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..れい線も薄くなる!“お疲れ顔”に「顔筋押し回し」新事実!徹底調査! 500人のアンチエイジング医師が実践!本当に効く「若さの保ち方」二重あごも、たるみもとれる!舌まわし体操不調チェック&解消舌..
「美女の血液型別お弁当ＢＯＯＫ」雑誌内検索
「美女の血液型別お弁当ＢＯＯＫ」を含む記事がこの雑誌に
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この雑誌で「美女の血液型別お弁当ＢＯＯＫ」 を含む検索結果
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..スク…進化した花粉症お助け新商品食べてのど保護、塗って美肌ハチミツレシピ優香さんの「疲れを残さない」生活術疲れると、老ける」は本当でした!疲れない凝らない若い体の作り方市販のレモン果汁でOK!..
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..をキュッとひき上げてお疲れ顔を解決「顔筋ほぐし」マッサージ46部分疲労を解消手首キーボード&スマホ疲れ解決術47最新医療情報ストレスが原因のしつこい疲れ「副腎疲労」50のんで疲労に効く!サプリ..
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..日経BP社医療女性のお悩み解決手帳65疲れ?うつ?認知症?私の「ものわすれ」の原因は新しい治療法も登場女性に多い「うつ」しっかり治して社会復帰!10874,{32E5C468-FDC2-4EA..
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..Sサイズ、Lサイズも別価格で展開。全4色。問/まくら?04-7167-3007薄着になる季節に見えてもかわいい?!機能性下着厚着で隠していたお腹のぜい肉が気になりはじめる季節。お風呂でもんで柔..
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..になりはじめる季節。お風呂でもんで柔らかくしたら、昼間はウエストニッパーで押さえるといい。猫背を正す下着なら、怠けている胴回りの筋肉に喝!右:「きゅっとキュートコサージュ」2800円(税別)。..
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..」を配合した入浴剤がお薦め。この酵素を加工した繊維はアトピー患者向け下着などにも使われている。三つのブラシが自在に動く電動歯ブラシ虫歯や歯周病の原因となる歯垢。どんなに磨いたつもりでも、磨きに..
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..4000円(税別)。お風呂に溶かして入れば全身保湿に。成分が肌に密着することでカサカサを解消、肌のバリア機能を高める。問/アイフォーレa0120-505-140今月のキーワード*低速圧搾ジュー..
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..との指摘もあるが「1型糖尿病の人を除けば、食事で摂取する量では問題になるほど増えない」(白澤教授)。*ケトン体キーワード解説摂取期間(日)記憶力の変化-3.02.03.0450 901.00...
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..ょう!取材・文/なかおちぐさ撮影/石倉和夫スタイリング/いまいゆうこヘア&メイク/岡田いずみ(KiKi)デザイン/ビーワークスお風呂でじっくり体を温め、好きなものに包まれ快適な睡眠!実は長風呂..
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..ザイン/ビーワークスお風呂でじっくり体を温め、好きなものに包まれ快適な睡眠!実は長風呂は苦手なのですが、マンガの本を持ち込んだり、工夫して湯船にじっくりつかります。冷え性対策として始めたことで..
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..クなど、食でもケア!お肉が大好きで、疲れると食べたくなります。ビタミンB1が豊富な豚肉や、鉄分豊富な鶏レバー、注目の疲労回復物質が多いという鶏の胸肉なども、よく食べています。また、ビタミンB1..
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..何にでもニンニクを。お味噌汁にもニンニクです(笑)。,{34140FA1-6D8D-471B-9C9D-16779887C7D0}12,「疲労のメカニズムが、研究で徐々に明らかになり、主な原因..
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..E6}13,あなたのお疲れ度はどう?右のチェックで確認を0~12点疲労度113~18点疲労度219~24点疲労度325~30点疲労度431点以上疲労度5頭(脳)27.3%合計点疲れはあまり見ら..
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..医科大学卒業。専門は血液内科。同センターで健康診断や人間ドックなどの健診に携わる。病気の早期発見、悪化防止の予防医学の分野で活躍。共著に『貧血の人の食事』(女子栄養大学出版部)。部分疲労は「酷使..
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..の場合も。疲労タイプ別解消法あなたはどれ?睡眠不足タイプストレスによる副腎疲労タイプ姿勢が悪いタイプ貧血・食事の偏りタイプストレス過剰状態が続き、ストレスに対処するホルモンの「コルチゾール」を..
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..」脚&足脚のリンパや血液の流れが悪くなり、むくんだ状態。手と脚を同時に上げ、むくみをとるのが近道。あまり歩かないヒールの靴を履くことが多い長時間座っている、もしくは立っているLegP.38「脚の..
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..体操」*女性の場合、血液中のヘモグロビン量が12g/dl未満が鉄欠乏性貧血とされる。19●日経ヘルス2014-4,{828E43E7-A4D5-4476-A7A0-ADDEF7A014E5}16..
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..研究を行う。著書に『お医者さんが教える「いい眠り」で、キレイになる本!』(三笠書房)。1正しい姿勢を常に意識する正しい姿勢はつらいと思っている人もいるかもしれないが、実は違う。正しい姿勢で過ご..
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..になるので、半身浴がお薦め」(梶本特任教授)。読者調査で聞きました!どんな疲労対策をしている?睡眠をしっかりとる55.7%入浴する55.7%マッサージや整体を受ける40.9%ストレッチやエクサ..
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..したら、「肩タイプ」別のストレッチで、凝りにくい肩へとリセットしよう。猫背で、肩を前に巻き込んだ「巻き込み肩」と、いい姿勢をとろうと意識しすぎて肩が持ち上がったまま固まっている「上がり肩」は、..
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..ットしてから、タイプ別の呼吸ストレッチを行って。「肩甲骨ほぐしストレッチ」と共に、1日1回以上を目安に続けてみよう。「普段の呼吸で、胸郭と肩甲骨の動肩を前に巻き込み、首が前に出ているタイプ。骨..
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..、吐いて首を伸ばす。お尻を引くと首が伸びやすい。ゆっくり3呼吸繰り返す。吸って準備し吐いて首を上に伸ばす3呼吸パソコンや、スマホなどのモバイルツールを愛用する人、筋力があまりない人。併発しやす..
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..の「孫の手」タイプもお薦め。1.3.2.1.「パールボール」不調を解消するボディワークメソッドの「ヤムナ」の創設者、ヤムナ・ゼイク氏が考案したボール。肩甲骨の間や首に当ててあおむけになり、体重..
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..ス2014-4タイプ別のストレッチ腕を30度前に開くとほぐれやすい「腕を30度前に開くと、肩甲骨が最も動きやすい状態になる」(山本さん)。3~5呼吸30°吸って肩甲骨の間を広げる3~5呼吸大き..
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..と、目の周辺に十分な血液が行き渡らなくなり、目の疲れがたまりやすくなる」と龍村さん。首や肩も動かしながら目を回せば、目、首、肩の疲れが一気に取れ、��一石三鳥�≠ｾ。目を「回す」息を吐きながら、..
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..を動かして疲れ解消!お風呂の「眼ヨガ」もおススメまりさん(29歳、会社員)目の疲れの変化7050入浴後に「眼ヨガ」ぐるぐる目回しストレッチを実践。普段動かさない目を意識的に動かすことで疲れがと..
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..お風呂の「眼ヨガ」もおススメまりさん(29歳、会社員)目の疲れの変化7050入浴後に「眼ヨガ」ぐるぐる目回しストレッチを実践。普段動かさない目を意識的に動かすことで疲れがとれたのが驚きでした。..
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..温いために、就寝前にお薦めなの目の疲れを翌日に持ち越さな近年、さまざまなタイプの目元温めグッズが登場。自分に合うものを見つけて、目をリラックスさせよう。1袋から出すだけでさっと使える「めぐりズ..
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..。首の凝りに悩む人にお薦めのグッズ首が凝ってつらい人に薦めたいのがこちら。首まわりを「支える」「温める」「ほぐす」3種のグッズだ。日ごろから使って、凝りにくい体を目指そう。,{8152466F..
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..な時に腰が痛むか場面別などに腰痛のセルフケア法を紹介している。あお向けになるあお向けになって、両ひざを立てる。うつ伏せになるリラックスしてうつ伏せになる。両ひじは曲げて体に沿わせ、手のひらは床..
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..タオルを使うことで、お尻が持ち上がり、ラクに腰を丸められる。腰を曲げると痛い人は行わない。上体を起こすひじを伸ばして、腕の力だけで上半身を起こす。腰の力は抜き、下腹は床につける。できる人はタオ..
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..タオルを置き、頭からお尻が乗るようにして、あお向けになる。ひじを曲げて2分間キープ。そのままひじを伸ばす今度は両腕を真っすぐに伸ばして、2分間キープ。軟らかい寝具で腰のすき間を埋めて自然なカー..
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..ルを腹巻きで押さえるお尻の上のくびれだけでなく、脇のくびれまで埋めておこう。横寝時の負担を減らせる。巻いたタオルは腹巻きで押さえる。晩やろう!胸を開いて腰をラクにする日中、パソコン作業をする人..
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..ぐ」(竹谷内院長)。お薦めは、ウエストのくびれにタオルを巻き、腹巻きで固定する方法。寝返りを打っても、タオルがずれない。「痛む場所を刺激せず、ぐっすり眠れるはず」(竹谷内院長)。日経ヘルス20..
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..ルを入れて埋める。1お尻椅子に深く腰掛けて骨盤を立てる。立てにくい時は、お尻の下にタオルを入れて傾斜をつける。もものほうまで敷くと傾斜がつかなくなるので、気をつけて。サテライト座面に敷いて、骨..
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..る。立てにくい時は、お尻の下にタオルを入れて傾斜をつける。もものほうまで敷くと傾斜がつかなくなるので、気をつけて。サテライト座面に敷いて、骨盤の角度を理想的な位置に調整。体重を分散させ、長時間..
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..ひざの上で転がすのもお薦め「ひざの上で転がすと、すねや太ももの筋肉をほぐしやすく、循環も良くなる」(筒井院長)。ゴルフボールなどでも同様の効果が得られるそう。座り時間が長い日は、ふくらはぎのむ..
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..がぼやけてくると、「お疲れ顔」に見えてしまう。眉間や額のシワ、ほうれい線も深くなりがちだ。顔の色もくすむ。(初日) (2日目)(3日目)朝夕方夜朝2晩の徹夜睡眠を取った場合夕方朝夕方夜0.30..
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..たるみ」をと上げる!お疲れ顔解消顔筋ほぐしマッサージキュッふと鏡や窓に映った自分の「お疲れ顔」に驚いたことはありませんか?そんなときにぴったりなのが、「顔筋ほぐしマッサージ」。骨と筋肉の境目を..
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..や窓に映った自分の「お疲れ顔」に驚いたことはありませんか?そんなときにぴったりなのが、「顔筋ほぐしマッサージ」。骨と筋肉の境目を狙って、少し強めに��押しながら回して�≠ﾙぐすのがコツ。顔の気..
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..は92・4%!実際、お疲れ感は、顔に出やすいもの。人気サロン「カスタリア」の岩谷恭子さんは、長年の経験から、「疲れてくると、むくみやすく、ほうれい線は目立ち、全体的に下がった印象になる。また、..
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..消するには、リンパや血液を流してむくみをとり、本来の顔色を取り戻すのが大切。そのためには、「骨と筋肉の境目を狙って、��押しながら回して�≠ﾙぐすのがお薦め」と岩谷さん。3秒間ゆっくりと力を強め..
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..回して�≠ﾙぐすのがお薦め」と岩谷さん。3秒間ゆっくりと力を強めながら回し、3秒間徐々に力を弱めて指を離すのがコツだ。滞ったリンパや血液をくまなく押し出せるという。「顔の凝りもほぐせる」(岩谷..
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..ツだ。滞ったリンパや血液をくまなく押し出せるという。「顔の凝りもほぐせる」(岩谷さん)ので、ぜひ習慣にしよう。取材・文/菅原由依子(編集部)写真/鈴木希代江スタイリスト/福岡邦子モデル/島村まみ..
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..を1週間行った。顔のお疲れ感の度合いはVAS法(18ページ)で測定した。読者が1週間挑戦!ほおがふっくら、目もいつもより大きくなった!M.Iさん(37歳、会社員)一日中パソコン作業なので、目や..
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..ナス50ポイント顔のお疲れ感23 73「こする」より「押す」のでメイクの上からできてラク木村真弓さん(45歳、自由業)睡眠時間が短く、目元の疲れやむくみ、小ジワが気になっていました。「顔筋ほぐ..
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..ナス30ポイント顔のお疲れ感7848右手の人さし指から小指までの4本指で左のわきを押し挟む。3秒かけて力を強め、3秒かけて徐々に弱めて指を離す。血流がせき止められ、左手がぴりっとするぐらい、指..
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..消できる!疲れ目にもお薦め。3秒キープ×3回3秒プッシュ3秒押し回し親指で眉頭を内側に向かって押す親指の腹で眉頭のくぼみを押して、ゆっくり離す。眉間に向けて内側に力が入るように押すのがポイント..
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..って、下に押し流す。お疲れ顔の3大ポイントを解決!日経ヘルス2014-4●44,{D105A4C2-52DE-4429-9ECA-0BE179199757}41,リンパ節の��掃除�≠ｪ終わっ..