"“血糖値”の名医が伝授　我慢せずに食べて痩せる" を含む検索結果

20代～30代の一人暮らし、二人暮らしの人のための食情報誌『食べようび』。『食べようび』の一番のポイントは、見れば作れる、読まずに作れる「写真図解式レシピ」。食材は切った状態で、プロセスもすべて状態のわかるコマ送りのような写真で見せます。そう、読むとこありません。見れば、作れます。もちろん美味しさは盤石のオレンジページクオリティ、毎日仕事して、ちょっと寄り道して、家帰ってさあ自炊、そんなときに『食べようび』、お役に立ちます。料理より自炊。エプロンよりジャージ。そんなゆるくて楽しくい自炊生活のサポート、させていただきます。

ダイエット成功率99．2％を誇る減量外来ドクター・工藤孝文先生が、運動一切ナシのダイエット法を教えます。「サラダにマヨネーズよりもかつお節をプラスする」「20時のフルーツよりも15時にケーキを食べる」「夕食後にお腹が空いて眠れない時は、“ハフハフホットミルク”を飲む」「朝日を浴びるだけで“ウィンターブルー”に負けません」……。日常編、トラブル編、季節編に分けて紹介している“痩せグセ”は、どれも読んだらすぐに実践できるものばかりです。日常でできるちょっとしたクセを変えるだけで、あなたのダイエットに変化が訪れるはず！ 実績あるドクターのダイエット法、試さない手はありません。

大好評『痩せグセの法則』の改訂版です。ダイエット成功率99.2%を誇る工藤先生が、ちょっとした生活のクセを正すだけで痩せる究極のダイエット法を紹介します。「サラダにマヨネーズよりもかつお節をプラスする」「20時のフルーツよりも15時にケーキを食べる」「夕食後にお腹が空いて眠れない時は、“ハフハフホットミルク”を飲む」……。すぐに実践できる簡単なダイエット法、試さないのはもったいない！※紙版掲載の記事「体重を測って記録しよう」については掲載しておりません。

最近、若い頃に比べてカラダに不調を感じることが増えたり、健康診断で再検査の印がついたりと、より健康に気をつかいはじめていませんか？そんなあなたにオススメなのが『自分で治す』シリーズ。高血圧や関節痛、病気予防など高齢者にあったテーマをピックアップし、各界の名医や専門家が自宅で簡単にできる改善法を提案するシリーズです。そんな第一弾のテーマは「高血圧・高血糖・糖尿病」。医師、トレーナー、管理栄養士といったあらゆるスペシャリストが自分で治す方法を紹介します。

痩せる努力をすることに、疲れ果ててはいませんか？ 「食べたいものを我慢」「疲れているのに、朝ランや夜ラン」。毎日、努力を続けているのに、結果は……。そんな我慢続きのツラい、そして結果の出ないダイエットは長続きしません。そこで、ラクに、スピーディに痩せ体質を獲得できる秘訣を、トレーナー歴28年超の澤木一貴氏が伝授。鍵を握るのは、腹筋にアプローチする「1日たった3分」の100種類のエクササイズ。好きなものを食べて、毎晩の晩酌は欠かせないという澤木トレーナーが、なぜメタボ体型にならないのか？ 氏が「努力1割、遊び9割」でも痩せられる術を、エクササイズ、食事法など、さまざまな角度から解説します。

食の乱れは体のあらゆる不調の原因になります。病気にならないためにもっとも重要なのは、体に良いものを食べ、栄養バランスをとることです。では具体的にどんな食べものを、どのように食べればいいのでしょうか？ 本書では、食べものを味方につけるための食のヒントをご紹介します。日々の食事が健康への第一歩。ぜひ、人生100年時代にご活用ください。※本書は『自分で治す高血圧・高血糖・糖尿病』をはじめとした『自分で治す』シリーズを、加筆・修正したうえ、再編集し１冊にまとめたものです。

NHＫ Eテレ放映番組「団塊スタイル」公式ムック第３弾。大特集は「病院へ行くほどではないけれど、年齢とともに出てくるさまざまな不調の治し方、付き合い方」。口や目が乾く、頻尿や尿漏れが気になる、まぶたがゆるんで顔が変わってしまうなど、おとな女性の体の悩みを総力取材しています。第２特集は「いいものにこだわって長く使う、丁寧な暮らし」の素敵な実例。乾燥する季節ならではの美容や着こなし、下着の特集も収録。

毎日の食事でもっとも身近なパンといえば「食パン」。本書はそんな食パンをとことん楽しみつくす1冊。特集では、一番簡単な調理法“のっけパン”を中心に、食材の掛け合わせや意外な組み合わせで楽しめるレシピを大公開します。また、食パンを愛する方々のこだわりの食パンライフや、「朝食」「おやつ」「おつまみ」といったシーン別の食パンレシピ、食パンと合わせて食べたい料理レシピ、さらには食パンにまつわるこだわりの道具カタログまで、食パンが何倍も美味しくなる楽しみ方をたっぷり掲載。※本書の一部は、『暮らし上手のパンとコーヒー』『暮らし上手の毎日パン』『おいしいパン屋さん』の内容を編集、加筆して制作しております。

最近、疲れやすいな……という方は、ビタミンB1不足かもしれません。ビタミンB1が足りていないと、疲れやすい体になってしまうからです。そこでオススメの食材が豚ヒレなわけですが、ちょっと待って!それだけで「じゃあ豚ヒレを食べよう」ではもったいないんです。豚ヒレを食べるとき、玉ねぎも一緒に食べるとビタミンB1の効果がアップするのです。というのも玉ねぎにはビタミンB1の吸収率を上げる「アリシン」という栄養素が入っているため。こうした食べ合わせを知ることで、あなたの健康状態に差がでてきます。いつもの食事、いつもの調理で構いません。少しだけ気をつけたり、工夫するだけでいいんです。ぜひ試してみてください。

本書は、実際に10歳以下の小さなお子さんがいる、人気レストランのシェフ6人が登場。自身の子育て経験と、自らのお店で培ってきた技術を生かし、野菜が苦手な子どもでもどんどん食べてしまう野菜レシピを紹介します。身近に手に入る食材を使い、家庭でもすぐに作れる料理が満載です。