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..引き上げる意識で、腹式の呼吸をする。ウディヤーナバンダエネルギーをロックし、心身の安定をはかるコントロール方法。膣を締め、少し上へ引き上げる、などの感覚が意識しやすい。筋肉でいうと骨盤底筋群を..
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「伊達式脂肪燃焼ダイエット」を含む記事がこの雑誌に
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この雑誌で「伊達式脂肪燃焼ダイエット」 を含む検索結果
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.. Feature :ダイエットコーチ EICO手帳セラピスト Megumi SatoPRESENTSDietCoaching手帳セラピーBook inBook脂肪を燃やす“姿勢維持筋”を鍛えて痩せ体質..
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..ook inBook脂肪を燃やす“姿勢維持筋”を鍛えて痩せ体質になる筋肉量を活性化させ代謝アップ022 代謝アップ生活1朝ウォーキング×脂肪燃焼系朝食で太らないカラダを作る最強タッグで効率的に代..
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..活1朝ウォーキング×脂肪燃焼系朝食で太らないカラダを作る最強タッグで効率的に代謝アップ032 代謝アップ生活2差がつく食べ方、選び方ルール7みるみる代謝UP！038 代謝アップ生活3“代謝ダウン..
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..朝ウォーキング×脂肪燃焼系朝食で太らないカラダを作る最強タッグで効率的に代謝アップ032 代謝アップ生活2差がつく食べ方、選び方ルール7みるみる代謝UP！038 代謝アップ生活3“代謝ダウン”が..
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..ン）道007ハッピーダイエットへの道074 教えてEICOさんトレーニングのうそ・ホント050 中野ジェームズ修一のフードヒーリングで食べるアンチエイジング110 オーガスト・ハーゲスハイマーさんの美..
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..ボディ相談室064 ダイエット王子小倉義人の075 From NY ビューティメール076 Beauty Entertainment120 読者プレゼント115・ビューティクリップ117114 有名講..
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..ナス2�s?』というダイエット系のDVDがお気に入りです。始めてから、ウエストまわりが一番絞れたかな? 二の腕や太腿の後ろはだんだん落ちにくくなってきたので、回数を多めに、ゆっくりトレーニングしていま..
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..、運動では美と健康、ダイエットは手に入りません！ 冷えなどの不調や肌が荒れやすくなったなどの女性特有の不調を改善してくれて何もしていない状態でも美と健康美痩せへと導いてくれるカギ、“代謝”の力を最大限..
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..下にも繋がり、余分な脂肪を溜め込む元にもなるので普段から歩く、姿勢を正すなどが大切。この活動代謝を活発にするには、筋肉の活動量を上げることが先決。姿勢を維持するインナーマッスルと、日常使うことが..
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..の低下の原因は主に除脂肪量、特に筋肉量の低下に起因している。基準体重（ �s） 基準代謝量（ kcal/日）50.0 1180年齢18〜29（ 歳）30〜49（ 歳）50〜69（ 歳）70以上（..
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..を回復させる免疫力、脂肪を燃やす脂肪代謝、肌のターンオーバーを高めるなど、これら謝を、現代の私たちはどうやって克服していくべきなのでしょうか？ 代謝の本質は、食べ物からエネルギーを取り出す行為と..
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..免疫力、脂肪を燃やす脂肪代謝、肌のターンオーバーを高めるなど、これら謝を、現代の私たちはどうやって克服していくべきなのでしょうか？ 代謝の本質は、食べ物からエネルギーを取り出す行為と、食べ物から..
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..。このADPは糖質や脂肪を原料にしてエネルギーを作り出し（図5）、カラダや脳を機能させています。食事から得た3大栄養素は消化、吸収、代謝を経てATP（エネルギー）となりますが、その行程はそれぞれ..
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..、余った原料（糖）は脂肪合成に回され、脂肪として蓄積される。糖質（炭水化物）β酸化→TCA 回路→電子伝達系→ATPの順路でエネルギーを作る（図5）。加齢とともに脂質代謝は低下する傾向にある。脂..
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..は脂肪合成に回され、脂肪として蓄積される。糖質（炭水化物）β酸化→TCA 回路→電子伝達系→ATPの順路でエネルギーを作る（図5）。加齢とともに脂質代謝は低下する傾向にある。脂肪からのエネルギー..
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..低下する傾向にある。脂肪からのエネルギー合成機能の低下により、脂肪の分解がされないと全身の体脂肪、異所性脂肪（筋肉、肝臓）として蓄積されていく。脂肪（脂質）す。人は脂肪からのエネルギー生産より、..
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..成機能の低下により、脂肪の分解がされないと全身の体脂肪、異所性脂肪（筋肉、肝臓）として蓄積されていく。脂肪（脂質）す。人は脂肪からのエネルギー生産より、糖質（炭水化物）からのエネルギー生産の方を..
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..がされないと全身の体脂肪、異所性脂肪（筋肉、肝臓）として蓄積されていく。脂肪（脂質）す。人は脂肪からのエネルギー生産より、糖質（炭水化物）からのエネルギー生産の方を得意としているので、必然的に加..
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..全身の体脂肪、異所性脂肪（筋肉、肝臓）として蓄積されていく。脂肪（脂質）す。人は脂肪からのエネルギー生産より、糖質（炭水化物）からのエネルギー生産の方を得意としているので、必然的に加齢とともに、..
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..して蓄積されていく。脂肪（脂質）す。人は脂肪からのエネルギー生産より、糖質（炭水化物）からのエネルギー生産の方を得意としているので、必然的に加齢とともに、油っぽいものを敬遠し、炭水化物を好みやす..
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..脂肪（脂質）す。人は脂肪からのエネルギー生産より、糖質（炭水化物）からのエネルギー生産の方を得意としているので、必然的に加齢とともに、油っぽいものを敬遠し、炭水化物を好みやすくなります。しかし、..
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..さん摂ると、余剰分が脂肪として蓄積され、太りやすさの元となります。余分な糖質を抑え、脂質代謝と筋肉（運動）からのエネルギー産生をスムーズにすることが、疲れを残さず太りにくいカラダを作る近道となり..
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..コンドリア食事ATP脂肪β酸化TCA回路電子伝達系代謝熱産生脳神経活動活動／運動成長ホルモンなどサイロイドなどアドレナリンなどβ酸化とは4 つの反応の繰り返しからなる代謝経路。β酸化から生成され..
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..えるべきは姿勢維持筋脂肪を燃やす“姿勢維持筋”代謝1アップ筋肉を活性化させ生活代謝アップ！ 脂肪を蓄積させる加齢とともに低下していく筋肉量。筋量が減少していくことで代謝力はダウン。それによって、..
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..せ生活代謝アップ！ 脂肪を蓄積させる加齢とともに低下していく筋肉量。筋量が減少していくことで代謝力はダウン。それによって、エネルギー消費量は落ち込み、脂肪がなかなか燃焼されないカラダに……。それ..
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..ー消費量は落ち込み、脂肪がなかなか燃焼されないカラダに……。そればかりか、熱産生がうまくいかず、体温を保つのに脂肪でカラダを温めようとするため、脂肪が蓄積しやすいカラダへ。さらに、血液の循環がス..
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..込み、脂肪がなかなか燃焼されないカラダに……。そればかりか、熱産生がうまくいかず、体温を保つのに脂肪でカラダを温めようとするため、脂肪が蓄積しやすいカラダへ。さらに、血液の循環がスムーズにいかな..
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..かず、体温を保つのに脂肪でカラダを温めようとするため、脂肪が蓄積しやすいカラダへ。さらに、血液の循環がスムーズにいかなくなったり、正しい姿勢を保つことができず見た目にも悪い、不良姿勢を招いたりと..
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..温めようとするため、脂肪が蓄積しやすいカラダへ。さらに、血液の循環がスムーズにいかなくなったり、正しい姿勢を保つことができず見た目にも悪い、不良姿勢を招いたりと、さまざまなカラダのトラブルを引き..
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..を消費するのに酸素と脂肪を多く使うので、脂肪の燃焼効果が高いのも特徴。理由その2 赤筋でしなやかなカラダ代謝アップだけじゃない！姿勢維持筋を鍛えて得られる効果肩凝り・腰痛解消姿勢維持筋が鍛えられ..
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..脂肪を多く使うので、脂肪の燃焼効果が高いのも特徴。理由その2 赤筋でしなやかなカラダ代謝アップだけじゃない！姿勢維持筋を鍛えて得られる効果肩凝り・腰痛解消姿勢維持筋が鍛えられることで、姿勢が正し..
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..多く使うので、脂肪の燃焼効果が高いのも特徴。理由その2 赤筋でしなやかなカラダ代謝アップだけじゃない！姿勢維持筋を鍛えて得られる効果肩凝り・腰痛解消姿勢維持筋が鍛えられることで、姿勢が正しく整い..
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..。さらに裏腿についた脂肪をオフお尻を持ち上げることで、背中、お尻、肩、裏腿の広い範囲の筋肉を刺激。特に、踵の1点で下半身はバランスをとっているので、裏腿の筋肉がより使われ、余分な脂肪をオフ！さら..
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..がより使われ、余分な脂肪をオフ！さらに15秒キープ15秒キープ30秒キープポーズ2ポーズ3ポーズ4Merit 02背中を鍛えて代謝アップスタビリティシングルレッグヒップリフト4ポーズの中から好き..
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..肉が刺激されるため、脂肪がつきやすい太腿を引き締めるのに効果的。さらに凝りをほぐして血流アップ疲れなどによって凝り固まったふくらはぎをストレッチでほぐして血行促進！ふくらはぎを鍛えて代謝アップさ..
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..ーマッスルも鍛えられ脂肪燃焼に効果的。カラダへの負荷も軽く、全身をバランス良く引き締めるのにも有効です。ウォーキングなら疲れすぎず、気持ちの良い1日がスタート可能。ただ筋肉量が少ない人は、有酸素..
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..ッスルも鍛えられ脂肪燃焼に効果的。カラダへの負荷も軽く、全身をバランス良く引き締めるのにも有効です。ウォーキングなら疲れすぎず、気持ちの良い1日がスタート可能。ただ筋肉量が少ない人は、有酸素運動..
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..、有酸素運動をしても脂肪は燃焼しづらいので、同時に筋トレで筋肉量を増やすのがベストです。継続的な有酸素運動で脂肪が溜まりにくいカラダに02ウォーキングを習慣づけるポイントを押さえて痩せ体質になろ..
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..素運動をしても脂肪は燃焼しづらいので、同時に筋トレで筋肉量を増やすのがベストです。継続的な有酸素運動で脂肪が溜まりにくいカラダに02ウォーキングを習慣づけるポイントを押さえて痩せ体質になろう！代..
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..継続的な有酸素運動で脂肪が溜まりにくいカラダに02ウォーキングを習慣づけるポイントを押さえて痩せ体質になろう！代謝を上げるなら、ランニングをしないと効果がない？ いいえ、歩くので充分です。また毎..
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..けでなく、しっかりと脂肪を燃焼させたい方は、歩き方、歩くスピード、姿勢などにも意識することが大切です。消費エネルギーが増えた分、脂肪も燃えやすくなり無駄なお肉もとれていきます。また食べても太りに..
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..く、しっかりと脂肪を燃焼させたい方は、歩き方、歩くスピード、姿勢などにも意識することが大切です。消費エネルギーが増えた分、脂肪も燃えやすくなり無駄なお肉もとれていきます。また食べても太りにくくな..
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..ネルギーが増えた分、脂肪も燃えやすくなり無駄なお肉もとれていきます。また食べても太りにくくなるなど、うれしいことづくしです。1 日2 0 分以上を目標に脂肪燃焼のクセをつける02朝食で太りにくい..
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.. 0 分以上を目標に脂肪燃焼のクセをつける02朝食で太りにくい体質を手に入れる食べると太るというのは間違った考え方。カロリー基準ではなく、代謝アップにつながる栄養食を摂りましょう。栄養価の高い緑..
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.. 分以上を目標に脂肪燃焼のクセをつける02朝食で太りにくい体質を手に入れる食べると太るというのは間違った考え方。カロリー基準ではなく、代謝アップにつながる栄養食を摂りましょう。栄養価の高い緑黄色..
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..ススメ朝ウォーキング脂肪燃焼系焼魚、卵、納豆、豆腐、ツナなどがGOOD！脂肪分が多いものは代謝を妨げるので選び方に注意。タンパク質を摂るならこの食材がオススメご飯は、パンやシリアルと比べて代謝ア..
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..メ朝ウォーキング脂肪燃焼系焼魚、卵、納豆、豆腐、ツナなどがGOOD！脂肪分が多いものは代謝を妨げるので選び方に注意。タンパク質を摂るならこの食材がオススメご飯は、パンやシリアルと比べて代謝アップ..
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..ツナなどがGOOD！脂肪分が多いものは代謝を妨げるので選び方に注意。タンパク質を摂るならこの食材がオススメご飯は、パンやシリアルと比べて代謝アップ効果をより期待できる。時間がない時は、果物だけで..
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..らこの食材がオススメ脂肪燃焼の立役者糖質はカラダに蓄えられる量が少ないので、朝のカラダは糖質不足。脳にエネルギーが送られず頭は目覚めないので、活動のエネルギー源も不足。体温が上がらず代謝もアップ..