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..ekly AERA 2020.7.205photo朝日新聞社c o n t e n t s 1脳科学ダイエット最前線「やせ脳」になってもう太らない自粛生活で4割の日本人が体重増/ストレスで脳が「暴走..
「ねーねー 2020 10・11月号」雑誌内検索
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../経験者が語る………10時計遺伝子は「絶食10時間後の朝食」で整う夜型の生活が甘いものや脂肪への欲求高める/夕食前の絶食より朝食前………14ノウハウ45キロ減量の医療記者ステイホームでも4キロ減..
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..0時計遺伝子は「絶食10時間後の朝食」で整う夜型の生活が甘いものや脂肪への欲求高める/夕食前の絶食より朝食前………14ノウハウ45キロ減量の医療記者ステイホームでも4キロ減115キロ→70.5キ..
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..d Analysis2020.7/20 Vol. 33 No. 33c2020 Asahi Shimbun Publications Inc.【アエラ】とはラテン語で[時代]を意味します。第2特集,..
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..33 No. 33c2020 Asahi Shimbun Publications Inc.【アエラ】とはラテン語で[時代]を意味します。第2特集,{8C72CD1A-9628-49FB-8AA8-..
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..,なかった。そこに5月の検察庁法改正案抗議のハッシュタグデモなど政治的スキャンダルが重なり、支持率低下に焦りを覚えた政府は、前例を無視して「大胆な決定」ばかり連発するようになった。結果として、..
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..の時代だった。それが2020年についに完成したということかもしれない。「耳を傾けすぎる政府」をいかに制御するか。今後はそれが世界中で重要になる。そしてそれは新しい課題でもある。いままで野党とマスコミ..
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..を試みた。けれども4月半ばの星野源動画問題に象徴されるように、たいして効果を上げのはウイルスか、不安か」という副題に明確に示されている。WHOが「インフォデミック」と名づけたよ場当たり的な政治..
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..ekly AERA 2020.7.207c o n t e n t s 2アエラの記事の一部が読めたり、会員登録や、投票ができますhttps://dot.asahi.com/今週の1行コピー「一国に..
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..ンちけらえいこ74 2020_Paralympics_TOKYOゴールボール76はたらく夫婦カンケイ78アエラto SDGsフォトグラファー(表紙)蜷川実花フォト・ストラテジスト(表紙)鈴木心アート..
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..ともひさ1985年4月9日千葉県生まれ。1996年ジャニーズ事務所入所。2003年「NEWS」のメンバーとしてデビュー。2005年ドラマ「野ブタ。をプロデュース」に出演。亀梨和也とともに、役名..
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..ワー数が1位になる。2020年「亀と山P」でのドームツアーが新型コロナウイルスの影響で全公演中止。6月、日欧合作のHuluオリジナルドラマ「THE HEAD」に出演。主題歌「Nights Cold」..
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..影響で全公演中止。6月、日欧合作のHuluオリジナルドラマ「THE HEAD」に出演。主題歌「Nights Cold」は7月15日発売。自身初となる楽曲の海外配信もスタートする。Asahi S..
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..ts Cold」は7月15日発売。自身初となる楽曲の海外配信もスタートする。Asahi Shimbun Weekly AERA 2020.7.20「常に進化していきたいんです。次は今よりももっ..
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..ekly AERA 2020.7.20「常に進化していきたいんです。次は今よりももっとうまく、より良く、と」その言葉通り、山下智久の進化が止まらない。20代後半から独学で英語を学び、2年前にはアジア..
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..思う」「山P」として10代の頃から愛されてきた。ヒット曲にもヒットドラマにも恵まれ、事務所の多くの後輩からも「尊敬する先輩」として名前が挙がる人望もある。現状維持でも十分なのに、汗をかきながら「..
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..7A3657F25}10,Asahi Shimbun Weekly AERA 2020.7.20 10菓子に手が伸びる。以前は週に1、2日はジムに通っていたが、新型コロナウイルスの感染拡大をきっ..
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..ekly AERA 2020.7.20 10菓子に手が伸びる。以前は週に1、2日はジムに通っていたが、新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけに退会。出勤しない日は近所のスーパーやコンビニに行くぐらい..
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..2020.7.20 10菓子に手が伸びる。以前は週に1、2日はジムに通っていたが、新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけに退会。出勤しない日は近所のスーパーやコンビニに行くぐらいしか出歩かない。..
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..を止められません」6月22日、スポーツ庁の鈴木大地長官は、新型コロナによる外出自粛の影響で成人の約4割が体重が増えたという、オンラインフィットネス会社サーティフィットの調査結果を示した。5月1..
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..調査結果を示した。5月12、13日に20?40代の全国の男女600人にインターネットで実施したところ、体重が1?3キロ増えた人が女性32%、男性21・7%、5キロ以上増えた人は男女共に4%いた..
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..かった。それが今年4月下旬に50キロを突破、そのまま過去最高値を更新し続けている。会社は3月下旬からテレワークとなり、現在も一部継続中だ。自宅にいる時間が長いため、口さびしくなるとつい買い置き..
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..続けている。会社は3月下旬からテレワークとなり、現在も一部継続中だ。自宅にいる時間が長いため、口さびしくなるとつい買い置きのて太らない在宅太りを解消する食と時間割緊急事態宣言下での約2カ月の自..
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..642026C-8E11-45DE-89E5-3CA282583BBC}11,Asahi Shimbun Weekly AERA 2020.7.2011宅太り」は、自粛による運動不足と捉えられが..
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..282583BBC}11,Asahi Shimbun Weekly AERA 2020.7.2011宅太り」は、自粛による運動不足と捉えられがちだ。だが、イェール大学などで先端脳科学研究に携わっ..
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..ekly AERA 2020.7.2011宅太り」は、自粛による運動不足と捉えられがちだ。だが、イェール大学などで先端脳科学研究に携わった精神科医の久賀谷亮医師はこう語る。「肥満の原因は、運動不足よ..
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..ekly AERA 2020.7.20 12ノール」という成分が脳に作用し、脂肪に対する中毒症状を抑えることを発見した。玄米は白米に比べビタミンB1や食物繊維も豊富だ。ドーパミン信号を受け取る受容体..
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..ekly AERA 2020.7.2013いう思考法に基づいている。集中力やストレス耐性の向上などでも注目されているメソッドだ。久賀谷医師がすすめるのは「食前セレモニー」だ。食事に手を付ける前に、�..
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..ekly AERA 2020.7.20 14すくなることはよく知られている。これは一つには、人間の持つ時計遺伝子の一種であるビーマルワン(Bmal1)による作用だ。ビーマルワンには脂肪の蓄積を促す働..
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..ブレインスリープが4月17?20日、男女千人を対象に行った調査に込むので、少ない調味料でもしっかり味がつき、ダイエットにピッタリです」(柳澤さん)柳澤さんが、簡単に作れる作り置きレシピを紹介し..
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..ササイズに励んだ。4月は「非常モード」のスイッチが入っていたせいか、食事の量が減ったことにとくにつらさを感じなかった。5月に入ると今後の仕事の目途がつき、次第に不安も消えていった。このころには..
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..さを感じなかった。5月に入ると今後の仕事の目途がつき、次第に不安も消えていった。このころには、すっかり弁当とエクササイズ生活が習慣になり、甘いものに対する欲求も薄れ、お菓子を見てもそれほど食べ..
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..なくなった。結果、4月からの約3カ月半で8・5キロの減量に成功。60キロ代後半だった体重は、50キロ代に。標準体重まではあと2、3キロというところまできた。「以前食べていた仕出し弁当を見ると、..
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..に食事をとると太りや10時間以上の絶食が鍵ダイエットには時間割がある?鶏もも肉1枚に塩コショウ少々をふり、ミニトマト8個、ピーマン1個と玉ねぎ4分の1個を粗く刻んでのせる。?酢、トマトケチャップ..
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..ekly AERA 2020.7.2015就寝時間に近くなると食べだし、最終的には睡眠を中断してまで食べるようになった。また、体内時計が乱れたマウスに高カロリーの餌を与えると、普通のマウスより早く肥..
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..の夕食と朝食の間隔を10時間以上空けたほうがいいという。「体内時計を動かすためには、「夕食がどうしても遅くなってしまう場合は分食してください。例えば17時におにぎりを食べておき、帰宅後の21時に..
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..から夕食までの時間が10時間あるのに対し、朝食までの絶食時間は9時間しかない。これでは体内時計はうまく働けない。夕食には体内時計を遅らせる効果があるため、夕食前の絶食時間が長くても、体内時計はリ..
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..なかった。朝食までに10時間以上の絶食時間を確保するため、夕食を19時に食べて早めに寝ることを心がけた。開始から10日が過ぎたあたりでようやく体重計の数字に変化が表れ、以降、毎朝100グラムずつ..
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..を心がけた。開始から10日が過ぎたあたりでようやく体重計の数字に変化が表れ、以降、毎朝100グラムずつ減少。2カ月で3キロの減量を達成した。「時間はかかりましたが、それまでは何をやっても減らなか..
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..ekly AERA 2020.7.2017???日で??キロ減量医療記者が最新科学でダイエット「デブはタイプじゃない」。そう言われて28歳でダイエットをするもリバウンド。31歳、減量に成功。現在3 ..
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..0・5キロ、体脂肪率11・0%と、さらに体を絞った。と言っても、特別なことをしたわけではない。ダイエットの原理原則を知り、それをハック(攻略)することで、理想の体形は誰もが手に入れることができる..
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..ekly AERA 2020.7.20 18photo本人提供(グラフ、右下の左側も)方法が正しくないか、ダイエットをしているつもりでしていないかのどちらかだ。私は太った後、報道機関で医療記者になっ..
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..。そして2017年5月から10月の150日間で約30キロの減量に成功した。そこで大切なのは、「やせよう」という意志ではなく、やせやすい環境づくりだった。原理原則で必ずやせるまず、ダイエットの原..
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..て2017年5月から10月の150日間で約30キロの減量に成功した。そこで大切なのは、「やせよう」という意志ではなく、やせやすい環境づくりだった。原理原則で必ずやせるまず、ダイエットの原理原則を..
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..017年5月から10月の150日間で約30キロの減量に成功した。そこで大切なのは、「やせよう」という意志ではなく、やせやすい環境づくりだった。原理原則で必ずやせるまず、ダイエットの原理原則を紹..
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..で別人!現在体脂肪率11%左は体重がピークだったころ。2017年10月以降は75キロ±3キロをキープしていたが、現在はさらにスリムに。6月、著書『医療記者のダイエット』を出版115kg 70.5..
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..ったころ。2017年10月以降は75キロ±3キロをキープしていたが、現在はさらにスリムに。6月、著書『医療記者のダイエット』を出版115kg 70.5kg,{59856133-AE34-4D78..
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..ころ。2017年10月以降は75キロ±3キロをキープしていたが、現在はさらにスリムに。6月、著書『医療記者のダイエット』を出版115kg 70.5kg,{59856133-AE34-4D78-..
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..はさらにスリムに。6月、著書『医療記者のダイエット』を出版115kg 70.5kg,{59856133-AE34-4D78-873D-77BE9EF575AE}19,Asahi Shimbun..
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..ekly AERA 2020.7.2019動いていないのに動いていると思う。食事に関してはダイエット管理アプリで客観的に数値化、体を動かす活動量についてはアクティビティートラッカーのようなデバイスを..
