「サプリメントの「本当に正しい!」摂り方」雑誌内検索

「サプリメントの「本当に正しい!」摂り方」を含む記事がこの雑誌に 50件見つかりました

この雑誌で「サプリメントの「本当に正しい!」摂り方」 を含む検索結果

1.
..ならないため、予防は本当に大切ですよね。本誌をずっと読んでくれているあなたからは、「当たり前のことよ!」と笑われてしまいそうですが、ようやくそれに気づくことができて、本当によかったと思うのです。今..
2.
..気づくことができて、本当によかったと思うのです。今回お届けするのは、健康作りに欠かせない「食」をテーマにした特集です。私が驚いたのは、P22 ~の記事でご紹介している��最強の魚料理��!そんな食..
3.
..料理��!そんな食べがあるの?と半信半疑でしたが、やってみると、本当においしい!これまでの思い込みに気づけた瞬間で、感動すらありました。この感動が、あなたにも伝わるといいなと思っています。今..
4.
..たが、やってみると、本当においしい!これまでの思い込みに気づけた瞬間で、感動すらありました。この感動が、あなたにも伝わるといいなと思っています。今号も、あなたの健康作りにぜひ役立ててくださいね。『..
5.
..ス30目の健康の守りわが子の発症に気づかないことも?子どもの花粉症が増えています��いつもの?にワンアイデア!食物繊維アップレシピガトーあずきショコラ33スマイルメッセージ「ふふふの日」にち..
6.
..抑えて。健康的な食べとして、それが今の主流となっているようです。夜はご飯を控えるなど、編集部メンバーもやはり、糖質の摂り方には気を使っているつもりでした。が……。あるセミナーに出席したメンバ..
7.
..バーもやはり、糖質のり方には気を使っているつもりでした。が……。あるセミナーに出席したメンバーから「それだけでは、健康を目指す食べ方とは言えないそうです!」との報告が!出席したのは、オーソモ..
8.
..ーもやはり、糖質の摂方には気を使っているつもりでした。が……。あるセミナーに出席したメンバーから「それだけでは、健康を目指す食べ方とは言えないそうです!」との報告が!出席したのは、オーソモレ..
9.
..もやはり、糖質の摂りには気を使っているつもりでした。が……。あるセミナーに出席したメンバーから「それだけでは、健康を目指す食べ方とは言えないそうです!」との報告が!出席したのは、オーソモレキ..
10.
..は、健康を目指す食べとは言えないそうです!」との報告が!出席したのは、オーソモレキュラー(分子栄養学)のセミナー。オーソモレキュラーとは、必要な栄養素を補うことで細胞の働きを向上させ、健康を..
11.
..や脂質は、できるだけらないようにしている?実は、それだけでは、大切な栄養の効果を十分に得られていない可能性があります。身体の中で、栄養がどう使われているのか?それがわかれば、もっと健康につな..
12.
..と健康につながる食べができるのです。化が多く、平均寿命が短かったことから、栄養から見直そうと食事指導を行いました。住民の血液検査の結果から軽い低タンパク状態だとわかり、肉や魚、卵、豆、乳製品..
13.
..を1日にまんべんなくるように指導をしたところ、平均寿命が延びて全国平均に追いついたのです。注目すべきは、動物性タンパク質の摂取量が増えたにもかかわらず、動脈硬化が減少したこと。肉、乳製品、卵..
14.
..ん。「10品目以外をらないようにという指導ではなかったのですが、タンパク質の摂取が増えたことで、自然にご飯や麺など糖質を多く含む食品の摂取量が減ったようです」先生によると、やはり糖質は控えめ..
15.
..は脂質はというと、「るべき」。三大栄養素は、高タンパク、高脂質、低糖質がよいバランスなのだそう。脂質を控えないほうがいい理由は、“あるもの”を減らさないため。それは、今までの常識からすると少..
16.
..の表にある10品目をるようにする・食べればその品目を1点としてカウント・少量であっても食べればOK(海苔1枚だけでも、食べれば海藻はクリア)・10日で100点を目指す秋田県大仙市で行われた食..
17.
..が少ないと、せっかくったタンパク質が無駄になってしまうのだそうです。「すべての生き物には基礎代謝というものがあります。これは、生命を維持するために必要なエネルギーのこと。基礎代謝量は成人女性..
18.
..ー不足だと、せっかくっても、身体や脳で使われる前に、エネルギーとして消えてしまうのだそうです。摂取カロリーを減らさないために、うまく利用したいのが脂質。それは、効率よくエネルギーに変えられる..
19.
..、脂質とタンパク質でるのが理想です(下の表を参照)」タンパク質の一番の役割は、エネルギー源ではなく、組織を作り機能させること。「身体にあるタンパク質は、常に入れ替わっています。食事から摂った..
20.
..っています。食事からったタンパク質などから身体の組織が作られ、古くなると壊れるという、スクラップ&ビルドを繰り返しているのです。ですから、毎日継続して摂らないと必ず足りなくなってしまいます。..
21.
..すから、毎日継続してらないと必ず足りなくなってしまいます。例えば、肌のハリがなくなる、爪がもろくなる、髪が細くなるなど目に見える変化は、作るほうが遅れ、壊れるほうが早くなって、質が落ちた状態..
22.
..由。タンパク質を多くり、糖質を控えても、カロリー摂取のために脂質を控え過ぎない。高タンパク、高脂質、低糖質が、美と健康のための三大栄養素のバランスです。そして、タンパク質を“無駄にしないこと..
23.
..。タンパク質を多く摂、糖質を控えても、カロリー摂取のために脂質を控え過ぎない。高タンパク、高脂質、低糖質が、美と健康のための三大栄養素のバランスです。そして、タンパク質を“無駄にしないこと”..
24.
..B6です。「食事からったタンパク質は、そのまま体内に吸収される(←)わけでありません。胃や腸で細かく分解され、アミノ酸になります。そして、体内でアミノ酸が不足したときのためにいったん貯蔵され..
25.
..いてもまた、せっかくったタンパク質がうまく活かされないのです」ビタミンB6を含む主な食品は、牛肉のヒレやもも、牛肉・豚肉・鶏肉のレバー、まぐろやかつおなどです。「タンパク質を効率よく身体の材..
26.
..ンパク質も、どちらもるようにしましょう。アミノ酸スコア(良質なタンパク質の指標)で見れば動物性タンパク質の方が優れていますが、植物性タンパク質は、食物繊維やイソフラボン、ビタミンやミネラルを..
27.
..ば動物性タンパク質のが優れていますが、植物性タンパク質は、食物繊維やイソフラボン、ビタミンやミネラルを摂れ身体に効かせる効率のよい食品とは?8,{4C5A239D-56EA-4E68-82A..
28.
..ビタミンやミネラルをれ身体に効かせる効率のよい食品とは?8,{4C5A239D-56EA-4E68-82AC-B3997BCA3718}9,るからです。偏らず両方摂ることが、結果として栄養バ..
29.
..からです。偏らず両方ることが、結果として栄養バランスを整えることになるのです。タンパク質、脂質、糖質にビタミン、ミネラルを加えた五大栄養素。それぞれの働きを知ることで、どう摂ればいいのかが、..
30.
..きを知ることで、どうればいいのかが、わかりやすくなります。「先述のビタミンB6をはじめとするビタミンB群と鉄は、多くの人が不足していると言えます。糖質、脂質の代謝にはそれぞれビタミンB1、ビ..
31.
..2が必要。糖質を多くると、ビタミンB1が代謝のためだけに使われてしまい、脳や神経を正常に保つという重要な役割を果たせなくなります。イライラや集中力の低下はそれによって起こると言えます。鉄は、..
32.
..す。栄養の本来の力を正しく使えば、身体を守るだけでなく、自分が望む美と健康を作っていくことができるのです。栄養の持つ力と仕組み。うまく活かして健康に。タンパク質に、葉酸+鉄も!1 0 0 %オーガ..
33.
..』。さまざまな栄養がれるのが魅力です。シリーズ新登場の「デミグラストマト」、「リッチパンプキン」をセットにして1 0名様にプレゼント。はがき( 6 2円)に�@郵便番号�A住所�B氏名�C年..
34.
..ランスの考え方。どうればいい?カウンセラーがアドバイス!くらこ(20代)悩み「眠りが浅い。朝に疲れが残っている」朝昼夜オーソモレキュラー栄養カウンセラー吉川圭たまみ美さん栄養士資格取得後、オ..
35.
..バーは、タンパク質をれているのだろうか?食を大切に考えているつもりの私たちですが、タンパク質が足りているのかが気になり調べることに。身長や体重から必要とされる(←)量を見てみると、ほぼ全員が..
36.
..したが……。「皆さんれているのに、不調がありますよね。これはやはり不足はしていないだけで、美と健康作りにつながるほどは摂れていないと考えられます」と、オーソモレキュラー栄養カウンセラーの吉川..
37.
..作りにつながるほどはれていないと考えられます」と、オーソモレキュラー栄養カウンセラーの吉川圭美さん。確かに、病院へ行くほどではないけれど、小さな不調は全員が感じています。「まずは、もっとタン..
38.
..、もっとタンパク質をること。そして糖質をもう少し控えることです。糖質はご飯や麺だけでなく、芋や牛乳などにも多く含まれていますからご注意を。それからビタミンB群を摂ることも大切です。ビタミンB..
39.
..れからビタミンB群をることも大切です。ビタミンB群は、エネルギー代謝に使われるため消費量が多く、加齢によって吸収率が低下します。そのためにも糖(←)質を控えて無駄使いを防ぎ、ビタミンB群を多..
40.
..B群を多く含む食品をるようにしましょう。あとは鉄が不足している人が多いです。貧血だけでなく、疲れやすさ、冷えも鉄分不足が原因。赤身の肉やかつお、いわしの丸干しなどが含むヘム鉄は吸収がよく、お..
41.
..です……。夜に糖質をっている人に多いのが、眠りが浅いという悩み。血糖値の乱高下が睡眠を邪魔してしまうからです。この日の夕食は糖質が少なくて◎。糖質を控えた夕食を心がけて。夢を見るのはビタミン..
42.
..変えるとタンパク質もれますよ。さらに卵料理をつけましょう。パパッと食べたいなら茹で卵でもOKです。野菜がないので、サラダをプラスするとよいでしょう。肉や野菜をたっぷり使ったうどんを選んで、麺..
43.
..るので、タンパク質もれています。もう少し野菜があると理想的。野菜をたっぷり使ったスープをつけてみては?りんごジュース/ドライフルーツのパン釜玉うどん/ちくわの天ぷら/鶏の天ぷら鶏のソテー/自..
44.
..しじみを入れると鉄をれますよ。また、だしからも少しタンパク質が摂れるんですよ。ご飯を少し減らして、代わりに野菜サラダをつけて。トマトやパプリカ、ブロッコリーは抗酸化成分が多いのでシミの予防に..
45.
..らも少しタンパク質がれるんですよ。ご飯を少し減らして、代わりに野菜サラダをつけて。トマトやパプリカ、ブロッコリーは抗酸化成分が多いのでシミの予防に役立ちます。カレーは牛肉や羊肉など赤身肉が入..
46.
..たものにすると、鉄がれますよ。ご飯を減らしているのはいいですね。ただ、かぼちゃは糖質が高いので要注意。野菜たっぷりの豚汁などにしては?大根の煮物に鶏肉を入れたり、鮭の量を増やしてタンパク質を..
47.
..してタンパク質を多くるといいでしょう。卵かけご飯/チキンナゲット/きゅうり/プチトマト/豆腐となめこの味噌汁グリーンカレーとガパオライスの弁当ご飯(少なめ)/鮭のチーズ焼き/枝豆/きゅうりの..
48.
..えられ、タンパク質もれます。果物も糖質が高いので、食事の最後に&一切れ程度にしてみて。朝、昼食をしっかり摂って、間食のスイーツを控えたほうがいいかと。ビタミンB群の無駄使いを防げます。間食を..
49.
..。朝、昼食をしっかりって、間食のスイーツを控えたほうがいいかと。ビタミンB群の無駄使いを防げます。間食を摂るなら、茹で卵、小魚、アーモンド、するめ、小さなかつおのおにぎりなどがいいでしょう。..
50.
..いを防げます。間食をるなら、茹で卵、小魚、アーモンド、するめ、小さなかつおのおにぎりなどがいいでしょう。複数のタンパク質を摂れていて◎。ただ、ご飯を半分に減らして。納豆にちりめんじゃこをかけ..
日本最大級の雑誌取り扱い数!
定期購読の利用数100万人以上!
定期購読とは
雑誌を予約することで毎号ご自宅へお届けします!売り切れの心配なし♪
もっと詳しく ▶︎
タダ読みサービス
無料で雑誌が読み放題♪今日発売のあの雑誌も。
もっと詳しく ▶︎
法人サービス
雑誌を年間5万円以上ならお得な法人プレミアムサービスで!
もっと詳しく ▶︎
アフィリエイト
あなたのサイトで雑誌をおすすめしてみませんか?
もっと詳しく ▶︎
カテゴリ一覧
女性ファッション 雑誌
きれいめ・大人カジュアル系 雑誌 モード系・コレクション 雑誌 フェミニン系 雑誌 ママ・主婦 雑誌 コンサバ系 雑誌 ナチュラル系 雑誌 カジュアル系 雑誌 オフィスカジュアル 雑誌 子ども・キッズファッション 雑誌 ガーリー系 雑誌 ティーンズファッション 雑誌 原宿系 雑誌 着物・和服 雑誌 ギャル系 雑誌 セレブ系 雑誌 森ガール系 雑誌
メンズファッション 雑誌
メンズきれいめカジュアル 雑誌 モノ・グッズ 雑誌 メンズカジュアル 雑誌 ストリートファッション系 雑誌 スーツ・トラッド系 雑誌 アメカジ 雑誌 オラオラ系・お兄系 雑誌 腕時計・ブランド 雑誌 古着系 雑誌
ビジネス・経済 雑誌
経営・マネジメント 雑誌 海外事情・国際ニュース 雑誌 政治 雑誌 マネー・投資 雑誌 ビジネス・経済専門誌 求人・転職情報誌 法律・法務 雑誌 環境・エネルギー 雑誌 広告・マーケティング 雑誌 流通・小売 雑誌 人事・総務 雑誌 四季報 外食・ホテル業界 雑誌 会計・税務・経理 雑誌 農業・畜産・漁業 雑誌 飲食店経営・調理師 雑誌 金融 雑誌 貿易 雑誌 地方自治・行政 雑誌 起業・独立開業 雑誌 企業年鑑・データ 業界データブック 自己啓発 雑誌 ビジネスCD・通信教育 株・FX 雑誌 就職・就活 雑誌
健康・生活 雑誌
子供・児童学習 雑誌 子育て・育児 雑誌 家事・生活情報 雑誌 健康・家庭医学 雑誌 住宅・リフォーム 雑誌 住宅情報・賃貸 雑誌 インテリア・雑貨 雑誌 田舎暮らし・エコ・スローライフ 雑誌 結婚情報・ウェディング 雑誌 絵本・大型絵本 妊婦・赤ちゃん 雑誌
スポーツ 雑誌
サッカー・フットサル 雑誌 高校野球・プロ野球 雑誌 ゴルフ 雑誌 その他球技・競技 雑誌 釣り 雑誌 相撲・武術・武道 雑誌 筋トレ・ボディビル 雑誌 ダイビング・マリンスポーツ 雑誌 スノーボード・スキー 雑誌 ランニング・ウォーキング 雑誌 テニス・卓球 雑誌 バレエ・社交ダンス 雑誌 スポーツ医学・コーチング 雑誌 自転車・サイクリング 雑誌 サーフィン・ボディーボード 雑誌 バスケットボール 雑誌 F1・モータースポーツ 雑誌 ダンス 雑誌 プロレス・格闘技 雑誌 ボクシング 雑誌 水泳・ボート 雑誌 ラグビー・アメフト 雑誌
バイク・自動車・乗り物 雑誌
オートバイ 雑誌 カスタムカー・バイク 雑誌 外車・輸入車 雑誌 4WD・RV 雑誌 新車・ニューモデル情報 鉄道・電車 雑誌 飛行機・航空機 雑誌 中古車・中古バイク 雑誌
芸能・音楽 雑誌
テレビガイド・番組表 雑誌 音楽情報誌 エンタメ 雑誌 DVD(ビデオ)マガジン 映画・シネマ 雑誌 韓国(韓流・K-POP) 雑誌 ピアノ・クラシック 雑誌 ギター・ロック 雑誌 演劇・舞台 雑誌 洋楽 雑誌 ジャズ(JAZZ) 雑誌 ジャニーズ 雑誌 グラビア・アイドル 雑誌 写真週刊誌・ゴシップ 雑誌 写真集
グルメ・料理 雑誌
レシピ 雑誌 グルメガイド・レストラン 雑誌 お酒(ワイン・日本酒など) 雑誌 栄養学・食育 雑誌 パン・スイーツ 雑誌
旅行・タウン情報 雑誌
京都・関西 雑誌 関東 雑誌 東京(TOKYO) 雑誌 九州 雑誌 東海 雑誌 東北 雑誌 北海道 雑誌 北陸・信越 雑誌 中国地方 雑誌 四国 雑誌 沖縄情報 雑誌 旅行情報誌 温泉 雑誌 リゾート・レジャー 雑誌 タイ・アジア 雑誌 ハワイ 雑誌 その他 海外情報 雑誌 鉄道・バス時刻表本 航空時刻表
アニメ・漫画 雑誌
少年コミック・漫画 少女コミック・漫画 青年コミック・漫画 レディース(女性)コミック アニメ 雑誌 声優 雑誌 comics&アメコミ ディズニー・キャラクター 雑誌 コスプレ 雑誌 BL(ボーイズラブ)コミック・雑誌
ペット・動物 雑誌
犬 雑誌 猫 雑誌 トリマー・ペット業界 雑誌 魚・熱帯魚 雑誌 昆虫 雑誌 ペットその他 雑誌
文芸・総合 雑誌
女性総合誌 男性総合誌 カルチャー・文化 雑誌 文芸誌・小説 雑誌 時事・社会 雑誌 機内誌 宗教 雑誌 歴史・史学 雑誌 思想・心理学 雑誌 俳句・短歌・詩 雑誌 占い・開運 雑誌 書道 雑誌
趣味・芸術 雑誌
デザイン・アート 雑誌 プラモデル・模型 雑誌 ガーデニング・園芸 雑誌 手芸・ハンドメイド 雑誌 パズル・クイズ 雑誌 ナンプレ・数独 雑誌 クロスワード・ナンクロ 雑誌 ミリタリー・サバゲー 雑誌 競馬・競輪・競艇 雑誌 オーディオ・ステレオ 雑誌 アウトドア・キャンプ 雑誌 カメラ・写真 雑誌 分冊百科・ワンテーママガジン 将棋・囲碁 雑誌 イラスト・グラフィックデザイン 雑誌 建築・住宅建築 雑誌 陶芸・骨董 雑誌 ラジオ・無線 雑誌 ゲーム 雑誌 フィギュア・ホビー 雑誌 DIY・工具 雑誌 パチンコ・パチスロ 雑誌 ハイキング・登山 雑誌 麻雀 雑誌
ヘアカタログ・美容 雑誌
メイク・ネイル 雑誌 フィットネス 雑誌 ヘアスタイル 雑誌 ヨガ 雑誌 美容専門誌 ダイエット 雑誌 アロマ 雑誌
看護・医学・医療 雑誌
ナース 雑誌 介護・福祉 雑誌 医療技術 雑誌 薬学 雑誌 臨床外科 雑誌 臨床内科 雑誌 医療時事 雑誌 歯科 雑誌 獣医学 雑誌 理学療法 雑誌 その他 医学雑誌
教育・語学 雑誌
その他 NHKテレビ・ラジオテキスト NHK語学テキスト 幼児教育 雑誌 小学生教育 雑誌 中学教育 雑誌 高校教育 雑誌 受験・留学 雑誌 試験問題集・資格 雑誌 日本語学習 教材 ハングル・韓国語学習 教材 中国語学習 教材 リスニング教材・語学CD 英語教育・英会話 教材 フランス語学習 教材 ドイツ語学習 教材 スペイン語学習 教材 その他 語学雑誌 教員・教師 雑誌 通信・教育講座
テクノロジー・科学 雑誌
宇宙・天文 雑誌 機械 雑誌 化学 雑誌 情報処理 雑誌 地球科学・環境問題 雑誌 生物・生物学 雑誌 数学・物理 雑誌
パソコン・PC 雑誌
コンピューター・自作PC 雑誌 ネットワーク・セキュリティ 雑誌 Webデザイン・プログラミング 雑誌 DTP・グラフィック 雑誌 アプリ・スマホ 雑誌 インターネット 雑誌 Mac・マック 雑誌
新聞・業界紙
英字新聞 業界新聞・専門紙 新聞縮刷版 切り抜き・クリッピングマガジン 全国紙(新聞) 中国語 新聞・業界紙 地方紙(新聞)
洋(海外)雑誌
English newspaper Science&Nature Magazines Language&Education Magazines Money&Business& Magazines Fashion&Style Magazines others Design&Architecture Magazines Hobby&Entertainment Magazines Home&Interior Magazines Computers&Electronics Magazines バイリンガルマガジン・雑誌
中国雑誌
中国 ビジネス・経済 雑誌 中国 旅行・タウン情報 雑誌 中国 趣味・芸術 雑誌 中国 看護・医学 ・医療 雑誌 中国 文芸・総合 雑誌 中国 教育・語学 雑誌 中国 テクノロジー・科学 雑誌 中国 スポーツ 雑誌 中国 ファッション 雑誌 高等文化院校学報 高等理工学院学報 中国 バイク・車・乗り物 雑誌 中国 健康・生活 雑誌 中国 学生・こども向け 雑誌
その他
その他 雑誌