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「走ると体のどこかに違和感や痛みがある」、「痛みがなければもっと快適に走れるのに……」。そんな“痛み”に頭を悩ませるランナーは多いはず。長く快適に走り続けるためにも、痛みは早く解決したいものですよね。そこで、本書ではランナーの痛みにまつわる予防策から改善策までを、痛みが発生しやすい部位別に細かく紹介。腰やヒザ、太モモ、ふくらはぎなど、部位ごとにページ展開しているので、自分の痛みを探しやすいつくりになっています。さらに、痛みに効くストレッチやケアアイテム、食事法や入浴法など、知っていると必ず役立つ痛み対策術も盛りだくさん。正しい処置とケアをマスターすれば、痛みの悩みから解放されるはずです！

[第1章]自宅で治そう脊柱管狭窄症。Introduction「脊柱管狭窄症」と「腰痛」は別物。Lesson-1 後悔しないために知っておきたい狭窄症のリアル。脊柱管狭窄症のキホンと症状。狭窄症が起こる理由はさまざま。誤りだらけの脊柱管狭窄症の常識。脊柱管狭窄症は命に関わる病気。※本書は『自分で治す脊柱管狭窄症・逆流性食道炎』を加筆・編集し、一冊にまとめたものです。

第１章 クローン病と潰瘍性大腸炎の現在 第２章 クローン病・潰瘍性大腸炎の最新治療 第３章 クローン病・潰瘍性大腸炎が良くならない時 第４章 より良い療養生活のためのチームサポート 第５章 再燃しないために日常生活でできること

本書は、ホームシアター構築のポイントを単なる機器の設置方法だけではなく、建築部材、内装材、家具調度品等インテリア、そして人間工学に基づいた部屋のレイアウトまで含めて紹介した、ホームシアターの作り方のすべてを収めた一冊です。オーディオビジュアル機器の価格が10年前の1/10程度に下がったこともあり“リビングにあって当たり前”の住宅設備になってきたホームシアター。そのためオーディオビジュアルファンのみならずインテリアコーディネーターや設計事務所といった、一般住宅の建設に携わる方々にも、ホームシアター作りの「How to」本として読んでいただける充実の内容です。

ロードバイクに乗っているならぜひ持っておきたい、メンテナンスの教科書の決定版。基本のホイール交換や、パンク修理といった基本から、最新のブレーキや変速機の調整までほぼすべての作業を網羅。とくに変速機調整についてはシマノ、カンパニョーロ、スラムの最新機材を網羅しています。さらにいま注目されているディスクブレーキの調整についてもシマノ、カンパニョーロ、スラムの3社をカバーしており、まさに最新機材の扱いがわかる1冊になっています。監修はドゥロワーの山路篤さん。プロメカニック向けに講習を開催している山路さんだけに、油圧式ディスクブレーキの調整ではまさにプロが知りたい内容もわかりやすく解説しています。

基本からトレンドまで、まるっとわかる一冊！喫茶店ブームにはじまり、コーヒーチェーンの台頭、そしてスターバックスの上陸、サードウェーブの成熟と日本のコーヒーシーンは絶えず変化を遂げながら成長してきました。本書はコーヒー文化を余すことなく紹介します。巻頭ではーヒーの基礎知識を徹底的に解説。豆選びから始まり、焙煎の仕組み、挽き方のコツや様々な淹れ方、さらには自分好みのブレンドの指南やコーヒーカップの選び方や保存方法までを網羅しています。コーヒーの基本から、シーンの最前線までがわかる一冊です。 ※本書は『コーヒーマニア』、『Coffee Complete』の内容に加筆・修正し、再構成したものです。

子どもから大人まで、老若男女に愛されるカレー。エスニック料理の代表格として、世界中で親しまれていますが、特に日本人はカレー好きが多いのではないでしょうか。本書には、そんなカレーの基本を詰め込みました！カレー作りがもっと楽しくなる基礎知識にはじまり、世界のカレーが自宅で作れてしまう名店レシピの紹介、地域別に徹底解剖したインドカレーについて、副菜として欠かせない万能漬物・チャールの作り方や、絶対食べたいレトルトカレーなど、情報盛りだくさんでお届けします。これさえ読めば、カレーマスターに近づけるはず！※本書は『Spice Complete』、『カレーマニア』の内容に加筆・修正し、再構成したものです。

最新の「用語と問題」をコンセプトに発行している『最新時事用語』をお届けします。PART1「話題のニュース常識 30」では、最新のニュースから重要な 30 テーマをピックアップしています。「ロシア ウクライナ侵攻」の日本・世界各国の対応とその影響についての話題、世界の経済・金融、国内の政治情勢、米中の関係などの国際情勢など、さまざまなニュースを解説しています。

「本の窓」はタイトルが示すように、基本的には本が大好きな人たちのための羅針盤的な雑誌です。加えて、毎回テーマを選んだ特集、そして今を代表する連載執筆陣がとても魅力的です。ラスプーチンと呼ばれた佐藤優氏の「勉強術」（2009年６月号より）、西村京太郎氏の十津川警部シリーズ「鹿島・日立殺人ルート」（2009年８月号より）、有吉玉青氏の描く旅情小説「旅さきの物語」（2009年11月号より）など、発売が待ち遠しくなること請け合いです。

地元タウン誌が編集した奈良本がついに登場！温泉やパワースポットなど奈良県の人気の郊外エリアの特集をはじめ、注目のストリートやエリア特集、奈良アートに奈良カフェ、アグリブームなど、今注目の奈良情報がズラリ。

ハワイの最新情報をもとに、ホノルルに掲載エリア地域を限定することで、初心者にはわかりやすく、リピーターがみても満足できるガイドブックの最新版です。“遊ぶ、買う、食べる”に分けられた見ごたえある企画に加え、ホノルルの最新ニュースや『ホールフーズ』を有する『カハラモール』徹底解剖など、ただの情報提供にとどまらない、提案型のコンテンツを徹底収録。ハワイ旅行の計画を立てる時に、まずは行きたい＆気になるスポットをピックアップ。次は「そこで何をすれば楽しいか」を想像しながら記事を読んでみてください。読めば読むほど、ハワイで“使える”知恵とコツが身につき、ひと味違うハワイを味わっていただけます。

老若男女を問わず、焼くという調理は誰でもできるもので、だからこそ、本当に美味しく焼くための方法は意外と知られていないものです。 本書は「焼く」という調理法に特化した、日本一美味しく焼くための料理本。BBQやビーフステーキにローストビーフ、豚肉の生姜焼きやロースト、オムレツに餃子など、焼くというシンプルな調理だからこそ、ちょっとした手間で圧倒的に美味しく作ることができる料理を提案。 ほか、フライパンの基礎知識から、今流行りのオーブンを使ったテクニックまで完全網羅。