風邪 – Fujisan Trends https://www.fujisan.co.jp/trends Wed, 19 Apr 2023 11:14:22 +0000 ja hourly 1 【医者がやらない健康法】風邪にはビタミンCが効くはウソ！？ https://www.fujisan.co.jp/trends/health/41352/ Thu, 20 Apr 2023 00:00:21 +0000 https://www.fujisan.co.jp/trends/?p=41352 もっと読む »]]>

 

新型コロナウイルスの流行で改めて『健康』が問い直されています。

しかし、あなたが“体にいい”と思っていることが、まったくのウソだったとしたら……。

SPA！では、SNS時代にはびこる健康法、ダイエット治療に関して
名医たちが『⚪︎』『△』『×』で判定しています。

 

世に溢れる健康法は9割眉ツバ
盲信するのは要注意！

 

巷には数多くの健康法が溢れているものの、そのほとんどが眉ツバです。

 

内科医の名取宏氏はこう話します。

「本当はバランスよく野菜も肉も食べるのが一番。でも、メディアで取り上げられるのは『○○のこの成分がいい！』みたいな話ばかり。そもそもひとつの食品が体に与える影響ってたかが知れています。話半分に聞いておいたほうがいい」

 

また、『トクホ』（特定保健用食品）に認定されているものを無条件で信用する人も多いですが、これも要注意。

 

「審査の基準がかなり甘く、許可が出やすいような状況になっています」

と、内科医の大脇幸志郎氏。

 

ほかにも保険適用外の自由診療を希望する人が多いですが、
高いから効きそうだというのは大きな思い込みです。

 

「日本の医療制度は特殊で、少しでも効果があると認められたら保険でカバーされるという極端なことをやってるんです。だから、適用外なのは効かないと思ったほうがいい」

 

健康法はまず疑うくらいがちょうどよさそうです。

 

【×】日本人は乳製品を避けたほうがいい！

 

ネットや書籍でよく見る「牛乳は危険」などの乳製品害悪説。

お腹を下す乳糖不耐症やアレルギーの人はいますが、健康に悪いというのはウソ。

 

「科学的根拠がないですし、カルシウム源としては有用。食べ物が健康に与える悪影響を過大評価した典型例といえます」（名取氏）

 

【×】風邪にはビタミンCが効く

 

「1970年代にノーベル賞科学者のライナス・ポーリングが盛んに宣伝して広まった有名な誤解ですね」（大脇氏）

 

「ただし、すりおろしりんごは消化に良く、電解質とカリウム、水分も一緒に摂れるため、そういう意味で風邪のときは理にかなった食べ物といえます」（名取氏）

 

 

本誌では、医者がやらない健康法についてさらに詳しく解説されています。

 

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]]> 『低体温』の方必見！免疫力を落とさない、体温1度上げヨガ！ https://www.fujisan.co.jp/trends/health/20337/ Fri, 20 Nov 2020 02:00:31 +0000 https://www.fujisan.co.jp/trends/?p=20337 ]]> yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）

『低体温』の方必見！

免疫力を落とさない、体温1度上げヨガ！

  『低体温』は何度以下なのかをご存知ですか？ ヨガジャーナルによると、体温が36度以下だと低体温だそうです。 体温が1度下がると免疫力が約30%下がるらしく、 通常の体温は大体36.5度なので 36度以下だと少し免疫力が下がってしまっていることになります。   本誌では、平熱の体温を上げるためにできることを紹介しています。  
  解説は、イシハラクリニックの副院長で内科医の石原新菜先生。 「人間の体温は4割以上が筋肉でつくられています。現代人の体温が低下傾向にある大きな原因は日常的な運動不足といえます。便利な暮らしになり、家事などで体を動かす機会がなくなり、筋量が減っているのです」   体温が下がると、人の体は熱を逃さないように血管を収縮させます。 その結果、血行が悪くなり、酸素や栄養を各臓器に届けられなくなり内臓機能が低下します。 それが月経痛や便秘など、さまざまな不調を起こします。   血行が悪くなると白血球の巡りが悪くなるので、その働きも衰退。 病原菌に対する抵抗力が弱まることで風邪などの病気を招きやすくなるそうです。  
体温を上げるにはどうしたらいい？
  体温を上げるには、まず筋肉を動かすこと。 筋肉の7割以上が集まる下半身を動かすことが効率的だそう。   そして食事では納豆や味噌汁など発酵食品を積極的に摂るのがおすすめ。 乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高めてくれるからだそうです。 毛細血管を広げるしょうがやねぎなども◎。   バスタイムはシャワーで済ませず、湯船にしっかり浸かり、全身の血流を良くすることを心がけましょう。  
    本誌では、体温をアップ&下半身の筋力アップのヨガが紹介されています！ こちらからご覧いただけます。 ]]>

]]> 《肺炎、ぜんそく、長引くせき、たん》のどの病気を防ぐ！ https://www.fujisan.co.jp/trends/health/15101/ Thu, 30 Jan 2020 02:00:08 +0000 https://www.fujisan.co.jp/trends/?p=15101 ]]> 毎日が発見

《肺炎、ぜんそく、長引くせき、たん》のどの病気を防ぐ！

  ◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆   のどは、発声・飲み込み・呼吸という生きるために大切な役割を果たしていますが 病気になるととても辛いですよね。   池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生は、 のどの病気を防ぐことが、健康な生活への第一歩だといいます。 「長生きしたければ、のどを鍛えましょう」  
    2週間以上せきが続く場合は注意！ せきは、異物を感じたのどの粘膜から情報を受け取った脳が 「異物を吐き出せ」と体に指令することによって起こる生理現象。 これを「せき反射」と言います。   せきには、止めたほうがいいせきと、止めてはいけないせきがあるそうです。 「止めてはいけないせきは、ウイルスの感染症であるかぜやインフルエンザのときにせきこむような『せき反射』によるもの。一方、止めた方がいいせきは2、3週間以上続くもの。この場合は何か他の原因があると考えます」  
  かぜなどのウイルス感染、ハウスダストやダニアレルギーがきっかけのせき、 温度差、湿気、香りなど日常生活の刺激によるせきは「せきぜんそく」です。   悪化すると約30%の人が気管支ぜんそくになる可能性が上がるので注意！ 2週間以上せきが続く人は呼吸器科でみてもらいましょう。  
  現在コロナウイルスについて、日本でも感染者が確認されています。 こちらの内容はコロナウイルスに関する記載ではないため、 「もしかして自分が…？」と思う方は、こちらの記事も見ていただきつつ 病院での検査をおすすめします。   記事の有効期限: 2020年2月27日 Thursday]]>

]]> 鼻水・くしゃみ・のどの痛み「風邪ひいたかも」から24時間で完全復活する方法！ https://www.fujisan.co.jp/trends/health/14975/ Thu, 23 Jan 2020 02:00:53 +0000 https://www.fujisan.co.jp/trends/?p=14975 ]]> からだにいいこと

鼻水・くしゃみ・のどの痛み

「風邪ひいたかも」から24時間で完全復活する方法！

  ◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆   風邪がきそうな雰囲気ってありますよね。 風邪のひき始めには、悪化する前に自然治癒力で治すのがイチバン！だそうです。     風邪の症状は、すべて免疫反応。 「免疫が働いてくれているときに、 薬をのむと鼻水、くしゃみ、せきなどの症状を緩和することはできますが、 根本的に風邪を治すことはできない」と 内科医の降矢英成先生は解説します。   風邪は悪化させると体力が低下し、完治までに何日もかかってしまうので ひき始めにB細胞《ウイルスを退治しようと戦う免疫細胞》がしっかり働ける環境に 整えてあげることが肝心だそう。   降矢先生は、「風邪かな？」と感じたら たっぷりの睡眠と消化のよい食事を摂るなどして翌日には体力を回復させているそうです。 そのおかげで20年間風邪で寝込んだことはないとのこと。  
鼻づまり解消には「お風呂ミスト」
    鼻づまりの解消には、バスタブのお湯とシャワーを組み合わせて 蒸気を起こす『お風呂ミスト』が効果的だそうです。   蒸気をゆっくり吸うことによって、乾いた鼻やのどの粘膜がしっかり湿ると 固まって出にくくなった鼻水が軟らかくなり、 その鼻水をかんで粘膜に張り付いていたウイルスを出せば 呼吸がラクになると同時に風邪の治りも早くなるそうです。   詳しい方法はこちらをご覧ください！  
たん・異物感には「塩スパイスうがい」
    塩は細菌が活動・生育をするために必要な水分を奪う作用があるといわれているそうです。 そこに適切なスパイスを組み合わせることで、のどに付着した菌が洗い流されやすくなり 異物感を緩和したり、風邪の悪化を防ぐことができるそうです。   詳しい方法はこちらをご覧ください！
せき・のど痛には「大根のどシロップ」
    大根は中国に伝わる「本草学」でせきやたんを止める作用があるといわれ 中国では古くから薬膳料理の材料として使われてきました。 また、はちみつは粘膜の炎症や痛みを抑える作用があるといわれ、 こちらも古代から口内炎の治療に用いられています。   2つを一緒に飲むことで、抗炎症作用が倍増するため のどにくる風邪にうってつけだそう。 飲んだ次の日にはのどがすっきり…！？とのことです。   詳しい方法はこちらをご覧ください！
  いかがでしたか？ どれもすぐに試せるものばかりなので、 風邪のひき始めにすぐやってみてくださいね。   本誌では、鼻水や悪寒、のど痛など風邪の初期症状を緩和して 体力を回復する即効法を詳しく紹介しています。 また、医者105人が密かにやっている「かぜ撃退法」も掲載！ これから風邪の流行る季節、もし「風邪かも？」となったときのためにご覧ください！ 記事の有効期限: 2020年2月20日 Thursday]]>

]]> 《菌が蔓延する冬到来！》ウイルスに負けない！撃退方法特集！ https://www.fujisan.co.jp/trends/health/13971/ Sat, 23 Nov 2019 02:00:58 +0000 https://www.fujisan.co.jp/trends/?p=13971 ]]> 美的（BITEKI）

《菌が蔓延する冬到来！》

ウイルスに負けない！撃退方法特集！

  ウイルスに抗生物質は効かないため、 まずはウイルスに観戦しないようにすることが最優先！ 感染経路を断つことが一番ですが、 もし観戦してしまったら栄養をとって安静にすることが重要とのこと。   《Point 1》帰宅後すぐにうがいと正しい手洗い！ 帰宅後はすぐにうがいと手洗いをして、 うがいは殺菌だけでなくのどを乾燥させないためにも効果的   《Point 2》バリアできる体やのどにする！ 口内やのどを潤して、粘膜を乾燥から守ることは バリアの形成にもなるそうです。   《Point 3》マスクは感染者のエチケット！ マスクも口内の保湿や、無意識に鼻や口などに触れる 接触感染を防ぐ上で効果的。 飛沫感染については感染者本人がウイルスを撒かないために マスクをするのが「咳エチケット」。   以上のポイント3つを気にかけて冬を過ごすだけでも 大きく違ってきそうです。   本誌では菌がどうやって増えるのか、繁殖しやすい環境や 菌自体を撃退するための方法を掲載中！ ]]>

]]> 風邪・インフルエンザを撃退する毎日習慣！ウイルス対策の免疫力アップ方法！ https://www.fujisan.co.jp/trends/health/6628/ Fri, 28 Dec 2018 02:00:21 +0000 https://www.fujisan.co.jp/trends/?p=6628 ]]> からだにいいこと

今年も、ウイルスの時期がやってきました…！

絶対になりたくない風邪・インフルエンザ！！

  電車に乗れば人がいっぱいいるし、 会社にも咳をコンコンしている人がいるし、 子どもが学校でもらってくるかもしれないし、 いくら予防してても防げない状況にあるのが現状。。   しかし、免疫力を高めることで、 もしウイルスが身体に入ってきても、撃退することができます！   対策その１★正しい手洗いと有効なアルコール消毒液の併用 30秒は泡立ててしっかり手洗いをすることがまずは大事とのこと！ そして手洗い後はしっかりと水を拭いて、 アルコール消毒液をたっぷりとつけることが重要です！   対策その2★食事から免疫力アップ！ バランスの良い食事と発酵食品が良いとのこと！ 納豆やヨーグルトは強い味方になってくれますね。   対策その3★温度・湿度に注意！数時間に1度は換気を！ ウイルスは低温と乾燥が大好きなので、 部屋の温度を20度以上、湿度を50〜60％に保つといいそうですよ。     このような、日常のちょっとしたことでできる対策が ウイルスを撃退します！

免疫力アップと、環境を再度見直して

風邪・インフルエンザのない冬を送りましょう！

  プロ仕様の手洗い・消毒剤紹介なども充実しています！

詳しい解説はこちらからどうぞ！

記事の有効期限: 2019年1月20日 Sunday]]>

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