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「サプリメントの「本当に正しい!」摂り方」を含む記事がこの雑誌に 50件見つかりました

この雑誌で「サプリメントの「本当に正しい!」摂り方」 を含む検索結果

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..ようになって約1年。本当にたくさんの発見がありました。美と健康にまつわる新たな事実。正しいと思っていた健康法が、実は違ったということも!発見は、ココロを喜ばせてくれる体験だと思っています。私たちの..
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..まつわる新たな事実。正しいと思っていた健康法が、実は違ったということも!発見は、ココロを喜ばせてくれる体験だと思っています。私たちの周りには、たくさんの情報や変化があふれています。その中でも、これ..
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..をおいしく、たっぷりれる!ベジマルシェのご馳走サラダにんじんと洋梨のサラダ33スマイルメッセージおじいちゃん・おばあちゃんと、子や孫とのfufufu(ふふふ)と笑顔になれるエピソード美と健康..
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..からの油とのつき合い�℃ハ真/柴田ひろあき取材・文/上田美香をお伝えします。4,{456C918D-C443-4103-A7B8-6C3F9A9BCB19}5,「ダイエットに効果的」「認知症..
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..てしまったようです。本当に、それでいいの?そんな疑問を持ち、油の有用性を研究する麻布大学の守口徹先生を訪ねると、油について知らなかったことがたくさん!健康アイテムのひとつだと捉え、“何となく”摂っ..
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..と捉え、“何となく”っていたり、考えなくなってしまうととても危険。思わぬ健康リスクが、そこに潜んでいるのです。そもそも、油(油脂)はヒトの生命維持になくてはならないもの。炭水化物、タンパク質..
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..ています。これこそがらなくてはならない油です。話題のえごま油やアマニ油もオメガ3の油。それらが身体にいいことはよく知られてますが、なぜ必要なのか、よくわかっていない人が多いのも事実。ただ単に..
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..単に毎日スプーン1杯ればよいわけではないのです」メディアでえごま油が紹介されると、売り切れる店が続出。また、えごま油だと思って胡麻油を買った人も実に多かったのだとか。「ブームにただ乗るのは、..
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..まず、油とのつき合いの大切なひとつ目です。油を考えないことが実は、危ない!油を断つと、病気に狙われる!もりぐちとおる●1982年、横浜市立大学卒業後、製薬会社の薬理部門に勤務。国立がんセンタ..
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..日ティースプーン1杯ると健康効果があると言われています。摂取を習慣にしている人も多いと思いますが、ただ摂るだけではだめ。いつもの食生活に加えるだけだと、単純に脂質量として摂り過ぎになり、肥満..
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..いと思いますが、ただるだけではだめ。いつもの食生活に加えるだけだと、単純に脂質量として摂り過ぎになり、肥満にもつながります」いくら“いい油”であっても、カロリーはほかの油と同じ(大さじ1杯約..
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..、単純に脂質量としてり過ぎになり、肥満にもつながります」いくら“いい油”であっても、カロリーはほかの油と同じ(大さじ1杯約110キロカロリー)。油は、いい、悪いではなく、優先して摂るもの、控..
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..単純に脂質量として摂過ぎになり、肥満にもつながります」いくら“いい油”であっても、カロリーはほかの油と同じ(大さじ1杯約110キロカロリー)。油は、いい、悪いではなく、優先して摂るもの、控え..
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..いではなく、優先してるもの、控えるもの、そのバランスを考えることが大事。ひと口に油といっても、さまざまなものがあり、それぞれ性質が異なります(左ページの図を参照)。まず“あぶら”は、常温で液..
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..できるので、積極的にる必要はありません。オメガ6系の代表的なものは、サラダ油や胡麻油。含まれるリノール酸は皮膚の構造と機能に必要な成分ですが、あらゆる食べ物に含まれていますから、過剰になりが..
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..えごま油やアマニ油をるならば、ほかの油脂を控えること。それが肥満や、そこからつながっていく生活習慣病予防のために大切なのです。「摂った油は、過剰になっても“いい油”も、摂り過ぎで肥満に!汗や..
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..めに大切なのです。「った油は、過剰になっても“いい油”も、摂り過ぎで肥満に!汗や尿から排出されず、脂肪として蓄積されます。現代は飽食の時代。飢えとは全く縁のない時代なので、摂取量の目安は女性..
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..っても“いい油”も、り過ぎで肥満に!汗や尿から排出されず、脂肪として蓄積されます。現代は飽食の時代。飢えとは全く縁のない時代なので、摂取量の目安は女性でおよそ1日35~50gとされています(..
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..ても“いい油”も、摂過ぎで肥満に!汗や尿から排出されず、脂肪として蓄積されます。現代は飽食の時代。飢えとは全く縁のない時代なので、摂取量の目安は女性でおよそ1日35~50gとされています(男..
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..、オメガ3を優先してり、ほかの油脂を調整していくようにするといいでしょう。例えばサラダにドレッシングをかけて、その上にえごまやアマニを加えると、脂質の摂り過ぎになりやすいので注意が必要です」..
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..オメガ3を優先して摂、ほかの油脂を調整していくようにするといいでしょう。例えばサラダにドレッシングをかけて、その上にえごまやアマニを加えると、脂質の摂り過ぎになりやすいので注意が必要です」油..
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..ニを加えると、脂質のり過ぎになりやすいので注意が必要です」油も脂も、摂り過ぎには要注意。それがふたつ目に大切な油とのつき合い方です。COLUMN“ダイエットにいい油”摂るだけで痩せられる!?..
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..を加えると、脂質の摂過ぎになりやすいので注意が必要です」油も脂も、摂り過ぎには要注意。それがふたつ目に大切な油とのつき合い方です。COLUMN“ダイエットにいい油”摂るだけで痩せられる!?海..
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..必要です」油も脂も、り過ぎには要注意。それがふたつ目に大切な油とのつき合い方です。COLUMN“ダイエットにいい油”摂るだけで痩せられる!?海外の有名モデルが愛用していることで注目されたココ..
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..要です」油も脂も、摂過ぎには要注意。それがふたつ目に大切な油とのつき合い方です。COLUMN“ダイエットにいい油”摂るだけで痩せられる!?海外の有名モデルが愛用していることで注目されたココナ..
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..大切な油とのつき合いです。COLUMN“ダイエットにいい油”摂るだけで痩せられる!?海外の有名モデルが愛用していることで注目されたココナツオイル。摂るだけで痩せるとも言われていますが、守口先..
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..ダイエットにいい油”るだけで痩せられる!?海外の有名モデルが愛用していることで注目されたココナツオイル。摂るだけで痩せるとも言われていますが、守口先生によると油で痩せることはないとのこと。そ..
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..れたココナツオイル。るだけで痩せるとも言われていますが、守口先生によると油で痩せることはないとのこと。そのモデルが愛用する理由は、素早くエネルギーに分解される点。エクササイズのエネルギー源と..
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..のエネルギー源としてっているそうです。ココナツオイルは脂に分類されますが、脂肪酸の構造から、身体に溜まりにくいという特徴があります。活動量が増える日中のエネルギーとして朝に摂るなど、摂り方を..
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..エネルギーとして朝にるなど、摂り方を考えることで、肥満予防につながります。断ってはいけないオメガ3系の油も、ただ摂るだけではだめ。“毎日ティースプーン1杯”が肥満につながることもあります。オ..
31.
..として朝に摂るなど、り方を考えることで、肥満予防につながります。断ってはいけないオメガ3系の油も、ただ摂るだけではだめ。“毎日ティースプーン1杯”が肥満につながることもあります。オメガ3はい..
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..して朝に摂るなど、摂方を考えることで、肥満予防につながります。断ってはいけないオメガ3系の油も、ただ摂るだけではだめ。“毎日ティースプーン1杯”が肥満につながることもあります。オメガ3はいい..
33.
..て朝に摂るなど、摂りを考えることで、肥満予防につながります。断ってはいけないオメガ3系の油も、ただ摂るだけではだめ。“毎日ティースプーン1杯”が肥満につながることもあります。オメガ3はいい油..
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..メガ3系の油も、ただるだけではだめ。“毎日ティースプーン1杯”が肥満につながることもあります。オメガ3はいい油だから、低カロリー。いい油でも、カロリーは同じ。aboutn-36,{B0610..
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..質を知ると、つき合いがわかりやすくなります。あぶら(脂肪酸)(不飽和脂肪酸)(飽和脂肪酸)常温で液体常温で固体●サラダ油●胡麻油●コーン油●グレープシードオイルなど油脂オメガ6リノール酸など..
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..などオメガ3が不足→るオメガ6は過剰→控える●バター●ラード●牛肉・豚肉など身体に溜まりやすい体内で作れる油太りやすい身体で作れるので積極的に摂る必要はない,{495A8838-5CCA-4..
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..で作れるので積極的にる必要はない,{495A8838-5CCA-4B57-AC4B-9286A0B2106B}8,脂質の摂取量は、1日50gまでが理想。大さじ4杯が目安です。「その数字を聞く..
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..系の油。食べる物からる必要がありますが、どんな食品にも含まれることから、無意識のうちに摂り過ぎになっているそうです。「意外なようですが、野菜や大豆にもオメガ6は含まれています。野菜や大豆にも..
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..から、無意識のうちにり過ぎになっているそうです。「意外なようですが、野菜や大豆にもオメガ6は含まれています。野菜や大豆にもオメガ6は含まれる。普段食べている物にも、見えない油が!オメガ6はあ..
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..ら、無意識のうちに摂過ぎになっているそうです。「意外なようですが、野菜や大豆にもオメガ6は含まれています。野菜や大豆にもオメガ6は含まれる。普段食べている物にも、見えない油が!オメガ6はあら..
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..メガ3をバランスよくれていれば、E PAがアラキドン酸の暴走を抑え、アレルギー炎症を防げるのです」オメガ6とオメガ3の理想的なバランスは4対1とされていますが、現代は、ほとんどの人がそのバラ..
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..6が過剰だとせっかくったえごま油もアマニ油も、EPAやDHAになりにくくなります」えごま油やアマニ油に含まれるα─リノレン酸を、身体で有効に働くE PAやDHAに変化させるために、オメガ6を..
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..れが、油とのつき合いの大切な3つ目です。「オメガ6が含まれているからと、野菜や大豆製品などを控えるのはナンセンス。それでは大切な栄養素が摂れなくなってしまいます。控えるべきはスナック菓子など..
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..れでは大切な栄養素がれなくなってしまいます。控えるべきはスナック菓子など加工食品。一切やめる必要はありませんが、数日にわけて食べるなど量を減らすようにしましょう」EPAやDHAは、αーリノレ..
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..と、油脂は量を考えてること、中でもオメガ6を控えること。油とのつき合い方の大切な3つのことをお伝えしました。では、どうしてオメガ3を断ってはいけないのでしょうか?実は、それこそが、油とのつき..
46.
..こと。油とのつき合いの大切な3つのことをお伝えしました。では、どうしてオメガ3を断ってはいけないのでしょうか?実は、それこそが、油とのつき合い方を知る上で、もっとも重要なことなのです。「魚を..
47.
..そが、油とのつき合いを知る上で、もっとも重要なことなのです。「魚を食べると頭がよくなる、という話を聞いたことはありませんか?魚には、脳の栄養素とも言われる油、DHAが含まれていることからそう..
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..ているのですが、実は正しくありません。摂ることでプラスに働くのではなく、不足で上手く機能しなくなる。それが、さまざまな研究からわかりました」DHAを含め、オメガ3系の油が認知症予防に期待できること..
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..は正しくありません。ることでプラスに働くのではなく、不足で上手く機能しなくなる。それが、さまざまな研究からわかりました」DHAを含め、オメガ3系の油が認知症予防に期待できることを“何となく”..
50.
..情報交換ができれば、正しい情報を伝えていくことができます。それと同じように、脳細胞もネットワークを作って情報を伝達・保存しています。しかオメガ3を断ってはいけない理由は何なのでしょうか。それを知る..
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