"一生作り続けたいおかず" を含む検索結果

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山登りに効く、筋トレ・ストレッチの方法が一冊に！歩くことができれば、何歳まででも続けられる山登り。安全に息長く楽しむためには、自分の体と向き合い、トレーニングを続けることが大切です。そこで、定年後に山登りを始めた著者が、「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチの方法を紹介！実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。

一生歩き続けたいと願うかたに、これからの人生で必要な筋トレのすべてをお届けします。5人の名医がそれぞれの専門の観点から、一生歩き続けられる体になるために必要なことを教えてくれます。歩くのに必要な筋肉をつける、足指力を鍛える、ひざ痛を解決してから歩く、靴底の減り方で自分の歩き方の癖を知る、すべての基本である骨を強くする。これら5つのメソッドは、それぞれが絡み合って「歩く」という行為に必要なこととなっています。1日1分からスタートしましょう。

帰りが遅かったり、仕事や育児で手一杯だったり……毎日ご飯をその都度すべて作るのは本当に大変。それでもなるべく手作りした料理が食べたいもの。そんな悩みを解決する、作りおきできるレシピやコツをまとめた一冊です。肉や魚、野菜をある程度まで調理しておいて活用する「おかずの素」やまとめて作っておけば重宝するソースや常備菜の作り方、さらにはストックだしや味噌汁の素など、目からウロコのアイデアが満載です!夕飯や朝ごはんはもちろん、お弁当に仕上げるコツも掲載しました。作って冷凍し、あとは電子レンジで解凍するだけのストックレシピも紹介。美味しさと栄養を損なわない、食材別の冷凍保存テクニックも教えます。

暮らしの知恵やアイデアをさまざまな切り口で提案する『暮らし上手』シリーズから、好評コンテンツをたっぷり詰め込んだ総集編シリーズが登場！第1弾は「作りおき」。暮らし上手が日頃から作り続ける“お気に入りの作りおき”をはじめ、冷蔵庫にあると助かる常備菜、余った野菜でさっと作れる簡単作りおき、さらにはかけるだけで料理の味が決まるタレやソースまで、あらゆる作りおきレシピを網羅しました。この1冊があれば、忙しい日も美味しい食卓がすぐに作れます！※本書は2014年9月発行の『つくり置きBOOK』、過去に発行したシリーズムック『暮らし上手』より再編集し、制作しました。

30万円を目安に“いい時計が欲しい”と考える層をターゲットとし、掲載は、上級ブランドのエントリーモデルから、ハイエンドクォーツまで、全ては編集部が“一生使える確かな1本”と認めたもののみ。デザイン性に優れ、ステイタス性もあり、複雑な機械を搭載し、作りにこだわった“一生使える”傑作モデル150本以上を紹介。本格腕時計雑誌『時計Begn』特別編集による、アンダー30万円で買える高級腕時計のバイヤーズガイド。

呼吸をしているのでは?、と息を呑むくらい美しい動物たち。羊毛で作られたとはとても思えない彼らは、野性の瞳を持つ反面、優しい空気を醸し出しています。近年羊毛フェルトの人気はどんどん高まっていますが、その中でもYOSHiNOBUさんの存在は異彩を放っており、老若男女問わない人気で今やワークショップの席もすぐに埋まってしまうほどです。そんな造形作家YOSHiNOBUさんの作品の秘密を、作品紹介・解説、またワークショップで人気のシロクマの指人形、ネコ・アオアシカツオドリのブローチ、ニホンザルの人形のHOW TOから垣間見ます。