【第1特集】3週間でボディを変える！
カラダ･デザイン宣言。

○気になるあの選手(アスリート) ＆俳優の、ボディを拝見。

○“ダイエットソムリエ”に訊く、痩せの極意。

○カラダの基本、筋肉と脂肪の関係を知る。

○3週間の筋トレで、変化を実感しよう。
*指導* 中野ジェームズ修一（パーソナルトレーナー／フィットネスモチベーター）

○プロ直伝の5つ鉄則で、効果アップ！
*RUN* 金哲彦（プロフェッショナルランニングコーチ）
皇居周辺のランナーズ施設、格付けガイド
*WALK* 柳澤哲（男子20km競歩元日本代表）
*SWIM* 原秀晃（200m自由形元日本記録保持者）

○あのマシンとグッズ、どれがホントに効く？

○いつどのように食べるか、それが大事。

○元チームＱ栄養士による、特製レシピ

○気になる栄養成分の、ウソ・ホントに迫る。

○ホテルが考案、本誌オリジナルの痩身プラン
・ホテルクアビオ（群馬・草津） ・タラサ志摩ホテル＆リゾート（三重・鳥羽）
・ホテルニューオータニ（東京・紀尾井町）

○進化が止まらない、ハイテク・ウエアに注目。

○デジタルギアの攻略が、目標達成への近道だ。

○全米最強の、カリスマ・トレーナー見参！

○ダイエット先進国から届いた、最新ニュース

【第2特集】本気な人のために特別プログラム
アスリート・ゴルフでいこう。