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「作りおきできる。がっつり!ごはんの友」を含む記事がこの雑誌に 50件見つかりました

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..さい。株式会社主婦のインフォス健康編集部,{C81120B5-3AED-436B-9DC1-986950A12000}5,次ページへ目次続く2019年1月号目次老眼・白内障・緑内障スキッと一..
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..症…104●肥満・ぽこりお腹…105●肥満・ぽっこりお腹…105●近視・老眼・かすみ目…106●近視・老眼・かすみ目…106●めまい・耳鳴り・難聴…107●めまい・耳鳴り・難聴…107●不眠..
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..腹…105●肥満・ぽこりお腹…105●近視・老眼・かすみ目…106●近視・老眼・かすみ目…106●めまい・耳鳴り・難聴…107●めまい・耳鳴り・難聴…107●不眠…108●不眠…108●糖尿..
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..み込み力チェック「ごくん」が気になりだしたら早めにトレーニングを!まずは自分の飲み込み力をチェック…78●のど上げ体操写真図解飲み込み力を回復・維持して誤嚥を防ぐ効果大の「のど上げ体操」3ス..
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..して免疫力ある体質も作る!…88●カラマンシーに含まれるノビレチンは体脂肪を燃焼させて肥満を防ぎ、血糖値の上昇も抑制!メタボにも有効!…88●カラマンシードリンクの作り方…90手術をせずに白内障..
6.
..のでしょうか。その1が、「アムスラーチャート」(特別付録�@)を月に1回、片方の目ずつ眺めることです。眼科でも行われている検査方法ですが、自分で行うことで、自覚症状が出る前に病気の兆候を発見..
7.
..の第1位である緑りょ内ない障しょうを早期発見でき、治療して視力を守ることができました。アムスラーチャートを使うと、緑内障の他、糖尿病網もう膜まく症しょう(糖尿病黄おう斑はん浮ふ腫しゅ※)や黄..
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..のでしょうか。その1が、「アムスラーチャート」(特別付録�@)を月に1回、片方の目ずつ眺めることです。眼科でも行われている検査方法ですが、自分で行うことで、自覚症状が出る前に病気の兆候を発見..
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..の第1位である緑りょ内ない障しょうを早期発見でき、治療して視力を守ることができました。アムスラーチャートを使うと、緑内障の他、糖尿病網もう膜まく症しょう(糖尿病黄おう斑はん浮ふ腫しゅ※)や黄..
10.
..ます。年齢は原因の1でしかないので、目によい生活などを心がければ改善することが可能です。老眼が始まっているかどうかは、右のチェックリストで調べられます。自分の症状を確認してみましょう。老眼は..
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..眼で近見次に、その1上にあるしん。しましまの図形の違いを私の外来の患者さんにもすにあるかを探すのが基本。ることが目的ではありませ向上しました。では近見視力が平均で0・3ターを用いた、より細か..
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..ってチェックどれか1でも0.6以下になっていれば老眼です。視力の数字が小さいほど老眼が進んでいます。1カ月に1回はチェックして、どのくらい変化しているかを確認すれば、老眼の進行度合いが確認で..
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..す。そのポイントの1は食事ですが、白内障と同様、ルテインを豊富に含むほうれんそうやブロッコリーが効果的です(18ページよりレシピを掲載)。血流をよくして視神経のダメージを防ぐ効果が期待できる..
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..た目の病気の原因の1が「酸化」。これを防ぐ抗酸化物質として私がすすめるのがルテイン。身近な食品では、ほうれんそうとブロッコリーに豊富です。そこでこの2つの野菜と目によい他の食品を組み合わせた..
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..ルが簡単でおすすめ。作りおきもできる(3日くらいで食べきる)ほうれんそう…1把わ材料(2人分)Aにんにくのすりおろし…小さじ1/3白すりごま…大さじ1しょうゆ…小さじ1ごま油…大さじ1と1/2塩..
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..単に作れるレシピの1材料(2人分)ほうれんそう…1把さば水煮缶…1/2缶ほうれんそうとさけのクリーム煮さけの赤い色はアスタキサンチンという抗酸化物質で、ルテインと同じように酸化を防ぐ。また目..
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..を溶かして、スープを作っておく作り方1ほうれんそうをゆで、2~3�p長さに切る2ボウルにさば水煮缶を入れ、ほぐしてから顆粒だしを入れ、混ぜる3 2に1を入れてマヨネーズであえ、皿に盛ったらできあ..
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..パク質を含む食品の1カロリー531kca?塩分2 . 3 g糖質14.1 g(各1人分)「老眼・白内障・緑内障スキッと一掃」は30ページに続きます材料(2人分)アーモンド…20粒鶏もも肉…3..
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..がわかる本』(主婦のインフォス)など監修・著書多数作り方ろう郎先生が監修「風邪にビタミンC」といわれるように、ビタミンCにはウイルスを撃退する効果があり、近年はがんの予防効果もあるといわれて..
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..1-44-10主婦の社『健康』編集部酒井一圭さんサイン色紙プレゼント係考えているんだか、考えていないんだか……。酒井ほどほどにします~(笑)。客席が近い分、疲れているとファンにバレちゃうんだ..
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..とりあえず今夜はぐーすり寝て、明日からもライブがんばろう!散歩をする程度かな。激しく動くのは純烈のライブで鍛えられてるから(笑)。酒井純烈の活動のことを四六時中考えちゃっているんだよね。起き..
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..僕の健康法」世界に1だけ!1名さまココだけの『健康』2019年1月号酒井一圭さん色紙応募券(コピー不可)キリトリ取材/山崎まどか祝!紅白初出場,{65B7B38F-1E0A-40EA-A63..
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..FEB}31,主婦のインフォス発行の本女優・床嶋佳子スタイルブック発売中!発行:主婦の友インフォス発売:主婦の友社主婦の友社コールセンター0120-916-892(書店様専用? 049-25..
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..発売中!発行:主婦のインフォス発売:主婦の友社主婦の友社コールセンター0120-916-892(書店様専用? 049-259-1122)★書名コード(ISBN)を付記しました。ご注文等にご利..
25.
..ンフォス発売:主婦の社主婦の友社コールセンター0120-916-892(書店様専用? 049-259-1122)★書名コード(ISBN)を付記しました。ご注文等にご利用ください。主婦の友社コ..
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..売:主婦の友社主婦の社コールセンター0120-916-892(書店様専用? 049-259-1122)★書名コード(ISBN)を付記しました。ご注文等にご利用ください。主婦の友社コールセンタ..
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..利用ください。主婦の社コールセンターhttp://www.st-infos.co.jp新刊のお知らせ今の私が大切にしたいのは、ナチュラルな美しさ。それは、人生を存分に楽しまないと生まれません..
28.
..ひらで目の上に空間を作って、その中の空気でまぶたを温めるイメージです。それでも目の周りが冷えているときは、気持ちよく感じられるでしょう。時間は30秒程度で十分です。目が冷気にさらされたあとやテレ..
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..ひらで目の上に空間を作って、その中の空気でまぶたを温めるイメージです。それでも目の周りが冷えているときは、気持ちよく感じられるでしょう。時間は30秒程度で十分です。目が冷気にさらされたあとやテレ..
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..てカップのような形を作って、目の上にのせる手のひらは目を包むように手のひらが温かくなったら、それぞれの目の上にのせて20~30秒温める。2~3回続けてやってもかまわない両手のひらが温かくなるまで..
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..いうことでしょう。1は「視力」です。近くを見る視力(近見視力)が衰えるのが老眼、遠くを見る視力が衰えるのが近視です。これらの改善には、特別付録�Aのしましまシート(ガボールパッチ)や13ペー..
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..ない障しょう、緑りょ内ない障しょうには、目の血流の停滞が深く関わっています。というのも、私たちの体には至る所に血管が巡っていますが、目も例外ではありません。特に、目の奥にある網もう膜まくには..
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..はよくなる』(主婦のインフォス)など、著書多数内田先生のプロフィール取材協力/田中掌子イラスト/岩部明美(あけたろう事務所)顔さすり老眼白内障緑内障を改善する目の血流や房ぼう水すいの流れをよ..
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..長内うち田だ輝てる和ず,{FF1AB300-5F8C-46D0-BFC3-53A6A83BE462}42,40酸素や栄養を送っているのです。そのため、目の血流が悪化して房水の流れが悪くなると..
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..)東京都曽そね山やまゆう子こ(84歳)20年以上悩んだ緑内障による視野欠損が軽減。文字や色彩もクリアに見えるように!週3回で眼圧が降下。老眼鏡をかけなくても細かな字を読めるのは、顔さすりのお..
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..55-8発行:主婦のインフォス発売:主婦の友社股関節ストレッチバンド股こ関かん節せつは人体において最も重要な関節の1つです。上半身と下半身をつなぎ、立ったり歩いたりなど、日常的な動作に欠かせ..
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..ンフォス発売:主婦の社股関節ストレッチバンド股こ関かん節せつは人体において最も重要な関節の1つです。上半身と下半身をつなぎ、立ったり歩いたりなど、日常的な動作に欠かせないのが股関節なのです。..
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..性股関節症や坐ざ骨こ神しん経けい痛つう、関節リウマチなど、股関節に関する痛みの症状がある人には、ぜひ試していただきたいです。有名トレーナーが考案!!",{211641F5-99B7-4407..
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..06-1発行:主婦のインフォス発売:主婦の友社疲れた…だるい…ご注文はお近くの書店で!書店ご不便の際の読者様窓口0120-916-892,{47908514-91B2-47BB-A9A7-D..
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..ンフォス発売:主婦の社疲れた…だるい…ご注文はお近くの書店で!書店ご不便の際の読者様窓口0120-916-892,{47908514-91B2-47BB-A9A7-DA76655168B4}..
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..やすい!にオんリにーブえっ、におわない!?オリーブ油とにんにくのダブル薬効!,{5739133B-5134-4423-B035-4B0583F77FF6}52,血液をサラサラにして血栓ができ..
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..。オリーブにんにくを作り、オリーブ油も一緒に料理に利用すれば、まさに一石二鳥。日頃の食生活にぜひ取り入れてみてください。にんにくは今、世界中で注目されている健康食材。1日1~2片のにんにくでさま..
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..は、スルフィド類から作られる硫化水素が血液中に溶け、血管を拡張させるため血圧は上がりません。そのため、血圧を上げずに全身の活動を活発化することができるのです。また、血栓を予防する作用があるため全..
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..んにくの主な効果の1が血小板抑制作用です。血小板は傷口にかさぶたを作る物質です。この作用自体は、正常な生理機能ですが、血管の内部で同様のことが過剰に起こると、問題が発生します。動脈硬化が進ん..
45.
..板は傷口にかさぶたを作る物質です。この作用自体は、正常な生理機能ですが、血管の内部で同様のことが過剰に起こると、問題が発生します。動脈硬化が進んだ血管の内壁に傷ができると、その傷を修復するために..
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..するためにかさぶたが作られます。これが血栓です。血栓が大きくなり、脳の血管内で詰まると脳梗塞、心臓の血管で詰まると心筋梗塞となります。にんにくに含まれるMATS(メチルアリルトリスルフィド)とい..
47.
..用によります。その1が、血管を拡張する作用です。にんにくの成分には、血管の壁を広げて血流をよくする働きがあり、体の隅々まで血液が行き渡ります。2つ目は、代謝を向上させる作用です。にんにくには..
48.
..液が行き渡ります。2目は、代謝を向上させる作用です。にんにくには体の熱を生み出す褐色脂肪組織の働きを促進する作用があります。そのため体温の上昇につながるのです。体のあちこちの老化を引き起こす..
49.
..を引き起こす要因の1に「酸化」という現象があります。体内で発生した活性酸素が細胞を傷つけるのです。肌の細胞が酸化すればしわやシミの原因となり、臓器が酸化すればがんなどのきっかけになります。私..
50.
..オリーブ油…大さじ1ごはん(温かいもの)…350gしょうゆ…小さじ1塩、こしょう…各少々青ねぎ(小口切り)…適量作り方1オリーブにんにくはフォークなどでつぶしておく。長ねぎはみじん切り、ロースハム..
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