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..たく異なり、取り組み方も異なるはずだが、その違いを意識できているだろうか?たとえば、屋外でロングライドのトレーニングをする場合も、明確な目的意識がなければ、それは「運動」であって「練習」ではな..
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「サプリメントの「本当に正しい！」摂り方」を含む記事がこの雑誌に
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この雑誌で「サプリメントの「本当に正しい！」摂り方」 を含む検索結果
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..あらためて自分の乗り方・走り方を動画や写真で「見たことがない・現状把握できていない」人も多いのではないか?そうしたときに簡単に活用できるのが、手元にあるスマートフォンだ。今やスマホで誰でも気軽..
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..て自分の乗り方・走り方を動画や写真で「見たことがない・現状把握できていない」人も多いのではないか?そうしたときに簡単に活用できるのが、手元にあるスマートフォンだ。今やスマホで誰でも気軽に動画を..
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..心移動といいますが、本当にわかっているのかどうかは疑問。それだけ重心とは便利な言葉、マジックワードなんです。逆に、はじめから身体全体の重心で考えるのではなく、まずはパーツの重さ・動きで分けて、その..
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..るという身体の動かし方もよく聞かれるが、これも一筋縄ではいかない。「分離できないのに、連動させるのは危険です。たとえばバイクは上半身・下半身の連動とよく言われ、言葉の響きはいいですけど、勢いや..
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..んどないと思うので、正しい練習に取り組める良いチャンスです。今日試したことが、明日には良い変化になって表れているかもしれないので、常に自分を観察して新しいことに気づけるようにしましょう」,{097..
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..ルな重量配分の見つけ方実走の前にインドアペダリングのイメージで左右の脚を上げてみることで、自分の中心軸がペダリングの動きの中でも保たれているかチェックできる(詳細は次ページ)市販の「ストレッチ..
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..、余計な力みや動かし方のズレ、股関節の硬さなどでもバランスが崩れる場合がある。どこに修正・改善のポイントがあるか内省してみよう身体の重さをポールに預け、バランスがとれた状態から、ペダリングのイ..
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..?』と驚かれたけど、本当にストレッチポールでの練習をやっていただけでした」スイムの胸骨に当たる部分が、バイクでは脊椎の付け根の仙骨になる。TKはこの仙骨がサドルに真っすぐに乗り、バイクの進行方向と..
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..またがり、シワの寄り方で偏りがないかチェックスイムの胸骨に当たる部分が、バイクでは脊椎の付け根の仙骨。この骨がサドルに真っすぐ乗り、バイクの進行方向とそろっているイメージをもとうスマホでセルフ..
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..ロポジションのつくり方、ガーミンの使いこなし方まで、TKが直接指導する少人数制のZoomワークショップを展開している。秋冬はバイクライドには絶好のシーズン。そのライドが「運動」としての効果でい..
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..ガーミンの使いこなし方まで、TKが直接指導する少人数制のZoomワークショップを展開している。秋冬はバイクライドには絶好のシーズン。そのライドが「運動」としての効果でいいのか、「練習」にしたい..
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..ョン、フォーム、走り方、意識の置き所など「狙い」を決めて、それぞれのラップごとに客観的なデータや主観的な感覚の違いを比較する。●コース設定あえて走り慣れてないコース、アップダウンやコーナーなど..
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..ニングライフのつくり方を提案するシリーズ企画、2回目はTKこと竹谷賢二さんにZwiftだからこそできるトレーニングのアプローチ、実践事例を聞いたアメリカ発、バーチャルサイクリング&ランニングア..
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..る?)といった楽しみ方も,{5CA50B20-A7C8-49B9-A199-1BC692B14270}30,Zwiftワークアウトも「朝スイム」的に活用する普段、バイクのメニュー練習をするとき..
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..には、自分の今の走り方を一度疑ってみて、染みついたクセを直す必要があります。これは苦痛を伴いますから、簡単にはいきませせることです。頭で分かっていても、イメージしたことを身体で再現するのは難し..
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..トライアスロンの走り方インターネットには、世界のトップアスリートが走っている動画や写真がたくさんアップされています。彼らはもちろん筋力や心肺機能など、すべてに高い能力をもっていますが、フォーム..
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..広げて地面を押す走り方です。重要なのは後ろ脚ストライドを広げるために大切なのは、脚の後ろへの動きです。前に脚を伸ばして広げようとすると、身体の前で着地していまい、ブレーキがかかります。そうなら..
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..7腕振とカラダの連動りKAIZEN #002疲労した脚をカバーする腕振りの大切さもうひとつ、効率的に走るために重要なのは腕振りです。ランニングでは脚の動きを意識しても、腕振りをあまり意識しない..
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..はじめ、計測している方は自分の成長具合が分かりやすくなったようです。ATレベルがMAXの何%なのかは人によって違う三津家3つの要素のうち「AT水アスリート1人ひとりの可能性を科学的に評価するこ..
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..が、変わらずEPAを摂り続け、体調を崩さない範囲でフィットネスレベルを維持できている。フィットネスレベルは4年連続UP!コロナ禍でもGoodコンディションTK提供のStrava「Fitness..
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..、変わらずEPAを摂り続け、体調を崩さない範囲でフィットネスレベルを維持できている。フィットネスレベルは4年連続UP!コロナ禍でもGoodコンディションTK提供のStrava「Fitness ..
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..ので、長期的に続けて摂るのがオススメです」ベース体力がしっかりキープできている感覚2018年末からEPAを継続的に摂り始めたコナチャレ・メンバーたちも、次ページのとおり、ほぼ全員EPA/AA比..
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..からEPAを継続的に摂り始めたコナチャレ・メンバーたちも、次ページのとおり、ほぼ全員EPA/AA比が上がったが、その中でもTK以外で最も高い値となったのが東度久美さん。同年9月のアイアンマン台..
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..らEPAを継続的に摂り始めたコナチャレ・メンバーたちも、次ページのとおり、ほぼ全員EPA/AA比が上がったが、その中でもTK以外で最も高い値となったのが東度久美さん。同年9月のアイアンマン台湾..
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..補給も兼ねてEPAをサプリメントで摂っています。特にハードなトレーニングやレースの後の回復度に違いを感じていて、EPAを摂り始める前は、特にレースのあとは2?3週間後に調子を崩すパターンがよくあり、練習..
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..PAをサプリメントで摂っています。特にハードなトレーニングやレースの後の回復度に違いを感じていて、EPAを摂り始める前は、特にレースのあとは2?3週間後に調子を崩すパターンがよくあり、練習計画..
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..感じていて、EPAを摂り始める前は、特にレースのあとは2?3週間後に調子を崩すパターンがよくあり、練習計画もそれに左右されることがよくあったのですが、EPAを継続摂取するようになり、ガクンと免..
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..じていて、EPAを摂り始める前は、特にレースのあとは2?3週間後に調子を崩すパターンがよくあり、練習計画もそれに左右されることがよくあったのですが、EPAを継続摂取するようになり、ガクンと免疫..
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..る。青魚など食事から摂れる栄養成分だが、手軽なサプリメントも活用して継続的に摂る「EPA習慣」を始めている向きも少なくない。KONAチャレンジのプロジェクトリーダーでもあるTKこと竹谷賢二さん..
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..栄養成分だが、手軽なサプリメントも活用して継続的に摂る「EPA習慣」を始めている向きも少なくない。KONAチャレンジのプロジェクトリーダーでもあるTKこと竹谷賢二さんも、そのEPA習慣を実践し、メリット..
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..トも活用して継続的に摂る「EPA習慣」を始めている向きも少なくない。KONAチャレンジのプロジェクトリーダーでもあるTKこと竹谷賢二さんも、そのEPA習慣を実践し、メリットを実感しているひとり..
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..からEPAを継続的に摂って約4年、年々トレーニング負荷が上がっている中、疲労状態からの回復が速やかで、質の高い練習を継続できるようになっている。「私は毎日朝ごはんの前後にサプリメントで摂ってい..
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..毎日朝ごはんの前後にサプリメントで摂っています。運動量よりもむしろ、ほかの食事の内容によってEPAを補う量を『増やす』ことが多いですね。たとえば肉を食べることが多くて、魚が少なかったから、少し多めに摂っ..
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..前後にサプリメントで摂っています。運動量よりもむしろ、ほかの食事の内容によってEPAを補う量を『増やす』ことが多いですね。たとえば肉を食べることが多くて、魚が少なかったから、少し多めに摂ってお..
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..ったから、少し多めに摂っておこう、といった具合に、毎日摂るベースの量から減らすことはあまりなくて、必要に応じて『足していく』イメージです」血中のEPAの充足具合を表す指標である「EPA/AA比..
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..といった具合に、毎日摂るベースの量から減らすことはあまりなくて、必要に応じて『足していく』イメージです」血中のEPAの充足具合を表す指標である「EPA/AA比(※)」は1・2前後で推移。これは..
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..年はだ減っまたわてよ摂と少てしまらもり取、に、たりず、もをあ大血。、、ダ強再らき流そ回いラ度開たくがの復つダのしめ役改時がもラ高、て立善に遅以とい今実っさEく上疲練で感てれPなに。、SPORT..
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..メントで決まった量を摂り続けた2019年の1月から毎日昼夜、サえたのがEPA習慣。を常ベさ現26分のンれ実と、大幅にタイIジたにMをレ変デ期ーえィしスてスたでいタ翌るン10時がムス19年が間、..
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..ントで決まった量を摂り続けた2019年の1月から毎日昼夜、サえたのがEPA習慣。を常ベさ現26分のンれ実と、大幅にタイIジたにMをレ変デ期ーえィしスてスたでいタ翌るン10時がムス19年が間、で..
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..・2019年1月からサプリメントで継続的にEPAを摂り続けたKONAチャレ・レギュラーメンバー。摂取スタート前(18年11~12月)と後(19年4~5月)に血液検査を実施した結果、ほぼ全員のEPA/AA..
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..トで継続的にEPAを摂り続けたKONAチャレ・レギュラーメンバー。摂取スタート前(18年11~12月)と後(19年4~5月)に血液検査を実施した結果、ほぼ全員のEPA/AA比(※)が高くなり、..
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..で継続的にEPAを摂り続けたKONAチャレ・レギュラーメンバー。摂取スタート前(18年11~12月)と後(19年4~5月)に血液検査を実施した結果、ほぼ全員のEPA/AA比(※)が高くなり、主..
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..はビタミンCと一緒に摂らないと吸収が良くないといったように、栄養素には組み合わせによるメリットが色々ありますから、多様な栄養素を一緒に摂ることが重要なんです。スポーツ強化合宿中の免疫機能低下を..
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..多様な栄養素を一緒に摂ることが重要なんです。スポーツ強化合宿中の免疫機能低下を抑制——大槻先生はこれまでクロレラ摂取がスポーツ選手に与える影響について、研究をされてきましたが、その中に免疫機能..
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..ことで多様な栄養素が摂れる——クロレラは昔から健康食品として知られていますが、そもそもどんなものなんでしょうか?大槻クロレラは単細胞藻類、つまり藻の一種です。食品の栄養素としては、約6割がアミ..
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..、より多様な栄養素を摂ることができます。——生物由来の食品にはアスタキサンチンなどもありますが、クロレラとはどう違うんでしょうか?大槻アスタキサンチンは鮭やエビなどの生物から抽出した栄養素の一..
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..まで、多様な栄養素が摂れるホールフードで、日々の体調を整えるだけでなく、持久力やパフォーマンスの向上といったメリットも明らかになり、あらためて注目されつつある《クロレラ》、その最新事情を語るC..
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..を選手たちと継続して摂っている。田山寛豪Hirokatsu Tayamaクロレラを愛用するトライアスロンチームの指導者,{14A00CF5-1C1E-459B-B225-3832CD03E50..
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..りますが、クロレラを摂ると体調が良くなるのを感じていました。遠征の移動日にはクロレラを多めに摂る——体調が良くなるというのは、具体的にはどんなところで感じましたか?田山海外では、定時の排便がな..