夏目前！汗でメイクが落ちても、ちょっとは大丈夫な顔になりたい…
今号の美的GRANDでは、『夏の大人は「咀嚼筋」を鍛えて美フェースラインをキープせよ』を特集。
顔を綺麗に保つため、気になる内容をピックアップしてみました。

咀嚼（そしゃく）こそが大切

フェースラインをすっきりさせたり、法令線を薄くするのに必要なのは「咀嚼筋」ですが、実は輪郭の引き締めに直結しているのは主に「舌の筋肉」です。

舌の筋肉が衰えると二重あごになったり、フェースラインにゆるみが生じるなど見た目に大きく影響します。

この舌の筋肉を鍛えるのに最も効果的なアプローチこそが咀嚼です。
食事のときにしっかり噛むことによって、口周りの筋肉はもちろん、舌の筋肉を効率良く稼働させることができるからです。

さらに、顔の筋肉はすべて連動しているので、咀嚼をすることで全顔トレーニングをしていることになり、目元や頬なども含めた顔全体のエイジングケアにもつながります。

また食べて咀嚼すること以外にも、話したり笑ったりコミュニケーションをとる際に、意識的に表情を作ることが大切です。

顔の筋肉は体の筋肉とは違って短期間では鍛えられませんので、普段の生活でどれだけ顔の筋肉を使えるかが重要に。

実際、人と会話をする際によく話し、よく歌い、表情豊かに話している方は自然と口周りのトレーニングができているため、たるみにくい傾向にあります。

顔の筋肉

■口角や頬が上がりやすく明るい印象を作る　表情筋

喜怒哀楽を表現する表情筋は約30種類もあり、どれも薄く細かい筋肉群で構成。

体の筋肉が骨から骨につながっているのとは異なり、筋肉の一端または両端が骨から皮膚につながっています。

この筋肉が衰えると、口角が下がったり目元がたるむ原因に。

■舌の筋力アップこそが美への近道！舌の筋肉

食べ物を飲み込むのに必要になるのが舌の筋肉。

ここが衰えてしまうと、太ってもいないのに二重あごになったり、フェースラインがゆるんだり、見た目に直結することに。

飲み込む力にも影響を与えるので、美容ケアがそのまま嚥下障害などのフレイル対策にもなります。

顔の筋肉を使わないでいると…

■法令線の変化
咬筋の衰えから頬をもち上げる筋肉が細くなることで、脂肪が重みに耐えかねたるみにつながります。そのずり落ちた脂肪が、口輪筋でせき止められることでできる段差こそが法令線。

■口角の変化
無表情でいる時間が長く、顔の筋肉を使わないでいると口角が下がってしまいます。

■輪郭・フェースラインの変化
舌の筋肉が衰えることで二重あごになったり、フェースラインがモタついたりするほか、首のシワにも影響が出ます。

まだまだ、咀嚼筋についてのお話は続きます。ぜひ、本誌でご覧ください。

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鏡を見て、人の顔を見て「シワ増えたな」と思うとき。

過ごした人生の経過に感慨深くなると同時に、「老い」を感じてしまうのは紛れもない事実。

年輪でもあるけど老け印象にも直結するシワ。

消したいけど、全て消し去ってツルツルにするのはどうなんでしょうか…？

しかし、何もケアせず野放しにするのも違います。

今回の美STでは、消し去るシワと育てるシワを賢く仕分けし、
シワ改善化粧品、美容医療を使いこなして魅力に変えていく方法を紹介しています。

長谷川京子さん、どうすればシワは魅力に変えていけますか？

年を重ねた未来はあまり考えない
今の自分が一番好きと言える顔とカラダで

「加齢を恐れ、先を案じても仕方ないと思っています。今の自分を良い状態にするための継続的なケアが大切。基本的なスキンケアは欠かさないし、その時の肌の状態に合わせ、さらに保湿を足すようにしています」

口角を上げていればシワシワにならず笑顔に見えます

「口角をぐっと上げると目元がくしゃくしゃにならずに笑顔が作れます。俳優にとって『感情表現できるシワ』は必要。だからといってお手入れをしないというのは個人的にはちょっと残念に思います」

あっていいシワとないほうが良いシワの違いは
見る人に与える親近感

シワは感情を伝える“コミュニケーションツール”でもあるので、なさすぎても不自然なもの。

なので、まずは消すべきシワと残していいシワを分類する『シワの仕分け』が必要です。

怒りや不満といった負の感情でできるシワは、ないほうがいいシワ。

日頃から顔をしかめたり、への字口を繰り返していると、シワが固定化されて、
真顔でも怒ったようなシワが刻まれてしまいます。

これらは見る人に不安や警戒感を抱かせるので、消したほうが良いでしょう。

一方、笑ったときにできるシワは、相手に共感や楽しい気持ちを伝える側面もあるので、残してもいいシワ。

感情表現が豊かであるからこそ、できるシワもあるのです。

人間味が伝わるシワは、親近感をかんじてもらうのに一役買うこともあり、
会社経営者など社会的地位が高い人の中には、過剰な威圧感を与えないために
あえてシワを消さない人もいるほど。

自分の魅力を倍増させる“チャーミングなシワ”を育てていきましょう！

本誌では、どこにできるシワが消した方がいいシワか、残したほうがいいシワかを解説し、
ケア方法も紹介しています！

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