"ロト・ナンバーズ＆ｔｏｔｏ大当たり！必勝法　ｖｏｌ．１１" を含む検索結果

10月から本格的なフルマラソンシーズンに突入します。しかし、思うように記録が延びずに焦りを感じている人も多いのではないでしょうか？ 第一特集では、レースまであと1カ月、2カ月なのに、記録が伸びない……。そんな焦りを感じているランナーの悩みを一気に解決できる時短トレーニングを紹介します。1日10分という超時短！ もちろん、効果も抜群という超高効率トレーニングを紹介します。ほかに、「ランニングスタイル」で好評だった特集企画もベストセレクションとして収録。フルマラソン大会に臨むランナーに役立つ情報が満載、ランニングスタイル編集部が特別編集した一冊です。

食の乱れは体のあらゆる不調の原因になります。病気にならないためにもっとも重要なのは、体に良いものを食べ、栄養バランスをとることです。では具体的にどんな食べものを、どのように食べればいいのでしょうか？ 本書では、食べものを味方につけるための食のヒントをご紹介します。日々の食事が健康への第一歩。ぜひ、人生100年時代にご活用ください。※本書は『自分で治す高血圧・高血糖・糖尿病』をはじめとした『自分で治す』シリーズを、加筆・修正したうえ、再編集し１冊にまとめたものです。

現在、日本人が抱える健康問題として「目の疲れ」がクローズアップされてきました。厚生労働省の調査では、コンピュータのディスプレイなどの表示機器を使用した作業に取り組む人の9割以上が目の疲れや痛みを訴えています。そして、ちょっと休んだだけでは治らない重い目の疲れには「眼精疲労」という病名がつけられています。しかし私たちの生活は、もはやパソコン・スマホなどのデジタル機器を切り離しては成り立たなくなっています。すなわち眼精疲労から完全に逃れることは考えられないわけです。そこで本書は眼精疲労を早期の段階で発見し、自分で悪化や合併する症状を抑えていくセルフケアの方法を６つの処方箋として紹介します。

映像情報メディカルで2020年4月号～2021年3月号まで掲載された好評連載「CT救急撮影法」を1冊にまとめました。

パチスロ勝利のための最新情報満載です！パチスロ基本講座などの内容やパチスロ初心者、未経験者さん必見の情報も豊富！

話題の新機種からホールイベントまで、パチンコファンが知りたい情報を全て読めるのは「でちゃう！」だけ！毎号、人気機種を徹底的に掘り下げた巻頭大特集は必見！

ROLMOは「学生がロールモデルを見つける”きっかけ”を！」というコンセプトをもとにキッカケが制作しているフリーペーパーです。イキイキしている学生、凄い学生、頑張っている学生、誰もが憧れる学生。そんな学生ロールモデル、”ロルモ”となる学生を取材し、記事として掲載しています。

「どうしたら速く走れるようになるのか？」というのはロードバイクに乗る人にとっては永遠のテーマです。そこで最新のライディングのノウハウをわかりやすくまとめました。内容は、「脱力することで、速く走れるノウハウ」だったり、「ペダリングを劇的に変える体幹の目覚めさせ方」など、賢い身体の使い方。講師陣はプロ選手として活躍した宮澤崇史、辻善光はじめ、コーチとして活動する中田尚志、福田昌弘、安藤隼人、筧五郎、管洋介が登場。幅広いレベルに向けた内容を網羅しています。※本書は一部、月刊バイシクルクラブ2016年11月号～2017年9月号を再編集したものを含みます。

『空ト風ニ』は、会いたい人、探したい人・モノ、一緒に事を興したい人にアクセスできる、アクションが起こせる、コーディネート・コミュニケーション誌。『空ト風ニ』には、たくさんの人が登場します。食の作り手、伝統を新たな感覚で担う若者、地域づくりに奔走する人たちなどなど。普通の人のなかの物語に、ふっと心が和む、ちょっとうれしくなる、共感、元気をもらう……あなたが見つけたいと思っていたものがそこにあります。『空ト風ニ』は、あなたのための雑誌です。

現役合格・首席卒業生はどんな勉強をしているのか? ニッポンの最高学府である東京大学の合格生はいったいどんな勉強法で難関を突破したのか。この本では現役合格を果たし、しかも首席で卒業した著者の超勉強法を紹介しています。大きなテーマとして、基礎力、思考法、断捨離を掲げ1を知り10を得るメソッドをイラストや図説を交え解説していきます。他にも数多くの資格を取得する資格マニアの効率よい勉強法や暗記術、東大生を育てた親の教育法、東大生の座右の書など盛りだくさんの内容です。東大合格を目指す学生はもちろん、社会人にも役立つ頭のよくなる勉強法が身につきます。

平均寿命と健康寿命には、約10年もの差があります。健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されない期間のこと。要支援・要介護の原因の約20％が関節・骨によるものです。関節と骨が弱ってしまうと、健康寿命を縮めることにつながります。ストレッチをすることで、年々減っていく筋肉量を何歳からでも増やすことができます。最期まで元気でしっかり歩けるように、まずは週３日、１日５分からストレッチをはじめてみてはいかがでしょうか。※本書は2015年に発売した『ストレッチ100の基本 増補版』『ゆがみを正す100の基本』『筋トレスタートBOOK』を再編集し、加筆・修正を加えたものです。