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..必ずお読みください】本デジタル版は、紙の雑誌とは以下の点が異なります。○紙の雑誌とコンテンツが一部異なる場合や一部のページやコーナーが掲載されない場合があります。○プレゼントや割引クーポンなど..
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おとなの健康 Vol.13 (発売日2019年11月14日)
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この雑誌で「サラサラ血にして血圧を下げる本」 を含む検索結果
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..して、いよいよ脱衣して入る際には、シャワーを床にかけ温める。他に「風呂をなるべくスポーツジムですませる」という手もありますが、行ける状況とは限らないですものね。トイレと廊下に関しては、起きてい..
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..廊下に関しては、起きている間はまだいいです。ガスファンヒーターで温めておけます。問題は夜。安全上、ガスファンヒーターをつけっ放しにはできませんが、年をとるとどうしても就寝中いちどはトイレに起き..
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..ファンヒーターで温めておけます。問題は夜。安全上、ガスファンヒーターをつけっ放しにはできませんが、年をとるとどうしても就寝中いちどはトイレに起きます。そのときが危険。おすすめはオイルヒーターで..
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..。石油ストーブと違って、石油を燃やさず、パイプの中のオイルを温め、じんわりと熱を放散させるもの。火事の心配も換気の必要もなく、ひと晩じゅうつけておけます。わが家の狭いトイレには入りきらないため..
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..く、ひと晩じゅうつけておけます。わが家の狭いトイレには入りきらないため廊下に置き、トイレのドアを開けて、ともに温めていました。電気代がかかりますが、「病気するより安い」と割り切って。これらはい..
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..、トイレのドアを開けて、ともに温めていました。電気代がかかりますが、「病気するより安い」と割り切って。これらはいずれも今日からでもできる方法です。ただし難点は、電気のコードやガスコードが廊下を..
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..を開けて、ともに温めていました。電気代がかかりますが、「病気するより安い」と割り切って。これらはいずれも今日からでもできる方法です。ただし難点は、電気のコードやガスコードが廊下を這い、つまずき..
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..より安い」と割り切って。これらはいずれも今日からでもできる方法です。ただし難点は、電気のコードやガスコードが廊下を這い、つまずきやすくなること。転倒リスクという別の危険を抱えます。どうぞお気を..
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..つけ下さい。冬に向けて気になるのがヒートショック。暖房の効いた部屋から寒い廊下やトイレへ出る、冷えた風呂場でいきなり熱い湯に入るなど、寒暖の差で血圧が急に変化し、体に悪影響を及ぼすものです。そ..
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..入るなど、寒暖の差で血圧が急に変化し、体に悪影響を及ぼすものです。それにより命を落とす人は、交通事故の死亡者よりも多いとか。自宅がそんな危険な場所だなんて!いちばん有効な対策は、リフォームにより..
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..たが、「そんな話聞いても、この冬には間に合わない」というかたも多いでしょう。リフォームの話は別の機会にするとして、それまでの間とってきた方法を紹介します。リフォーム前のわが家は筋金入りの(?)..
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..て、それまでの間とってきた方法を紹介します。リフォーム前のわが家は筋金入りの(?)寒さで、そこで過ごしてきた冬はまさに、ヒートショックとの闘いでした。風呂場のタイルは足裏全面で踏むには冷たすぎ..
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..寒さで、そこで過ごしてきた冬はまさに、ヒートショックとの闘いでした。風呂場のタイルは足裏全面で踏むには冷たすぎ、つま先立って歩くほど。浴室暖房はありません。風呂に入るには事前に、ガスファンヒー..
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..冷たすぎ、つま先立って歩くほど。浴室暖房はありません。風呂に入るには事前に、ガスファンヒーターで温風を送る。シャワーで高い位置から湯を出し、バスタブにためる。たまったらバスタブのふたは開けてお..
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..バスタブのふたは開けておく。浴室が温まる代わり、湯がさめやすくはなりますが、熱すぎる湯を避けるのもヒートショックの予防法のひとつなので、題字・イラスト/大滝まみ撮影/安部まゆみデザイン/フレー..
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..イン/フレーズ岸きし本もと葉よう子こ1961年神奈川県生まれ。エッセイスト。自らの闘病体験を綴った『がんから始まる』(文春文庫)が大きな反響を呼ぶ。趣味は俳句。「NHK俳句」(Eテレ)の司会も..
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..Eテレ)の司会も務めている。著書は、『ひとり老後、賢く楽しむ』(文響社)、『「捨てなきゃ」と言いながら買っている』(双葉社)、『続々・ちょっと早めの老い支度』(小社)など多数。すぐできるヒート..
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..ゃ」と言いながら買っている』(双葉社)、『続々・ちょっと早めの老い支度』(小社)など多数。すぐできるヒートショック対策リフォームが効果的だが転倒リスクに注意33,{C6C0537D-E3B9-..
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..BFB43}4,48血圧を自分で下げる22血圧を下げる食事、運動、生活習慣無理なく続くワザがあります!39血圧を下げる毎日のごはん40血圧を下げるごはんとは?46牧野先生のスゴワザ?食べきり減塩..
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..4,48血圧を自分で下げる22血圧を下げる食事、運動、生活習慣無理なく続くワザがあります!39血圧を下げる毎日のごはん40血圧を下げるごはんとは?46牧野先生のスゴワザ?食べきり減塩鍋塩分2.5g..
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..圧を自分で下げる22血圧を下げる食事、運動、生活習慣無理なく続くワザがあります!39血圧を下げる毎日のごはん40血圧を下げるごはんとは?46牧野先生のスゴワザ?食べきり減塩鍋塩分2.5g未満!5..
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..分で下げる22血圧を下げる食事、運動、生活習慣無理なく続くワザがあります!39血圧を下げる毎日のごはん40血圧を下げるごはんとは?46牧野先生のスゴワザ?食べきり減塩鍋塩分2.5g未満!50血圧を..
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..ワザがあります!39血圧を下げる毎日のごはん40血圧を下げるごはんとは?46牧野先生のスゴワザ?食べきり減塩鍋塩分2.5g未満!50血圧を下げる「適塩」2週間献立78牧野先生のスゴワザ?「ちょい..
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..あります!39血圧を下げる毎日のごはん40血圧を下げるごはんとは?46牧野先生のスゴワザ?食べきり減塩鍋塩分2.5g未満!50血圧を下げる「適塩」2週間献立78牧野先生のスゴワザ?「ちょいがけ酢」..
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..げる毎日のごはん40血圧を下げるごはんとは?46牧野先生のスゴワザ?食べきり減塩鍋塩分2.5g未満!50血圧を下げる「適塩」2週間献立78牧野先生のスゴワザ?「ちょいがけ酢」のススメConten..
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..日のごはん40血圧を下げるごはんとは?46牧野先生のスゴワザ?食べきり減塩鍋塩分2.5g未満!50血圧を下げる「適塩」2週間献立78牧野先生のスゴワザ?「ちょいがけ酢」のススメContentsVo..
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..分2.5g未満!50血圧を下げる「適塩」2週間献立78牧野先生のスゴワザ?「ちょいがけ酢」のススメContentsVol.13今すぐできるセルフケア,{A2A99A9A-50A1-417A-90..
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..タログ/塩分量リスト血圧が下がる!やせる!免疫力アップ!96ハーバード大学式野菜スープ血圧コントロールの助けに!102わかめレシピ110塩分ほぼゼロ副菜のススメ131高血圧が招く病気113冷えを..
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..ード大学式野菜スープ血圧コントロールの助けに!102わかめレシピ110塩分ほぼゼロ副菜のススメ131高血圧が招く病気113冷えを取るアイディア20122中野ジェームズ修一の母トレ骨粗しょう症対策..
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..おとな世代が読みたい本保坂隆さん著『精神科医が教える親のトリセツ』127注目!健康お役立ち情報144次号のお知らせ145アンケート&プレゼント送料無料で毎号届く、おトクな定期購読のご案内はP ..
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..した。2カ所に掲載している料理もあります。また、汁もの、ご飯、鍋ものは、料理名を五十音順に並べています。主菜わかめソテー&ポークソテー…108わかめと桜えびのかき揚げ…107わかめと鶏肉のさっ..
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..理名を五十音順に並べています。主菜わかめソテー&ポークソテー…108わかめと桜えびのかき揚げ…107わかめと鶏肉のさっぱり蒸し…105わかめとひき肉の袋煮…105わかめと豚肉の炒めもの…104..
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..61C4FB5}8,血圧をコントロールしましょう。セルフケアで食事、運動など無理なくできる招く恐れがあり、放置は危険!脳卒中、認知症など、重篤な病気を高血圧は、心不全、腎不全、しかし未治療の人が..
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..変わりました!診察室血圧(�oHg)ガイドライン2014自分で下げるガイドライン2019120未満かつ80未満至適血圧正常血圧120?129かつ/または80未満※高血圧予備軍(高値血圧)の人も降..
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..ライン2014自分で下げるガイドライン2019120未満かつ80未満至適血圧正常血圧120?129かつ/または80未満※高血圧予備軍(高値血圧)の人も降圧の努力を正常血圧正常高値血圧130?139..
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..未満かつ80未満至適血圧正常血圧120?129かつ/または80未満※高血圧予備軍(高値血圧)の人も降圧の努力を正常血圧正常高値血圧130?139かつ/または80?89※正常高値血圧高値血圧140..
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..80未満至適血圧正常血圧120?129かつ/または80未満※高血圧予備軍(高値血圧)の人も降圧の努力を正常血圧正常高値血圧130?139かつ/または80?89※正常高値血圧高値血圧140以上かつ..
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..※高血圧予備軍(高値血圧)の人も降圧の努力を正常血圧正常高値血圧130?139かつ/または80?89※正常高値血圧高値血圧140以上かつ/または90以上高血圧高血圧診察室で測った血圧が「上が14..
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..80?89※正常高値血圧高値血圧140以上かつ/または90以上高血圧高血圧診察室で測った血圧が「上が140/下が90�oHg以上」を「高血圧」と定義するのは5年前と同じ。変更点は「130?139..
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..高血圧診察室で測った血圧が「上が140/下が90�oHg以上」を「高血圧」と定義するのは5年前と同じ。変更点は「130?139/80?89�oHg」の血圧分類が「高値血圧」となったこと。高血圧の..
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..0?89�oHg」の血圧分類が「高値血圧」となったこと。高血圧の一歩手前の「高血圧予備軍」と考え、リスクに応じて血圧を下げるよう推奨される。※2014年と2019年では、血圧分類が若干異なり、2..
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..と考え、リスクに応じて血圧を下げるよう推奨される。※2014年と2019年では、血圧分類が若干異なり、2014年の「正常血圧」の下の血圧は80?84�oHg、「正常高値血圧」の下の血圧は85?..
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..考え、リスクに応じて血圧を下げるよう推奨される。※2014年と2019年では、血圧分類が若干異なり、2014年の「正常血圧」の下の血圧は80?84�oHg、「正常高値血圧」の下の血圧は85?89..
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..リスクに応じて血圧を下げるよう推奨される。※2014年と2019年では、血圧分類が若干異なり、2014年の「正常血圧」の下の血圧は80?84�oHg、「正常高値血圧」の下の血圧は85?89�oHg..