理想のカラダに変える! 1・3・6か月トレーニング計画
年間トレーニング計画の正しい立て方、こなし方。
今年こそ挫折しない! 年間トレ絶対成功の掟。
|1 Month| 7つの鉄板メソッドを即実行! 1か月の短期集中ダイエット。
|3 Months| 3か月できっちり完成! 体型シェイプアップ3コース。
|Course A| 3か月で体重を減らす! 有酸素運動と筋トレ 月別カレンダー。
|Course B| 3か月でメリハリ! 3種で攻める女性の部位別トレ。
|Course C| 3か月でビルドアップ! オトコの上半身集中トレーニング。
新春 快適生活トレンド予測! 今年はこんなフィットネスがやってくる。
2011年は”パーソナルトレ”元年。体験マンガで詳細レポート!
7人の賢人に教えてもらった運動継続の鉄則。
|6 Months| 3人の有名トレーナー直伝! 6か月かけて太らないカラダに。
Feature 02 トレーニングはカタチから! シーン別ウェアの着こなし2011
挙げた! 挙がった! 初の読者公募で開催。第4回 ベンチプレス選手権