King & Princeの平野紫耀くんが表紙の今回の美STでは、フェイスラインに自信を持つ特集を掲載！

今回はその中から、女優・倉科カナさんの『シュッとしていて柔らかい輪郭』記事をピックアップします。

どこから見ても美しいフェイスライン
理想は倉科カナさんの輪郭

令和の憧れフェイスラインとして選ばれ、インタビューに答えている倉科カナさん。

「そう言っていただけて嬉しいです！でも30代になり『フェイスラインが昔と違うな』って気になり始めました。自分の姿を見る機会が多いのですが、映像で360度チェックすると、気になるのは横顔。特に顎下です。緩みが目立つ場所ですよね。

もちろん昔と違うのは当たり前だし、シャープすぎるのは好きじゃない。無理をするのではなく、今できるベストなコンディションをキープでいたらなと思っています。『日頃からケアしているんだろうな』と思ってもらえるのが理想です」

そのために大切にしているのは、体のポジションを正すことだそうです。

「実はフェイスラインが気になり始めた時、根本原因を調べたんです。顔周りの筋肉を鍛えるのが良いとわかったら、『じゃあ、その筋肉を支えるのはどこの筋肉なんだろう』と追求すると、体を正しいポジションに戻せば美しく見えると発見。ジムやジャイロトニック、クラシックバレエにも通い始めました」

正しい姿勢でいると首の位置も安定し、顎下もスッキリするそうです。

「現場のスタッフさん方に変化を褒めていただける機会も増えました。

他には筋肉を日常的にほぐすことも意識しています。サロンや美容機器はあまり得意じゃないので、自分でマッサージ。タイミングを決めると続かないので、現場でも家でも、気がついたらやるよう習慣づけています」

本誌では、倉科さんのインタビュー全文をお読みいただけます！

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シュッと切れ味のよかったフェイスラインが加齢やマスク生活でゆるみ、
「私のあご、どこにいった」状態の方も多いのではないでしょうか。

eclatでは、顔の整体ストレッチや、話題のサロンなど、“あのころのあご”に再会できる秘策をまとめています！

一日3分で、たるみもむくみも解消！
『カオレッチ』であごを取り戻す

姿勢とゆがみを正して鍛え、“あごメタボ”を解消すべし

そもそも、あごはなぜ失われるのでしょうか？

カラダリフォームアカデミー代表で、柔道整復師の荻原健史さんがこういいます。

「姿勢の悪さ、ゆがみ、むくみによるもの。なかでも姿勢がカギ。

皆さんは丸まった姿勢や巻き肩になっていませんか？

背中が丸まって顔が前に出るとゆがみやすくなったり、首肩がガチガチに凝ることであごも固まりやすく。あごまわりに老廃物がたまって、もたつきやすくなるんです」

エクラ世代は支える力が弱ってくるため、姿勢が悪い人がほとんど。

さらに昨今はマスク生活による筋力低下も追い打ちをかけているそう。

「マスク下で表情筋をあまり使わなくなっているため、極度の運動不足状態になり、下半顔がメタボ傾向に。その証拠に口角を上げてうまく笑えなくなっている人が多いはずです」

それらを踏まえ、あごが失われやすくなったエクラ世代のために萩原さんが提案するのが、
姿勢を正す→あごをゆるめる→下半顔の筋肉を鍛える顔用の整体ストレッチ『カオレッチ』。

「もちろんこの全プロセスを行うのが効果的ですが、例えば、料理を作っている最中や、電車の移動中にマスクの下でひとつのメソッドを行うだけでも効果は十分。みるみるシュッとして、あごが掘り起こされますよ」

準備運動のカオレッチ

（１）肘を開いて手を後ろに組み、胸を伸ばすように広げます

椅子に浅く座り、両脚を軽く開いてまっすぐ正面を見ます。

背すじを伸ばして肘を開き、両手を頭の後ろで組むような姿勢に。

（２）上半身を顔ごと回し、可動域を広げていきます

呼吸を止めずに、目線を肘に向けながら上半身を右後方へ回します。

止まったところで10秒キープ後、さらに10回軽く右へひねります。

（３）呼吸をしながら上体をそらし、みぞおちから上を開きます

反対側も同様に回転させたら上体を正面に。

真上を見るように上体をそらし、止まったところで10秒キープ後、10回軽く後ろへ倒します。

本誌では他の『カオレッチ』も紹介されています！

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あご下のたるみが気になる…

ほうれい線が濃くなった…

この数年で一気に老け顔になった…

などの顔トラブル対策に、お勧めの手技があります。

それが、顔用の整体ストレッチ『カオレッチ』です。

考案者である萩原健史先生は、これまでに5万人以上の方の施術をしてきました。

そして、数年がかりで試行錯誤しながら辿り着いたメソッドが『カオレッチ』です。

「カオレッチがあれば、何歳からでも顔は変わる」

「10歳若返ることも、決して夢ではない」と力説します。

まずは萩原先生による、顔の作りや老け顔になる原因を紹介します。

顔のたるみやシワは『あごのゆがみ』が原因！

あごの下のたるみ、ほうれい線、顔の大きさ、老け顔、歯並びなどのコンプレックスは
『あご（顎関節）』のゆがみが原因だといいます。

人にはそれぞれ、さまざまな生活習慣のクセがあり、そのせいで体や顔にゆがみが生じます。

人はいつも体についてケアをしてきていますが、アゴは毎日酷使しているのに特別ケアすることはありません。

実は、あごの周りには、まるでスクランブル交差点のように、血管（静脈と動脈）やリンパ管、神経が密集しています。

あご周辺が緊張状態でガチガチに固まっていると、老廃物が溜まる一方です。

その結果、顔のむくみやたるみ、血行不良、シワといったトラブルを招いてしまいます。

マスク老け顔

マスクの常時着用により、顔がたるむ、いわゆる『マスク老け顔』もあごが原因だそうです。

顔トラブルを解消するためには、まずはあごのゆがみを整えて、正しく動くための訓練をしないといけません。

そのために、顎関節からアプローチするのが最も効果的とのこと。

カオレッチの特徴

カオレッチにはこんな嬉しい特徴と期待できる効果があります。

（１）最短1回10秒・1日3分あればできる

（２）むくみやたるみが解消して小顔になる

（３）ほうれい線やシワ、クマが改善して肌が明るくなる

（４）噛みしめやあごの歪み、エラの張りが改善する

（５）マスク老け顔が解消して、目の印象も変わる

上のビフォー・アフターの写真は本当に驚きですね。

こちらの方は1ヶ月カオレッチを続けて、下膨れな印象が解消されたそうです。

本誌では、そのカオレッチについてしっかりと解説しています。

1日のうちの数秒~数分がんばって老け顔から改善されたら嬉しいですね。

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