▲2012年5月号　no.170　特別定価690円（税込み）4月2日発行・発売

■Special Features　総力特集　太らない 夜ダイエット　やせる！ 朝ダイエット

●違いを知れば一生、美ボディー！ （010p）
●観月 ありさ さん から教わる 朝エクサ、夜ストレッチ（010p）
● 「太りやすくなった」 「やせられない」　その理由と対策には違いがありました（016p）


■太らない夜ダイエット

● ［Method 1］　木下 あおい さん ［人気料理家］ 、庄司 いずみ さん、鈴木 薫 さん の21時からの太らない食べ方（020p）
● ［Method 2］　竹田 純 さん ［バレエ王子］ 直伝　1週間でウエスト2.5cm減！バーオソル ・ ストレッチ（026p）


■やせる！ 朝ダイエット

● ［Method 3］　１週間で体重1.3kg減！　脂肪が燃える！　朝の抹茶ダイエット（034p）
● ［Method 4］　WiiFitトレーニング監修総指揮の松井 薫 式　1回5秒！　朝しぼりエクササイズ（040p）
●ダイエット科学　世界の最新情報 14　京都大学発　トマトダイエットから間食の秘訣まで（046p）
●インタビュー　『手抜きダイエット』 の山下 カヨコ さん太らなくなったダイエット法を見つけるまで（050p）
●ストレス食い、三日坊主 ……　ダイエットのお悩みすべて解決！ （052p）


■美Bodyボールで部分やせ、こり & ゆがみ解消！

●【読者が実戦★下腹4cm減】 （064p）


■Features　特集

●【Program 1】　簡単 ・ バウンドマッサージで こり取り（066p）
●【Program 2】　ふわふわボールで 骨盤ゆがみ解消（072p）
●【Program 3】　くびれ & 美脚ピラティスで 部分やせ（078p）


■Medical Care　医療

●効くニューススペシャル　軽い尿もれは1日10回の骨盤底筋トレで治る（060p）
●女性のお悩み解決手帳　（48）　女性に多い ぐるぐるめまい（104p）


■Food　フード

●リニューアル！　旬の食材ヘルシーレシピ　（1）　豆と野菜の良いところを併せ持つ 「春の豆」 （124p）


■Body　カラダ

●竹井 仁 ［筋膜博士］ のゆがみリセット学　（10）　へそ下 “腹筋” を鍛えて便秘解消 & 下腹すっきり（090p）
●働きもののカラダのしくみ　（41）　心臟の音が左胸から聞こえるワケ（094p）
●こころナビゲーション　（30）　下園壮太　わかってもらえなくてもいいんだよ（096p）
●おなかのきもち　（34）　齊藤早苗　震災後、ピリピリ腸からカチカチ湯へ（100p）
●美女式プロジェクト第 （1） 弾　下腹ペタンコ計画（108p）
●注目のOTCガイド　（26）　ソフトレンズ装用時も使える目薬（131p）


■Beauty　ビューティー

●マイルドピーリングで角質ケア　春から始める　透明肌をつくるスキンケア（084p）
●【新連載！】 シルク式若見え術　美脚 ・ 美尻になれる　骨盤エクササイズ（086p）
●コスメトレンド　（19）　ハイブランド “高級BB”　はココが違う（119p）
●美肌や生活習慣病予防に　1日2杯の 「アマニ油」 を（122p）


■News　ニュース

●トレンド & ニュース　ベジ素材だけの411kcalラーメン／眠りの質を測れる 「睡眠計」　ほか（008p）
●効くニュース　尿路結石の内視鏡手術／早発閉経の人も妊娠が可能に（062p）
●NEWS DIGEST （089p）


■Column　コラム

●ChatChat読者クラブ（098p）
●表紙の人　観月 ありさ（137p）
●読者プレゼント（139p）
●読者アンケート & 編集後記（140p）
●次号予告（141p）
●いのちの温度　（50）　岩合光昭　茶店に向かう親子ネコ（142p）


■オリジナル付録

●美Bodyボール