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..らす●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)塩レモン(瓶詰・みじん切り)…小さじ1/2釜揚げしらす…大さじ1ココナッツオイル…小さじ1/2焼きのり(1�p×15�p)…2枚●作り方1.ラップに..
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この雑誌で「うちごはん日記」 を含む検索結果
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、塩レモンとしらすを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、のり1枚を巻く。冷めても..
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..cm大のもの)…4個ごはん…茶碗1杯(150g)焼き鮭(ほぐし身)…大さじ4オリーブオイル…小さじ1/2焼きのり(手巻き寿司用)…1枚●作り方1.梅は種を取り除いて細かく刻む。2.ラップの上にごは..
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..む。2.ラップの上にごはんをのせ、鮭と梅を混ぜる。3.2等分にした2をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、のり1/2枚を巻く。カリカリ梅鮭ベ..
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..枚高菜漬け…大さじ1ごはん…茶碗1杯(150g)ごま油…小さじ1/2●作り方1.ベーコンを短冊切りにする。フライパンに少量のサラダ油(分量外)を中火で熱し、ベーコンを炒める。色が変わったら取り出し..
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..る。2.ラップの上にごはんをのせ、ベーコンと高菜を混ぜる。3.2等分にした2をラップで包み軽くにぎったあと、ごま油を表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませる。手を汚さず作れて健康&美容効果..
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..気!おなじみの具材とごはんにオイルを加えるだけで、風味豊かになるうえ、冷めてもおいしいままとメリットいっぱい。料理芸人・クック井上さんが考案した、オイル別のレシピをたっぷり紹介します!撮影/廣瀬靖..
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..コン作るときのコツ「ごはんにオイルを混ぜ込むと形がくずれやすく、味もしつこくなりがち。ラップに具材とごはんをのせてにぎり、おにぎりの表面全体にオイルを塗ればOK」と井上さん。100円ショップで手に..
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..がち。ラップに具材とごはんをのせてにぎり、おにぎりの表面全体にオイルを塗ればOK」と井上さん。100円ショップで手に入る詰め替え真空容器にオイルを入れてスプレーすると、手が汚れず分量も間違わない。..
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..ィル●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)ディル(みじん切り)…1枚ツナ缶(油をきる)…大さじ1Aマヨネーズ…適量オリーブオイル…小さじ1/2●作り方1.ラップにごはんをのせ、ディルを混ぜる..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、ディルを混ぜる。Aは混ぜておく。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、Aの半量をのせる。..
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..セリ●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)パセリ(みじん切り)…小さじ1鯛の塩焼き(ほぐし身)…大さじ2強オリーブオイル…小さじ1/2焼きのり(手巻き寿司用)…1枚●作り方1.ラップにごはん..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、パセリを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで中央に鯛大さじ1/ 2強を入れて軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、鯛..
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..1個野沢菜漬け…1枚ごはん…茶碗1杯(150g)オリーブオイル…小さじ1/2●作り方1.梅干しは種を取って小さくちぎる。野沢菜は葉を残して茎を細かく刻む。2.ラップにごはんをのせ、野沢菜の茎を混ぜ..
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..く刻む。2.ラップにごはんをのせ、野沢菜の茎を混ぜる。3.2等分にした2をラップで包み軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、野沢菜の葉で全体を包み、梅半量を..
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..の部分も細かく刻んでごはんと混ぜ込んでも◎。より歯ごたえを楽しめる。オリーブオイルに含まれるオレイン酸には、コレステロールの低下作用や整腸作用、免疫力アップなど健康効果がたっぷり。クセの少ない風味..
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..分)たらこ…小さじ2ごはん…茶碗1杯(150g)オリーブオイル…小さじ1/2いぶりがっこ(なければたくあん)…4枚●作り方1.たらこは魚焼きグリル(またはトースター)で焼いて粗く身をほぐす。2.ラ..
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..ほぐす。2.ラップにごはんをのせ、たらこを混ぜる。3.2等分にした2をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、いぶりがっこを2枚のせる。Poin..
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..モン●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)塩レモン(瓶詰・みじん切り)…小さじ1/2オリーブオイル…小さじ1/2焼きのり(2�p×15�p)…2枚生明太子…1/8腹●作り方1.ラップにごはん..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、塩レモンを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、のりを巻いて半分に切った明太子を..
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..オイルとも相性抜群。ごはん…茶碗1杯(150g)シソ(せん切り)…2枚オリーブオイル…小さじ1/2筋子…小さじ2●作り方1.ラップにごはんをのせ、シソを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、シソを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、上の面の中央に少しくぼみをつけてすじ..
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..がアクセント赤貝春菊ごはん…茶碗1杯(150g)春菊(みじん切り)…2枚ごま油…小さじ1/2赤貝の甘辛煮(缶詰)…4個韓国のり…1枚●作り方1.ラップにごはんをのせ、春菊を混ぜる。2.2等分にした..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、春菊を混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、ごま油を表面にかける。もう1度にぎってごま油をなじませたら、赤貝2個をのせ、韓国のりを添える。が..
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..酢…小さじ1/2 /ごはん…茶碗1杯(150g)/ごま油…小さじ1/2 /焼きのり(2�p×15�p)…2枚/からし…適宜●作り方1.チャーシューを細かく切る。ねぎにポン酢をかけ、少ししんなりさせ..
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..させる。2.ラップにごはんをのせ、チャーシューを混ぜる。3.2をラップで包んで軽くにぎったあと、ごま油を表面にかける。もう1度にぎってごま油をなじませたら、のりを巻いてねぎとからしをのせる。辛みの..
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..山椒●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)みぶ菜漬け(水けをきってみじん切り)…小さじ2ちりめん山椒…小さじ2ごま油…小さじ1/2焼きのり(1�p×15�p)…6枚●作り方1.ラップにごはん..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、みぶ菜とちりめん山椒を混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、ごま油を表面にかける。もう1度にぎってごま油をなじませたら、のりを巻く。Poin..
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..めし●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)やきそば(みじん切り)…大さじ2紅しょうが(みじん切り)…小さじ1ごま油…小さじ1/2青のり…適量Point残ったおかずのブリ照りも、少量あれば具材..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、やきそばと紅しょうがを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、ごま油を表面にかける。もう1度にぎってごま油をなじませたら、青のりをかける。Po..
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..かける。Point朝ごはんのお供ののりの佃煮も、シソ&ごま油と合わせてワンランク上の美味しさに。コクのある味わいが◎ブリ照りたくあん●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)たくあん(細切り)…..
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..あん●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)たくあん(細切り)…2枚白いりごま…小さじ1ごま油…小さじ1/2ブリの照り焼き…ひと口大を2つ●作り方1.ラップにごはんをのせ、たくあんとごまを混ぜ..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、たくあんとごまを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで中央にブリひと口大の半量を軽くにぎったあと、ごま油を表面にかける。もう1度にぎってごま油をなじませたら、..
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..シソ●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)シソ(みじん切り)…2枚ごま油…小さじ1/2のりの佃煮…小さじ1●作り方1.ラップにごはんをのせ、シソを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、シソを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、ごま油を表面にかける。もう1度にぎってごま油をなじませたら、のりの佃煮半量をのせる。,{AABA..
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..2本マヨネーズ…適量ごはん…茶碗1杯(150g)しょうが(みじん切り)…小さじ1ココナッツオイル…小さじ1/2●作り方1.カニカマは細かく裂いてマヨネーズとあえる。2.ラップにごはんをのせ、しょう..
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..あえる。2.ラップにごはんをのせ、しょうがを混ぜる。3.2等分にした2をラップで包んで軽くにぎり、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、1の半量をのせる。おつまみがおにぎりの..
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..あん●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)たくあん(細切り)…4枚えごまオイル…小さじ1/2えごまの葉…1枚焼き鳥(缶詰でも可)…1かけ●作り方1.ラップにごはんをのせ、たくあんを混ぜる。2..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、たくあんを混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、半分に切ったえごまの葉を巻き焼き..
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..枝豆●材料(2個分)ごはん…茶碗1杯(150g)ゆかり…小さじ1枝豆(塩ゆでしてさやから出す)…16粒ヘンプオイル…小さじ1/2●作り方1.ラップにごはんをのせ、ゆかりと枝豆を混ぜる。2.2等分に..
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..●作り方1.ラップにごはんをのせ、ゆかりと枝豆を混ぜる。2.2等分にした1をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませる。Pointタイの伝統料理、カオ..
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..…1個かつお節…適量ごはん…茶碗1杯(150g)子持ち昆布…2つまみ亜麻仁油…小さじ1/2●作り方1.梅干しとかつお節を混ぜる。2.ラップにごはんをのせ、昆布を混ぜる。3.2等分にした2をラップで..
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..混ぜる。2.ラップにごはんをのせ、昆布を混ぜる。3.2等分にした2をラップで包んで軽くにぎったあと、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、1をのせる。Pointボリューム満点..
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..)…小さじ1/2 /ごはん…茶碗1杯(150g)/ココナッツオイル…小さじ1/2/田楽みそ…小さじ1/2 /きゅうりのしょうゆ漬け…2枚/パクチー…適量●作り方1.鶏むね肉を500Wの電子レンジで..
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..混ぜる。2.ラップにごはんをのせ、1を混ぜる。3.2等分にした2をラップで包んで軽くにぎり、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、田楽みそ半量、きゅうり1枚、パクチーをのせる..
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..シューナッツ…4個/ごはん…茶碗1杯(150g)/ピーナツオイル…小さじ1/2 /焼きのり(2�p×15�p)…2枚●作り方1.フライパンに少量のサラダ油(分量外)を中火で熱し、スパムを焼く。カシ..
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..く切る。2.ラップにごはんをのせ、カシューナッツを混ぜる。3.2等分にした2をラップで包んで軽くにぎり、オイルを表面にかける。もう1度にぎってオイルをなじませたら、スパム1枚をのせてのりを巻く。,..
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..毒島ゆり子のせきらら日記』(TBS系)の打ち上げが行われていたのだ。「主演の前田さんは新人の新聞記者役。仕事に奮闘するのですが、プライベートでは��三股�≠�するような超恋愛体質。濡れ場なども毎..
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..毒島ゆり子のせきらら日記』打ち上げ撮!サッカー日本代表現在、帰国中のウッチー。髪はうっすらと赤に染められているイケメン内田篤人引退の危機!?前田敦子がノリノリ8時間!��ご機嫌�£ｩ帰り2824..
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..をきっかけに、主食のごはんや、好物のチャーハン、ラーメンなどを控える糖質制限食に変更した。その結果、血糖値が下がり、糖尿病が改善し、現在も続けている。そうした自身の経験から、「炭水化物は、アスリー..