m

駅から登って駅へ下る　樹林に覆われた山

本仁田山は奥多摩駅から近く、電車を利用した場合でも、比較的早い時間から登山をスタートできます。
登山口までは舗装路を約50分歩きますが、あまり日は差さず歩きやすいです。

関東の山以外に、全国の日帰りできる山を掲載していますので、ぜひ本誌をまるごとご覧ください。

本誌では、他にも北アルプスのおすすめコースなどを紹介しています。