「いつか捨てる」を今日に変える。1日3分・判断は3秒で、家も気持ちも軽くなる「即捨て生活」

yasuka — Tue, 27 Jan 2026 00:00:54 +0000

おうちにある不用品、捨てることできていますか？
ESSEでは、「春の即捨てリスト」を特集！！
春に向けて心機一転できるように、どんなリストなのか
ピックアップしてみました。

＼1日3分、捨て判断は3秒で／
捨て習慣が身につく「春の即捨てリスト」

何から捨てる？！

春の新生活を前に家をすっきりさせたいけれど、捨てるのは苦手、なかなか「いる」「いらない」を判断できないということも。

「コツは、3秒で判断すること。『いる』『いらない』以外に、『迷う』があってもOKです。
迷ったときは箱を用意して入れておき、半年後に再確認を」

引き出しなど、場所を区切って、中のものを全部だし、まずは1日3分戻しながら要不要の判断をします。

「もうちょっとやりたいぐらいでやめて、毎日続けることが大切。30日間続ければ、新生活が始まる頃には習慣になりますよ」

■紙捨てメソッド
「記憶が新しい方が判断しやすいので、まずは直近に増えた紙類からスタート」

STEP1 直近で増えた紙類から捨て判断をする

STEP2 過去1～2年保管していた紙類をチェック

STEP3 長年保存していた紙類を見直す

ダイレクトメールやチラシはその場で即捨て。

「ねんきん定期便や保険の契約内容は、最新版だけ残せばOK。クレジットカードの明細は、1度確認すれば不要」

「絶対に残すべきなのが、不動産取得時の売買契約書。不動産を売却する際の税金の控除に関わるので、紛失すると大損することも」

さらに緊急時や相続の際の資料となる保険証券、直近の7年分の通帳は、残しておきましょう。

キッチン
・中身が漏れるかもしれない水筒
・サイズ感が合わないお弁当箱
・汚れがとれない収納グッズ
・欠けている食器
・重くて使う気にならない鍋・食器類

寝室
・変色してしまった布団・枕
・毛玉だらけのシーツ
・柄が気に入らない毛布
・1年使わなかった客用布団
・肌ざわりの悪い布団カバー

こども部屋
・やり残した問題集
・1年以上前の教科書
・過剰にたまった絵や作品

洗面所
・1年以上使っていないヘアケアグッズ
・あと1回使ったら切れるヘアゴム
・人前には出せないタオル
・1年以上使っていない洗剤
・いつのものかわからない試供品

ベランダ
・枯れた植木鉢
・挫折したガーデニンググッズ
・洗濯バサミがとれたピンチハンガー

まだまだ即捨てリストの詳細が続きます。ぜひ、本誌でご覧ください。

本誌では他にも、「体も心もラクになる時間術」などを紹介されています。

毎号送料無料でお手元に届き、新年号などの特別定価号も定価と同じ価格でお届けします！
お得な定期購読をお見逃しなく。