「サプリメントの「本当に正しい!」摂り方」雑誌内検索

「サプリメントの「本当に正しい!」摂り方」を含む記事がこの雑誌に 50件見つかりました

この雑誌で「サプリメントの「本当に正しい!」摂り方」 を含む検索結果

1.
..」「これを実現できて本当にうれしいし、重要な理由のためにお金を募ることができて良かった」と話した。この新しい時代で自らの目標を見失わないため、すべてのトライアスリートの指標として、# frodis..
2.
..、彼らがどんな過ごしをしているか、何か情報はありますか?戸原SNSで見るかぎりでは、みんインドア&ソロトレーニングの秘策新型コロナにも梅雨にも負けない!ミドル/ロング編文=原修二Text b..
3.
..基本的に軽く回す走りなんですが、前半にやや速いハーフアイアンマンのペースで走る部分を20分入れて、後半の最後30分にアイアンマンのレースペースで走るといった強度の変化をつけます。こうすること..
4.
..・メニューの組み立て土日バイク・ラン(少し長いトレーニング)35分から1時間月レスト火バイク・ラン(バイクを出社前&仕事の後にランなど)水バイク・ラン(同上)木どちらか1種目(睡眠時間を長く..
5.
..25海外選手の過ごしは国によって様々——海外のトップ選手がどんな過ごし方をしているか、情報はありますか?細田コーチや選手の友人がいるので、ネットでやりとりしていますが、国によって様々ですね。..
6.
..プ選手がどんな過ごしをしているか、情報はありますか?細田コーチや選手の友人がいるので、ネットでやりとりしていますが、国によって様々ですね。オーストラリアやニュージーランドは制限解除が進んでい..
7.
..で調整という割り振りをするんですが、今は8週間のベース構築期間が延長されて続いていくと考える。ベースをキープしていけば、レース再開が発表された場合、そこから4週間くらいあれば、レースに出られ..
8.
..・メニューの組み立て51.5km編BIKE RUN月オフオフ火イージースピンロングジョグ水2分ハード/1分イージー軽いジョグ木オフオフ金イージーロングジョグ土ロングライドジョグ日ロングライド..
9.
..諸条件を踏まえて置きを決める。例えば写真右から来て・かぶるという一連の動作がわかっていれば置く方向なども自ずと決まってくる左足はリアホイールのクイックシャフトとつないで、左右両足で平行になる..
10.
..も女子選手はこの乗りが多い降車前にシューズを脱いでおくのが常道だが、片足は降りる直前まではいておくのが細田流。「コーナーがあってもこげるので最後までポジションを上げられます」シマノのトライア..
11.
..ためのメンタルの保ち、効果的なトレーニング方法を教えてくれた。いつか必ずやってくる、Race Dayに備えて、いつだってトライアスリートらしく過ごそう!ここで紹介しきれなかった内容は「完全版..
12.
..にします。負荷の上げは、強度と距離を同時に上げるのではなく、どちらかを上げます。強度を上げるのであれば、距離は短くし、距離を伸ばすのであれば強度を落とすようにしましょう。もちろん、疲れたら無..
13.
..のかが分かり、自分で正しい判断ができるようになると思います」とアドバイスした。今回、ランの走行距離が伸びたhttps://kona-challenge.comこの様子の詳細・KONAチャレンジの最..
14.
..せず、それぞれの走りやフィーリングに合わせて、はきたくなるモデルを選んでほしいと提唱してきたが、トライアスリートにとっての「クラウドフロー」は、まさにその真意を体感できる一足。レースカテゴリ..
15.
..質の脂や熱に弱い脂もることができます。まずは、ビタミンDを意識して、次は、ビタミンA、C、Eを取り入れましょう。簡単に言うと、色の濃い野菜ですね。ビタミンA、C、Eには、粘膜保護やウイルスの..
16.
..ありますので、併せてりたい栄養素です。また、ビタミンDは日光に当たることで合成されます。今は、外での活動量が減っているため、日光に当たる時間も少なくなります。そうなるとより、食事から摂ること..
17.
..りますので、併せて摂たい栄養素です。また、ビタミンDは日光に当たることで合成されます。今は、外での活動量が減っているため、日光に当たる時間も少なくなります。そうなるとより、食事から摂ることが..
18.
..なるとより、食事からることが大事になります。とはいえ、1日10分?15分くらいはぜひ日光浴してください。紫外線を浴びる必要があるので、日焼けが気になる人は、顔や身体はガードして、手のひらを太..
19.
..推定エネルギーの求めは、【表1】に当てはめると分かります。今はオフ期の延長と考えるとトライアスリートの場合は、持久系なので、たとえば、体重が65�sで体脂肪率15%の場合は、活動期(通常なら..
20.
..のうち、6割を糖質でることが推奨されています。1000キロカロリー減らさなければならない場合は、600キロカロリーを糖質で減らさなければなりません。だいたい糖質で150gくらい減らす計算にな..
21.
..おいて、量を気にしてり過ぎない。そこに、質が伴うとすごく良いと思います。たとえば、砂糖とご飯では同じ糖質量でも、身体に取り込むスピード感が違います。砂糖のほうが血糖値が上がりやすいですよね。..
22.
..いて、量を気にして摂過ぎない。そこに、質が伴うとすごく良いと思います。たとえば、砂糖とご飯では同じ糖質量でも、身体に取り込むスピード感が違います。砂糖のほうが血糖値が上がりやすいですよね。よ..
23.
..40gくらいの脂質がれるのに対して、胸肉は2gくらいです。同じ肉でもこれだけ差があるんですよね。そこでポイントなのは、バラ肉を食べるな、ということではなくて、食べる量や部位を上手に選ぼうとい..
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..推定エネルギーの求め【活動レベル】種目シーズン中オフトレーニング期持久系2.5 1.75筋力・瞬発力系2 1.75球技系2 1.75その他2.75 1.5【JISS式】28.5kcal×除脂..
25.
..んぱく質をプラスしてれるかというのがポイントになります。簡単な方法としては、卵、納豆、豆腐などを加える、ビタミンDを含む魚系の缶詰を使うのもいいですね。また、仕事の合間の補食(おやつ)も、ヨ..
26.
..で、朝にたんぱく質をることをオススメします。朝にトリプトファンというアミノ酸(たんぱく質)をしっかり摂っておくことで日中は気分良く、安定して活動することができるセロトニンというホルモンに変わ..
27.
..んぱく質)をしっかりっておくことで日中は気分良く、安定して活動することができるセロトニンというホルモンに変わり、夜には睡眠の質を高めてくれるメラトニンというホルモンに変わってくるので、この循..
28.
..で、朝にたんぱく質をる必要があります。朝食が7時だとしたら21時、8時なら22時です。これが自粛中で朝昼兼用の1日2食になってしまうと、14時間後が夜中になってしまうので、なんだか寝付けない..
29.
..たんぱく質はこまめにって吉なので、3?4回に分けると考えると、朝は20gくらい摂れるといいでしょう。アスリートに必要不可欠なたんぱく質誘惑には負けない!代替品で栄養も満足度アップ!甘い物が食..
30.
..と、朝は20gくらいれるといいでしょう。アスリートに必要不可欠なたんぱく質誘惑には負けない!代替品で栄養も満足度アップ!甘い物が食べたくなったら、ヨーグルトにフルーツ(写真はスムージー)など..
31.
..きのこ、果物も併せてりましょう。一番手っ取り早いのはおみそ汁です。野菜、きのこなどを入れれば栄養満点の1品が出来上がりです。あまり欲張り過ぎずに、簡単に手に入って食べられそうなもの、まずは気..
32.
..のこ、果物も併せて摂ましょう。一番手っ取り早いのはおみそ汁です。野菜、きのこなどを入れれば栄養満点の1品が出来上がりです。あまり欲張り過ぎずに、簡単に手に入って食べられそうなもの、まずは気軽..
33.
..きもないので、水分をる量が減っている人が多いはず。特に今の自粛生活の中ではそれが顕著かもしれません。そして、在宅が多いから、コーヒーの量が増えていませんか?さらには、オンライン飲み会が流行っ..
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..食事や飲料からうまくっていくならば、飲料で1・5? 2?くらい飲んでいれば問題ないでしょう。ローラー台トレーニングなどで家の中でも汗をかいた場合は、3?くらいは必要になってくると思いますが、..
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..ており、料理が苦手なでも味が決まりやすい優秀レシピです。米同士が離れたパラパラなチャーハンはプロの技と諦めがちですが、温かいご飯をマヨネーズの油分でコーティングすることで手軽に実現できるので..
36.
..質との上手な付き合いは共通課題のひとつだと思います。競技によっては糖質制限をしてウエイトコントロールをすることが必要ですし、糖質制限し過ぎるとエネルギー不足や集中力の低下に陥り、結果としてパ..
37.
..すいので料理が苦手なも失敗が少ない。今回使用した3分早茹でタイプのパスタを使えば、具材と合わせてレンジで加熱するだけで完成する時短レシピに。パスタ、野菜、お肉、スープの材料バランスを変えなが..
38.
..等の味付けに迷われるもいらっしゃると思います。しかし今回使用するひじきは、乾物の中でも比較的短時間で水に戻すことができ、いろいろな調味料になじみやすいので料理のレパートリーが増える有能食材で..
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..トライアスリートは、サプリメントやレースで使う補給食の成分などには詳しいのに対し、普段食べるモノや飲む水には気が回っていない人も多いと感じている。「スポーツドリンクなどで水分補給を意識している一方、水だ..
40.
..してそれぞれちゃんとるように意識しています」。その高橋さんが最近、注目しているのが「のむシリカ」。宮崎県の霧島連山から湧出する天然水で、美容・健康のカテゴリーでは早くから注目を集めている「シ..
41.
..バランスでミネラルがれるのに、飲みやすい。中硬水ですが、飲んだ感じは軟水に近い飲みやすさで気に入っています」。次ページのコメントにもあるとおり料理にも使いやすく、普段からおいしく食べて・飲ん..
42.
..で、必要なミネラルをりたいトライアスリートにこそ、ぜひ勧めたいという「のむシリカ」。栄養学的な機能面だけでなく、情緒的にも、アスリートと食の愉しみをつなげていきたいと語る高橋さんがこだわりた..
43.
..、必要なミネラルを摂たいトライアスリートにこそ、ぜひ勧めたいという「のむシリカ」。栄養学的な機能面だけでなく、情緒的にも、アスリートと食の愉しみをつなげていきたいと語る高橋さんがこだわりたい..
44.
..アスリートとして日々っていきたいミネラルも十分に含んでいるので、そういう意味では、そのまま飲んでよし、料理に使ってもよしな「ちょうどいい水」ですね。料理に使う水は、硬過ぎると和食でいうダシが..
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..も、普段から使う水、る水にはこだわっている普段は料理をする機会が少ない男性トライアスリートにも手軽でつくりやすいボウルスープなどに「のむシリカ」はオススメ(写真は本誌2019年11月号掲載の..
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..から、食事+スポーツサプリメントを活用した「免疫力UP」のポイント(戦術)までを学ぶことが重要だ。日本ロング界のエース戸原開人が自身の経験などを踏まえ、スポーツサプリを活用したコンディショニングのスペシ..
47.
..人に、食事+スポーツサプリメントを活用した「免疫力UP」のポイントを学ぶ!Hiroki Kuwabara競技やプロアマの垣根を越えてアスリートのコンディショニング情報の提供を行う桑原塾主宰。食品メーカー..
48.
..上にわたってスポーツサプリメントを企画・開発してきた経験、100人以上のトップアスリートやモデルなどに行ってきたコンディショニングやボディメイクの指導実績、さらに自らに課している年間300回のワークアウ..
49.
..えば朝に中鎖脂肪酸をって、軽いジョグをすると、どんどん脂肪の活用度合いが上がってくる。この1?2カ月テーマを決めて取り組むと有益なものが得られる気がします。サプリメントはどうされていますか?..
50.
..得られる気がします。サプリメントはどうされていますか?戸原サプリメントはいろいろ持っていますが、普段はそんなに飲んでいません。食事でたんぱく質が足りないときはプロテインを加えたり、鉄分が少ないかなと思っ..
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