正しい筋肉、使ってますか？ 36
充分な筋力や柔軟性がなかったり、まちがった筋肉の使い方をしている、必見！

Step1 基本の筋肉を知る！ 36
Step2 ダンサーからのアドバイス 伊藤範子／田北志のぶ 38
Step3 弱い筋肉克服エクササイズ 内腿／腹筋／背筋／足裏 42

ウェア選びの傾向と対策 6
あなたの“性格”別に、レッスン・ウェアの着こなし術をアドバイス！

教えて、ダンサー☆バレエQ＆A 14
ダンサーの一日は？ おすすめのストレッチ＆エクササイズは？ 体やグッズのお手入れ

はどうしてる？ バレエで気になるあれこれを、プロのダンサーに直接取材＆アンケート！

ダンスがいちばん！
下村由理恵 今、この時を大切に…その思いをパワーに変えて！ 4

ダンス！ なんてすてき
第８回 曽田正人 30

プロのレッスン風景、拝見！
第９回 法村友井バレエ団 32

おとなのバレエ教室訪問
第３回 井脇幸江バレエスタジオ 58

私のウェア・ストーリー
第６回 吉本真由美 60

Shopping on Croise 62

バレリーナに教わるバレエ・レッスン
最終回 針山愛美先生のステップアップ！ バレエ・レッスン 67

おとなのバレエ・クリニック 56

レッスン・ウォッチング
パントマイム 74

バレエの森への招待状 ＢＯＯＫ＆ＤＶＤ 78

定期購読のお知らせ 66
クロワゼ・プロムナード 80
ピックアップ！ 87
バックナンバー 88
プレゼント 89


表紙／下村由理恵 写真／松谷靖之