「伊達式脂肪燃焼ダイエット」雑誌内検索

「伊達式脂肪燃焼ダイエット」を含む記事がこの雑誌に 50件見つかりました

この雑誌で「伊達式脂肪燃焼ダイエット」 を含む検索結果

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..7F521}4,64ダイエット外来って何ですか?工藤孝文さん工藤内科副院長表紙の人/中尾ミエさん、前田美波里さん撮影/橋本哲スタイリング/松田綾子(オフィス・ドゥーエ)ヘア&メイク/長網志津子(中尾さ..
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..倉敷市」78泣き笑いダイエットヒストリー132TOPICS109コレいいね!CHECK!!新顔美容アイテム94石田純子の誌上おしゃれコンサル71太らない食べ方とはやせるのどっち?菊池真由子さん管理栄養..
3.
..それから、食事だけのダイエットはダメね。体をシェイプアップしたいからって、偏った食事でやせても、すぐにリバウンドしちゃう。やっぱり体を動かさないと。前田私も「ちょっと太ったな」と思ったら、いつも以上に..
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..に、由緒ある館と英国庭園が見事にマッチ滋賀赤紫のミソハギや黄色のオミナエシなどの花が咲く、9月上旬の園内。湖畔に吹く風に身をまかせて、石積みの小道を散策したい。土地に根づいた植物を豊富に取り..
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..かなか見られない英国庭園の手法を見ることができる。館内のレストランで食事をとり、ガーデンを見学するのがおすすめ。ダリア(? 10月下旬)8月下旬の様子。草丈や花色を考えて選び抜かれたダリアを..
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..、マイナス18�sのダイエットに成功した財前さん。「洋服のサイズは3LからMに。今までは『体が入るから買う』だったけれど、今は着たいと思うデザインを選べるようになりました。選択肢が増えたことが一番うれ..
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..す。そして、体重と体脂肪率をノートに記録し続けています。(ひとみさん・66歳)体重と体脂肪率をノートに記録しています健康になる!読者の皆さんに聞きましたあなたの健康やせ習慣は?もう30年近く、友..
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..ん・66歳)体重と体脂肪率をノートに記録しています健康になる!読者の皆さんに聞きましたあなたの健康やせ習慣は?もう30年近く、友人と夜8時から1時間、4?5キロのウォーキング。週1回のエアロビも..
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..朝散歩とラジオ体操体脂肪が30%あり、何とかしたいと思っています。テレビで紹介される食べ物も試し、今は酢キャベツを食前に100g食べて、ウォーキングを行っています。スマートフォンのアプリ「デイリ..
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..この年になって過激なダイエットをしたら、顔も体もシワだらけになっちゃうし、体を壊すことだってありうる。やせれば素敵になれるというわけでもないと思うんです」芸能界で活躍している人たちは、見られるのも仕事..
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..りする。「でも無理なダイエットをすれば、疲れたような顔になってしまう。こんなにやせてしまって、この先、大丈夫かなとかわいそうに思うこともあります。健康であることが美しさの源だと、このごろ、しみじみ感じ..
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..たんです。そのうえ体脂肪率は、適正範囲内だった25%から、『肥満』と判定される32・3%に増えていて。『私は“サルコペニア肥満”のスタートラインに立ってるんだ!』と衝撃を受けました」サルコペニア..
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..肉が減って、かわりに脂肪が増えている状態。そのままにしておくと、生活習慣病の発症リスクが高まり、足腰も弱って、将来は寝たきりになる可能性が高くなるといわれている。「このままではいけない、余分な脂..
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..ではいけない、余分な脂肪は落とし、筋肉を増やさなければと思いました。でも、昔から運動する習慣がないので、自分ひとりで体筋肉量と体脂肪率が6カ月で目標の数値に健康やせ習慣食事が7割運動は3割運動と..
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..ひとりで体筋肉量と体脂肪率が6カ月で目標の数値に健康やせ習慣食事が7割運動は3割運動とはまったく無縁だった殿塚婦美子さん。71歳のときに、サルコペニア肥満予備軍だと気づき、トレーニング&食事で体..
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..DG(エクササイズ・ダイエット・グッドヘルス)研究会を立ち上げる。翌年、都内にEDGフィットネス教室を開き、シニア世代を中心に人気を集めている。計9�sのダンベルを持ち、太ももやお尻の筋肉を鍛えるトレ..
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..増えていましたし、体脂肪率は19・4%に減っていました。体重は約5�s減って50�sに。やるべきことをやれば、体は応えてくれるんですね。以来、トレーニングと食事での体づくりを続け、現在も、筋肉量..
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..、現在も、筋肉量や体脂肪率は7年前の数値をキープしています」殿塚さんが筋トレと組み合わせて実行した「食生活」とは、どのようなものなのだろう。「筋肉は主にタンパク質でつくられています。いくら運動し..
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..の筋肉量+約3kg体脂肪ー約8kg体重ー約5kg炭水化物はやや控えめに。「このような食事を朝昼晩と続けています。『3食とも同じぐらいのタンパク質量でバランスのいい食事をとったほうが筋肉はつきやす..
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..分筋肉を増やす筋トレ脂肪を燃やす有酸素運動筋肉の材料になるタンパク質をしっかりとる現在も7年前の数値を維持,{77118255-1983-4D69-B807-4E3124E27D67}50,54..
21.
..たい。そのためには体脂肪を落とし、筋肉をつけて健康な体に」という思いがあったので、一生懸命でした。川合途中から、目の色が変わったことに気づきました。殿塚開始から3カ月を過ぎたあたりですね。少しず..
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..しずつですが確実に体脂肪が落ちて、筋肉も増えていました。うれしくて、やる気がさらにアップして、自主的に有酸素運動やストレッチ、スタジオレッスンなどの回数を増やしました。川合順調に体が絞られていき..
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..していた現役時代の体脂肪率や筋肉量に6カ月で戻ったんでしたね。殿塚さんの場合、普段から栄養バランスのよい食事をとってるおかげで、体も健康だし代謝がよかった運動と食事のウエイトは3対7だと思うんだ..
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..量が38・8�s、体脂肪率は22・3%で、肥満度のわかるBMIは適正数値内の21・7です。一体、何歳までこの筋肉や体脂肪などをキープできるのか試してみたい、知りたいという思いは強いんです。そして..
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..何歳までこの筋肉や体脂肪などをキープできるのか試してみたい、知りたいという思いは強いんです。そして5年後、10年後の結果を、また皆さんにお伝えできることを目標にしたいです。川合一緒に頑張りましょ..
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..ティスを融合した山岡エクササイズを確立。Y・フィットネスコミュニティー主宰、日本フィットネス協会参与、スリムビューティハウスアカデミー校長の他、健康百寿協会での講演など多方面で活躍中。著書多..
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..体づくりのための山岡簡単エクササイズ運動習慣のない人でもできる簡単エクササイズ。どこの筋肉が刺激されているか意識しながら行うと効果的。各セット3回を目安に。ただし痛いと感じるまで無理をしない..
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..解見るだけでわかる!ダイエットの新習慣』(朝日出版社)など著書多数。脂っこいものやビール、甘いものが大好きだった池谷さん。医師になってからはテニスを楽しむ時間もとれず、体重は増加の一途。写真は体重がピ..
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..フル活用して健康的にダイエット。見た目もご覧のとおり!血管年齢も若返った。79kg当時の血管年齢45歳私も10kg以上ダイエットをしました※血管年齢とは若い血管は弾力があってしなやかだが、加齢とともに..
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..5歳私も10kg以上ダイエットをしました※血管年齢とは若い血管は弾力があってしなやかだが、加齢とともにかたくもろくなっていく。血管の老化度を示すのが血管年齢。血管年齢が高いと動脈硬化による血管の病気の..
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..でも細くなりたい”、ダイエットの話題になると、そんな言葉がよく飛びかう。しかしゆうゆう世代になると、単純に体重を減らす、体を細くすることを目標にするのは危険だ。「やせる、体重を減らすことばかりにとらわ..
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..かり食べ続けるようなダイエットをしたりすると、筋肉の量が減ってしまいます。筋肉の量が減ると、転倒や病気につながるサルコペニア肥満(くわしくは62ページ)という状態を招きやすいのです」と話すのは、食事と..
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..慣の見直しでヘルシーダイエットに成功した医師の池谷敏郎さん。「ゆうゆう世代の皆さんに目指してほしいのは、ガリガリにやせた体ではなく、筋肉がしっかりとついている、細くてかたい体です」“かたい体”というの..
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..張ればOK。体重や体脂肪率、BMI(体重と身長の関係で、肥満度を見る指標)などの数字にあまり振り回されないようにしましょう」やわらかな脂肪よりも、筋肉のほうが重い。そのため筋肉をつけながらやせる..
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..ましょう」やわらかな脂肪よりも、筋肉のほうが重い。そのため筋肉をつけながらやせると、体重はさほど落ちない。また筋肉がついたことで、見た目は引きしまったけれど、逆にBMIが上がることもあるという。..
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..ってしまうんです”、ダイエットがうまくいかない人たちから、こんな相談を受けることも多いのですが、“食べていないのに、太る”ということはまずありません」もし食べる量を減らしたのにやせないのであれば、もと..
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..質の量を減らすことでダイエットに成功した。「ただし、糖質制限は上手にやらないと、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。また極端な糖質制限は長続きしないので、やめてリバウンドすると脂肪が多い“ものすごく..
38.
..は上手にやらないと、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。また極端な糖質制限は長続きしないので、やめてリバウンドすると脂肪が多い“ものすごくやわらかい体”になってしまいます。食事では、糖質の摂り..
39.
..めてリバウンドすると脂肪が多い“ものすごくやわらかい体”になってしまいます。食事では、糖質の摂りすぎを見直しつつ、筋肉の材料になるたんぱく質をしっかり摂ること。そして適度な運動を習慣にして、筋肉..
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..るく前向きになる。「ダイエットに成功した人は皆さん本当にイキイキとしていますよね。スタイルがよくなるだけでなく、顔つきも変わるし、お化粧にも気合いが入り、髪型やファッションにも気を使うようになるので、..
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..だ。「太っている人の脂肪組織では炎症を引き起こす物質が増えることがわかっています。健康的にやせて内臓脂肪が減れば、体内での慢性炎症も減るので、老化や病気の予防にもつながります」やせられない人に多..
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..。健康的にやせて内臓脂肪が減れば、体内での慢性炎症も減るので、老化や病気の予防にもつながります」やせられない人に多い無意識食べ内臓脂肪が減ると老化や病気も防げる筋肉がしっかりついている関節がしな..
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..に多い無意識食べ内臓脂肪が減ると老化や病気も防げる筋肉がしっかりついている関節がしなやかで、やわらかい1日3食きちんと食べて栄養状態がよい体内で、慢性的な炎症が起きていない適度な運動をしているや..
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..。糖質制限は確かに、ダイエットに効果がある。しかし前述したように、途中で挫折したり、リバウンドしたりすると、筋肉が落ちた状態で脂肪が増えたぷよぷよとしたやわらかい体(=サルコペニア肥満)になってしまう..
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..、筋肉が落ちた状態で脂肪が増えたぷよぷよとしたやわらかい体(=サルコペニア肥満)になってしまう。サルコペニア肥満になると、歩く速度が遅くなるなど運動機能が落ちる。また内臓脂肪も増えてしまうので、..
46.
..能が落ちる。また内臓脂肪も増えてしまうので、血圧や血糖値、コレステロール値が高くなって生活習慣病のリスクが高まる。「この2つのリスクが同時進行することで、寝たきりや要介護になる心配も生まれます」..
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..ガ3系脂肪酸には中性脂肪を減らす、善玉コレステロールを増やす、血液をサラサラにする、血圧を下げる、脳機能の若さを保つなど、多くの健康効果がある。「オメガ3系脂肪酸が含まれる植物油もありますが、魚..
48.
..スコをかけても。池谷ダイエットのヒント夕食もしっかり食べますアボカドとカツオのカルパッチョ、トマトとモッツァレラチーズなど、たんぱく質がたっぷり。池谷さんの健康食拝見!トマト入りカルパッチョ..
49.
..コをかけても。池谷式ダイエットのヒント夕食もしっかり食べますアボカドとカツオのカルパッチョ、トマトとモッツァレラチーズなど、たんぱく質がたっぷり。池谷さんの健康食拝見!トマト入りカルパッチョビタミン、..
50.
..やせても老けて見えるダイエットで敵視されがちな油(脂質)ですが、摂りすぎがよくないだけで、体には大切なもの。油(おすすめは魚の油やEVオリーブオイル)が足りていないと、せっかくやせても肌や髪のハリが失..
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