■特集１　飲み方＆巡らせ方

●やせる！ 美肌に！ むくみも消える！ 飲み方＆巡らせ方石原さとみさんのキレイを保つ　飲み物＆飲み方とは？ （012p）
●飲んでいるようで足りていない。　かけているようで正しくかけていない（014p）
●水飲み＆汗出し　２４時間プログラム（018p）
●太らない！ 水の飲み方（020p）
●お茶でダイエット！ （026p）
●話題の手作りドリンクで寝起きが悪い、ほてり ・ 冷え、疲れ、夏の３大悩みを解消！ （030p）
●朝の塩レモンドリンク　体内時計をリセット、代謝もアップ（032p）
●昼のフレーバーウオーター　ほてりを冷ます緑＆クーラー冷えから守る赤（034p）
●夜の甘酒エナジードリンク　“飲む点滴”と炭酸で、すぐに元気回復！ （036p）
●フル＆べジジュレで　肌ぷるぷるに（038p）
●最新！ 話題のドリンク（042p）
●数字で見える 「水の巡り」 大研究（045p）
●飲み物＆飲み方にまつわるＱ＆Ａ（048p）
●不調対策編（050p）
●健康茶入門厳選１０種を詳しく紹介！ お茶で手軽に　便秘、冷え、イライラなどの不調を改善！ （054p）
●人気のドリンクグッズ自宅でも炭酸水、外でも茶葉でお茶　作る、飲む、持ち歩くに大活躍！ （057p）
●お風呂で５分！ 汗出しヨガ　解毒力アップ！ ウエスト２ｃｍ減も！ （060p）
●ペットボトル温灸で　じんわり汗かき　クーラー冷えから体を守る（064p）


■特集２　ＴＲＦに教わる　ＥＺ　ＤＯ　ダンストレッチ

●ＴＲＦに教わる　ＥＺ　ＤＯ　ダンストレッチ猫背解消！ ヤセやすい体は“伸ばして”つくる！ （068p）


■特集３　2014最新版　夏の快眠１０のテクニック

●2014最新版　夏の快眠１０のテクニック夏こそパジャマ！ 抱き枕！ 「背中を涼しく」 がポイント（098p）


■トレンド＆ニュース

● 「落とす」 のが簡単！ な　ビューティーグッズ　ほか（010p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●牛乳や乳製品の摂取が多いと認知症のリスクが低下アルツハイマー病にも好影響　ほか（073p）


■効くニュース　１

●角膜削らず、レンズを入れる。　新しい近視 ・ 乱視矯正手術レーシックの短所を克服　眼内コンタクトレンズ挿入術（074p）


■効くニュース　２

●人間ドック学会発表の　新 「基準範囲」 。どう生かす？ 男女差や年齢差など、　従来なかった視点も（075p）


■中村格子のポジティブボディ講座

●二の腕の 「たるみ」 は　“自重”エクサで解消！ （076p）


■アドラー流　ＨＡＰＰＹなココロの作り方

● 「自分を責める気持ち」 から抜け出す方法（080p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●パソコン作業の合間にできる　疲れ目対策（082p）


■齊藤早苗 ・ おなかのきもち

●座りっぱなしも立ちっぱなしも　便秘を引き起こす !? 腸に効く４つのストレッチ（084p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●今月の著者　小池弘人さん　医者と薬を遠ざける 「ふくらはぎ」 習慣 「ふくらはぎもみ」 は　遠回りだからいいんです（085p）


■トレンドフォーカス

●くすみもＰＭ２．５も　極細毛と振動でとれる！ ほか　新 ・ 電動洗顔ブラシ（086p）


■尾花ケイコの 「覚え直しメイク」 解体新書

●薄重ねパッティングで　毛穴レス！ いつものＢＢが崩れ知らずのベースに（088p）


■女性のお悩み解決手帳

●顔や首の気になる　ポツポツ、盛り上がりは　きれいに消せる！ （094p）


■Ｆｏｏｄ

●アンチエイジングの新習慣 「水素水」 （102p）
●ダイエットを成功させる“プレミール習慣”　食べすぎ防止は 「食事の前」 がポイント！ （106p）


■Ｂｏｄｙ

●胃の不調研究最前線　胃弱が治る ?! 胃内細菌の研究もスタート！ （108p）


■人気料理家に教わる　カラダ想いの簡単レシピ

● 「体にいいものを毎日ちょっとずつ。夏でも　温かいものを食べると、体調が崩れません」 小林まさみさん（110p）


■旬の食材　ヘルシーレシピ

●アーモンド　新事実　１日２５粒食べるだけで半年で３．４ｋｇやせた！ （114p）


■表紙の人

●石原さとみ　毎日、自分で作ったぬか漬けを食べ　一汁三菜の食事を心がけています（121p）


■いのちの温度

●ロドピ地方　ブルガリア（125p）


■次号予告

●次号のお知らせ（126p）