夏の間、体調に気を付けている人も多いのでは？
特に気になるのは熱中症…ですが、ほかにも体の不調につながるものもあるのです。
今号のサンデー毎日では「晩夏に気をつけたい3つの病気」を特集。
どんな病気があるのかピックアップしてみました。

暑い夏が続いています。
熱中症や冷房使用による寒暖差などで体調不良になることも多い時期です。
もちろん、体の不調につながる病気はそれだけではありません。
この時期に注意したい病気について専門医に聞いてみました。

夏はどんな病気がある？

今夏は、酷暑の夏、豪雨多発の夏などといわれ、異常気象で体調を崩す人もいるでしょう。
一方、例年、夏になると患者数が増える病気もあります。

その代表格ともいえるアデノウイルス感染症、食中毒、尿路結石について、専門家に最新情報を含めて話を聞きました。

アデノウイルス感染症

夏に流行しやすい感染症のひとつに咽頭結膜熱があります。
38度以上の発熱やのどの痛み、目が赤くなって炎症を起こす結膜炎が特徴で、乳幼児や高齢者で重症化することもあります。

また、夏場は流行性角結膜炎の患者数も増えます。

まぶたが腫れて目が赤くなり、重症化すると視力の低下や失明に至ることも……。

咽頭結膜熱や流行性角結膜炎の原因は、アデノウイルス。

Ａ～Gの種とたくさんの型（血液型/遺伝型）があって、種と型によって感染する臓器が異なり、多様な症状を引き起こします。

それらを総称してアデノウイルス感染症と呼びます。

「流行性角結膜炎や咽頭結膜熱以外ににも、出血性膀胱炎や感染性胃腸炎、脳炎など、アデノウイルスはさまざまな病気の原因となります」

アデノウイルスに対する抗ウイルス薬はなく、治療は症状を軽減するための対症療法が中心となります。

つまり重症化すればするほど治療が難しくなります。

アデノウイルス感染症は、ウイルスが付着した手指などで目や口などを触って感染する接触感染で発症します。

「こまめな手洗いを心がけ、充血などの症状があったときに放置しないことが、ご自身のみならず大切なご家族への感染を防ぐためにも重要です」

食中毒

夏場に起こりやすい病気では、食中毒にも注意が必要です。

近年、年間を通して発症件数が増えているのがノロウイルス。

牡蠣などの二枚貝や、感染した人の便や嘔吐物などに含まれ、手指に付着するなどして食中毒へとつながります。

「ノロウイルスは、わずか100個程度でも体内に入ると汗腺します。汚染された食品を食べて発症する食中毒以外に、嘔吐物などを処理したときに、ノロウイルスを吸い込んで発症することもあります」

わずかな数でも食中毒につながるということは、少しの油断で発症リスクが上昇することを意味します。

続いて、食中毒の対策や脱水からの尿路結石の危険性や対策も掲載されていますので、ぜひ本誌をご覧ください。

本誌では他にも、THE ALFEEのメッセージや戦後80年の著名人の談話なども紹介されています。

汗をしっかりかいていますか？
暑くなると、べったりと汗をかくことが多くなりますが、汗でも「いい汗」と「悪い汗」があるようです。
今号のサンデー毎日では「汗活」に注目！
酷暑の負けない体づくりについてピックアップしてみました。

ひと口に汗といっても、実は「いい汗」と「悪い汗」があるのをしっているでしょうか。
「いい汗」は体温調節のみならず、全身の細胞に酸素や栄養素を行きわたらす、健康や美容にいいのです。
さらには「幸せホルモン」まで出すといいます。
汗を味方につけて、酷暑を乗り切りましょう。

「悪い汗」「いい汗」

30度以上の夏日もすでに続出し、汗をかきやすい季節がやってきました。
汗は暑さを感じると脳の視床下部が指令を出し、ほぼ全身の皮膚に数百万個も分布するエクリン汗腺という小器官から分泌されます。

汗をかくのは不快だ、なるべくかきたくないという人は多いかもしれません。
でも実は汗には「体温調節」という健康維持に欠かせない役割があるのです。

発汗が熱中症予防につながると知れば、厄介だと思っていた汗と上手に付き合いたくなるでしょう。

そもそも汗とは何か。

「汗は血液の生まれ変わり」だといいます。

「なぜなら汗は血液中の液体成分である血漿をもとに作られているからです。人類は進化の過程で、体温を調節するために、貴重な血液を犠牲にしてでも汗をかくという仕組みを手に入れました。汗をかく能力が発達したおかげで、他の動物より持久力が高くなり、長時間の狩猟や移動が可能になったのです」

「まず汗をかくことで、体内の余分な水分が排出されるため、むくみが改善します。
それに全身の血流がよくなります。
新陳代謝が上がって痩せやすくなるでしょう。疲労回復も早くなります」

「『いい汗』はメンタルにもポジティブな影響を与えます。
実際に『いい汗』をかくと、爽快感が得られて、ストレス解消や睡眠の質改善に役立つという声をよく聞きます」

蒸発しにくい「悪い汗」をだらだらかいても、体温がなかなか下がらず、熱中症予防になりません。
皮膚に残るので肌荒れやかゆみの原因になることも。また、体に必要なミネラルが汗と一緒に排出されてしまうため、夏バテなど体調不良を招く恐れがあります。

「いい汗」をかくために『汗活』

入浴タイムを活用する「汗活」。

お風呂は一日の疲れを癒し、体を温めながら効率よく汗をかける絶好の場所です。
夏冷え対策には、やはり湯船にゆっくり浸かるのが一番。

「できれば毎日38～40度のぬるめのお湯に15～20ほど浸かるのを習慣にしてください」

実践してほしいのが、比留川さん考案の「汗トレ！3分メソッド」。
入浴前にストレッチ・入浴中のトレーニング・入浴後のストレッチから成り、各1分計3分でできる、手軽なのに効果抜群の発汗メソッドです。

このメソッドを続けると汗をかける体になっていきます。
運動もまた『いい汗』をかくにの非常に効果的です。
ぜひ生活習慣に取り入れてください。

発汗ができる「汗トレ！3分メソッド」の詳しいやり方を本誌ではイラスト付きで詳しく解説されていますので、ぜひ続きをご覧ください。

本誌ではさらに、インタビュー記事の続きがご覧いただけます。

本誌では他にも“山本太郎さんのインタビュー記事”や“便秘を防ぐ”などを紹介されています。

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『家電批評』での人気コラム、認知症の母親の介護に挑む奮闘記『ウチのおかんがボケちゃいまして』にて
今回紹介されているのは、エアコンを自動化＆注意喚起でお母さんの熱中症を予防する家電です。

リモート介護の際、夏に毎日離れて暮らす親の様子を見に行くのは物理的に無理…。

だからといって、毎時間、毎分心配するのも大変です。

そんなとき、リモートでも親の熱中症を予防する家電を紹介します！

おかんの変化を機に熱中症対策を見直し

文：岡野学（ライター）

僕がいくら「熱中症が怖いからエアコンを使って」とお願いしても
「暑くないから」とか「電気代がもったいない」と、エアコンを使ってくれないおかん。

どうにかエアコンを使ってもらおうと、数年前から実家にスマートリモコンを設置。

28度以上でエアコン（冷房）がつくよう設定をしています。

でも困るのが、いつの間にかおかんがリモコンで消してしまうこと。

リモコンを取り上げれば解決しそうですが、それは少しかわいそう。

仕方なく暑い日は見守りカメラでおかんの部屋を何度も見て、エアコンが消えていそうなら手動でオンにしていました。

自動化した意味とは……。

ところが、最近少し状況が変わってきました。

おかんの認知症が進行し、今や僕が「エアコンのリモコン取って」と言うと、「はいよ」と照明のリモコンを渡してきます。

今ならリモコンがなくても気づかないんじゃ……。

ちょうどスマートリモコンを買い替えるタイミングだったので、熱中症対策をまるっと見直すことにしました。

まず、スマートリモコンはエアコンのリモコン状態を同期できる『スイッチボット ハブ2』に。

記事執筆時点ではまだ使えない機能ですが、
これにより実家のエアコンを誰かが操作したらわかるようになります。

リモコンを取り上げても介護サービスの人が操作できる場所には置いておくつもりなので、
エアコンのオンオフの状態がパッとわかるこの機能は助かります。

次に、スマートスピーカーも温度計搭載の『エコー ドット』に変更。

スイッチボットの温湿度をもとにエコーの定型アクションを使えればベストだったのですが、
どうやら連携機能はなし。

『IFTTT（※）』での連携もダメだったので、温度をトリガーに定型アクションが使える『エコー ドット』にしました。

これを使って、室温が一定の温度に達したら「熱中症の危険があるから水を飲んで」とアナウンスします。

実際に試してみたところ、おかんが言葉に反応して冷蔵庫のほうへ。

これは成功したのでは、と思いきや、しばらくしてご飯を持って帰ってきました。

そっか、途中で忘れちゃったかー。

本誌では、スイッチボットやスマートスピーカーの設定方法・使い方など詳しく解説しています。

今年も暑い夏がやってきます。

猛暑による脱水症状は、脳梗塞などのリスクを高め、
急性腎不全など命に関わる病気を引き起こすこともあるので要注意です。

サンデー毎日では、最新の冷却グッズと生活上の注意点を解説しています。

送風では足りない“冷たい”が必要

また猛暑・酷暑の日々がやってきます。

この夏をどうしのぐのか、げんなりしながら対策を考えている人は多いでしょう。

もしも新しいグッズの購入を検討しているなら、今シーズンのキーワードは『ペルチェ』です。

小売店の暑さ対策コーナーには、日傘や水筒、ハンディー扇風機などが売られていますが、
そこに『ペルチェ式』『ペルチェ素子』などと書かれたアイテムがあります。

それらに共通しているのは、金属のプレートを直接肌に当てる仕様になっていること。

そのプレートの裏側で働くのが、『ペルチェ素子』という半導体モジュールで、
電気を通すことによって冷たさが持続する仕組みとなっています。

「近年の猛烈な暑さのなかでは、外出先でモバイル型扇風機を使っても、体に当たる風が熱風になってしまいます。そのため冷たいものを体に直接付けたいニーズがあり、“ペルチェ”が好調。扇風機も付いて1台で2つの機能があるアイテムが売れています」

そう話すのはハンディー扇風機などを企画・製造するエレスの広報担当・五十嵐大輔さん。

同社は3年前からペルチェ素子を使ったアイテムを販売、昨年はよく売れたそう。

扇風機の中央部分に冷却プレートが付いているタイプなら、
持ち歩きながら、体を冷やしやすい手のひらや首元に当てられます。

近年の酷暑下では、『風』＋『ひんやり』のダブル対策が定番化しているようです。

わずか1度の上昇で
心筋梗塞、うつ、早産…

気候変動とヘルスケアに焦点をあてて活動している医師たちがいます。

『みどりのドクターズ』は、総合診療医が中心となり、22年に立ち上げられた有志団体です。

メンバーの一人、岡山協立病院の横田啓医師は、気温が高くなると、熱中症だけでなく、
そのほかにも多くの面で健康に問題が出やすくなると話します。

「暑さで体の水分が少なくなると、いわゆるドロドロの血液になり、心筋梗塞、脳梗塞のリスクが高まります。脱水症状により、急性の腎不全で命の危険に陥るケースもあります。

ほかにもCOPD（肺気腫）など呼吸器の疾患、精神障害では不安障害やうつ病の症状が出やすく、自殺のリスクも。

妊婦が早産するリスクは猛暑日では16％高まることが学術誌で紹介されました」

暑さの影響で私たちの体のあちこちが悲鳴を上げるとのこと。

しかも精神面においても。

確かに夏は外出が億劫で憂鬱さが大こともありますが、もしかして暑さによるうつといえるのでしょうか。

「可能性はあると思います。夏は寝苦しさから睡眠不足になりがちで、うつになりやすい。暑さによる精神面への影響は、最近、とくに注目されています。南アジアでは顕著で、確かな傾向といえます」

衝撃的な話です。

論文では、気温が1度上がるごとに、どの疾患のリスクが何パーセント上昇するか示されています。

わずか1度の違いが、命を左右します。

本誌では、他にも酷暑の中で注意してほしい過ごし方や
涼しくなれるアイテムもたくさん紹介されています。

初夏の健康応援キャンペーン

初夏の健康応援キャンペーン期間中に
新規でご注文をいただいたお客さまから
抽選で合計１０名様にプレゼント！

『giftee Wellness Box』 5,000円相当を10名様に…！

giftee Wellness Boxとは、
日々の健康を意識したラインナップの中から、好きな商品を自由に選べるギフト。

季節の変わりめ、梅雨、体調を崩しやすい時期ですが、
健康を意識して健康のために始める時期にすることで
夏に向けてのカラダづくりができたらいいですね！

Fujisan.co.jpには、健康を応援する雑誌もたくさんあります。

上のキャンペーン画像をタップして詳細をご覧ください！

毎年夏が近づくと愛犬の熱中症が心配になる飼い主さんも多いはず。

熱中症対策のカギは、正しい知識を知って、異変に気づいて、適切なアクションを取ること。

熱中症は命にかかわる病気ですが、飼い主さん次第で防ぐこともできます。

暑い夏を元気に過ごすためにも、しっかり対策をしましょう！

wanにて紹介されている、熱中症対策特集をピックアップします。

ワンコの熱中症意識調査

全国の飼い主さんたちは愛犬の熱中症についてどう考えているのでしょうか。

日本気象協会推進『熱中症ゼロへ』プロジェクトの一環としてオンラインで行われたアンケート結果から
実態を探っていきます。

Q. 飼っている犬が熱中症にかかったことはありますか？

1位　ない（75.7%）

2位　動物病院に行っていないが、熱中症の症状がでたことがある（12.6%）

3位　動物病院で熱中症と診断されたことがある（7.7%）

Q. 熱中症と診断された、症状があった方は
どのような場面で熱中症にかかりましたか？

1位　日中、散歩しているとき（44.3%）

2位　室内で過ごしているとき（29.1%）

3位　屋外で過ごしているとき（24.1%）

4位　朝、散歩しているとき（20.3%）

5位　夜（日没後）散歩しているとき（17.7%）

Q. 犬が熱中症にかかった場合に必要な応急処置について
知っていることを教えてください

1位　少しでも異変を感じたら動物病院に連れて行く（47.7%）

2位　涼しい場所で風を送る（46.2%）

3位　体（頸動脈、腋の下、鼠蹊部）を冷やす（35.7%）

4位　水で濡らしたタオルなどで包む（32.6%）

5位　常温の水をかける（22.2%）

→半分以上もの飼い主さんが『病院に連れて行かない』というのはかなり危険！

犬の熱中症は重症化するまでのスピードが速いので、少しでもおかしいと思ったらすぐに動物病院へ。

本誌では症状や応急処置について詳しく紹介されています。

現代の夏の不調は、一筋縄ではいきません。

年々過酷になる夏の気候、さらに長引くコロナ禍も心身にじわじわと影響を与えており、
今夏は一層の対策が必要です。

神経内科医の久手堅司さんはこう話します。

「たとえば、気象病の症状のひとつである頭痛を取り上げても、コロナ禍で生活環境が大きく変化した影響で、症状がより強く現れる人が増えている傾向があります」

例年以上に体をいたわって、同時に心のメンテナンスも必要となってきます。

「今年も早い時期から気温が上下したり、気圧や湿度が変化したりと、自律神経に負担がかかる日々が続いています。今まで不調を感じていなかった人も気を付けるに越したことはありません」

クロワッサンでは、夏に負けないカラダ作りについて特集しています。

気をつけたい夏の4大不調

気象病

気圧や気温が大きく変化すると頭がズキズキと痛くなったり、めまい、全身倦怠感などが起こるのが気象病。

一番多いのは頭痛で、症状がひどくなると朝起きられず、仕事を休まざるを得ない人も。

原因は気圧の変動による影響です。

「普段の生活で気圧を感じることはありませんが、実は人間の体には1平方メートルあたり10トンもの圧力がかかっています。そして体内からも同じ圧力で押し返してバランスを保っていますが、気圧が大きく変動すると均衡が崩れて耳の奥にある内耳を刺激。その状態が脳に伝わり自律神経が乱れ、さまざまな症状が起こります」

冷房病・寒暖差疲労

温度差で起こる不調が寒暖差疲労。

一日の最低気温と最高気温、前日比や1週間ほどの期間、室内外などいたるところに温度差があり、
いずれも7度以上の差が生じると自律神経がオーバーワークになり、うまく対応できなくなります。

頭痛、めまい、倦怠感は気象病と共通しますが、なによりも冷え性が強く現れるとのこと。

冷房病も寒暖差疲労の一種だそうです。

気分の落ち込み

気候などの環境による外因、喜怒哀楽の感情による内因、
過労や不摂生による不内外因の3つが影響すると気分が落ち込みます。

夏の不調は以前は暑さや湿度などといった外因の比重が高かったのですが、
今はコロナ禍による日常生活の変化、将来や社会情勢への不安なども重なり、
内因、不内外因も重なるトリプルパンチとなっています。

心身ともに気・血、すなわちエネルギーや血液の巡りが悪くなり、
今まで睡眠や体調に問題がなかった人も眠れなくなったり、
イライラして怒りっぽくなったり、中には抑うつ傾向に陥る人もいます。

熱中症

夏は汗をかいて熱を放出することで体温が一定に保たれますが、
気温が25度以上、湿度が70~80%と高くなると汗をかきにくくなったり、かけなくなるリスクが。

すると体内に熱が過剰にこもり、顔がほてる、体がだるくなる、フラつくなど熱中症の症状を起こしやすくなります。

また、気象病など自律神経系の不調がある人は、切り替えがうまくいかず発汗しにくい体になっていて
熱中症になりやすいというので、注意が必要です。

東京女子医科大学附属 東洋医学研究所の所長・教授の木村容子先生はこう話します。

「湿度が高く蒸し暑いと汗が気化せず肌表面に残るため、水分が足りないことに気づかず、知らずに脱水症状を起こしていることもあります。

喉の渇きをはじめいつもよりも尿の色が濃かったり、尿量が少なくなっている場合などは、こまめに少しずつ水を飲んで体の中の水分を不足させないことです」

夏の不調をリセットするためのケア法

本誌では、気分転換の時間の確保や不調をためない日々のリセット、
衣類の工夫、積極的に汗をかく暑熱順化、栄養や食事などさまざまな視点でのケア方法が紹介されています。

気象庁は6月27日、関東甲信、東海、九州南部が梅雨明けしたと発表しました。

異例の早さとなった梅雨明けの一方で、記録的な猛暑が全国を襲いました。

全国でも熱中症で病院に運ばれた人たちが続出したとのニュースも話題となっています。

今回は週刊ポストで取り上げられている、2022年の猛暑の始まりについて紹介します。

日本全国、6地点で同時に40度超え

東京都心では25日から9日連続となる猛暑日を記録。

7月1日には群馬県桐生市の40.4度をはじめ、伊勢崎市、山梨県甲州市など6地点で40度台を観測しました。

同日に6地点での40度超えは観測史上初となります。

6月20日から26日の1週間に熱中症で救急搬送されたのは全国で4551人に上り、過去最多となりました。

想定を上回る暑さは電力需要にも波及が。

6月27日から30日まで東京電力管内で発出されていた電力需給ひっ迫注意報は7月に入り解除されたものの、
今夏は網渡りの状態が続くとみられています。

気象庁の発表によれば7月中旬以降の気温は平年を上回ります。

降水量の少ない西日本では、水不足も懸念されています。

今年は例年になく厳しい夏になりそう。

水分補給はもちろん、涼しい環境づくりが大切です。

本誌では、日本全国の暑さに影響された写真たちがレポートされています。

《熱中症、今年は特にご用心！》あなたの習慣はNGだらけ？

残暑&猛暑に備える対策グッズ！

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